腰痛のときこそ「積極的に動かす」ということと、「恐怖心をコントロール」する点にある。どういうこと？

まずギックリ腰といえば「安静」と思い込んでいないだろうか。しかし最近の医学界では、痛みがあっても「できるだけ動くこと」「活動的に過ごすこと」が大切です。
　
　
あなたは次の３つのうち、どれがもっとも早く腰痛から回復すると思いますか？



（１）2日間、トイレ以外はベッドで安静
　
（２）腰を前、横、後ろの各方向にゆっくり動かす運動を理学療法士が指導
　
（３）痛みの範囲内でなるべく普段通りに過ごす



正解は（３）。フィンランドの研究では、腰痛を発症した人を上記３つの群に分けた。その結果、（３）群の患者たちは、腰痛を発症したあとも、腰痛が持続せず、仕事への支障、欠勤日数がもっとも少なくて済んだといいます。
　

ではなぜ多くの人が慢性的に腰に痛みを抱えてしまうのか？ それは痛みを“脳”で感じているからです。



その痛みは「恐怖心」が生み出していた！



この「恐怖回避思考」は、ギックリ腰など、腰の痛みを発症すると悲観的な感情、腰を守らなければという、過剰な警戒心を持っています。
　
　
「また腰痛になったらどうしよう」との思いが頭を占め、腰をかばいがちな生活になってしまい、その結果、体が硬くなって「痛み過敏」の傾向が強まるという悪循環ですね。



寝ていても良くなりませんよ(^^)/意識して動きましょう！！

地図・行き方

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松原、堺方面から

羽曳野線（国道３１号線）を羽曳野方面に真っ直ぐ

↓

『野中寺』交差点を右折→セブン-イレブンを通り過ぎ

右手に電化のエースヨシムラが見えたらその向かい側が当院です。（道路から左手側）

富田林方面から（外環からの経路）

『軽里北』交差点を左折→LIC羽曳野を過ぎ直進

喫茶リエが右手に見える交差点を右折

左手に電化のエースヨシムラがその向かい側が当院です。（道路から右手側）

藤井寺駅方面から

交番を曲がりずっと直進→『野中寺』交差点を直進

↓

右手に電化のエースヨシムラが見えたらその向かい側が当院です。（道路から左手側）

城山病院の近くです。
電車でお越しの方は藤井寺駅、古市駅からバスをご利用下さい。

羽曳山住宅前で下車し、徒歩１分です。

分からなければお電話で説明します♪

メディカルケア羽曳野

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住所 　　　〒583-0872　
　　　　　大阪府羽曳野市はびきの1-5-2
　　　　　堺市美原区インターから車で１２分
　　　　　城山病院から近く

受付時間 　10:00～21:00
　　　　　※完全予約制

定休日 　　不定休

代表者 　　今津　嵩之
TEL：072-921-6331
※現在、電話に出られない時間が多くなっております。
誠に恐れ入りますが、出来る限りメール、LINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※予約専用フォームのため営業のお電話はお断りさせて頂きます。