痛いから動かない


しんどいから動かない


そんなあなたへおススメ

推奨事項

・筋肉は動かさないと弱くなります。定期的に運動をして筋力を保ってください。

・同じ姿勢で長時間座らず、立ってストレッチや軽い運動をしましょう。

・十分な睡眠をとり、体を休息させることで痛みを予防します。

・呼吸に注意を払ってしっかりとストレッチをおこなってください。また呼吸法を実践することでストレスを軽減するリラックス効果があります。

・カルシウムとビタミンDを豊富に含む食事を心がけながら適正体重を維持してください。

・立っている時と座っている時には、背骨をまっすぐに伸ばして正しい姿勢を保ちましょう。

・背骨や脊髄を正しい状態に保ちながらケアする枕を使用するのもお勧めです。

・筋肉の痙攣による首や背中の痛みを避けるためにも、ストレスをコントロールしてください。

・ヨガや瞑想を実践して、毎日の生活の質を向上させながら背中と腰の痛みを予防してください。


寝てよくなるのは風邪ぐらいですよ( ﾟДﾟ)

メディカルケア羽曳野

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住所 　　　〒583-0872　
　　　　　大阪府羽曳野市はびきの1-5-2
　　　　　堺市美原区インターから車で１２分
　　　　　城山病院から近く

受付時間 　10:00～21:00
　　　　　※完全予約制

定休日 　　不定休

代表者 　　今津　嵩之
TEL：072-921-6331
※現在、電話に出られない時間が多くなっております。
誠に恐れ入りますが、出来る限りメール、LINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※予約専用フォームのため営業のお電話はお断りさせて頂きます。