「とにかくタンパク質を食べよ」



今日も雪が降り寒い１日でしたが、自転車で４０分かけ院へ向かうスポーティーな私

寒いですが運動したら暑くなる

冷え性なら動いたらいいんです

しかし運動だけではダメです

何度も言ってますが食事が超大事です！！

そんな私も甘いものは大好きです

昨日も結婚式の二次会でケーキを４つ食べてしまいました

にんげんだもの。

そのリカバリーと組み合わせで食べることが大事です

当然その時は炭水化物は控えて蒸鶏ばっか食べましたが、、


タンパク質の重要性

現代はタンパク質不足の脂質糖質過多がほとんどです

間食も良い

でも間食にお菓子や菓子パンとかばっか食べてませんか？？

ここでナッツ類など食べると全然違いますよ

もちろん、普段の食事がバランス取れていることが前提ですが

タンパク質は筋肉作りはもちろんですが、脂肪燃焼効果があります
摂取して三時間ほどが燃焼タイムです

朝昼晩タンパク質を多く摂り脂肪燃焼させ、更にマメにナッツ類でもなんでも良いんですがタンパク質を間食して燃焼時間を増やす！！
めっちゃ大事な知識です^_^
頭に入れて実践しましょう！！
知ってるだけでは意味ないです

とにかく
食べないのは間違いで食べる！！！
食べる物で決まる！！
ここは間違えたらダメです！！

どんどんエネルギー量を増やし代謝を上げましょう

理想の体に近づいていきます

正しくやったら誰でもできます

今月から新しい体づくりのコースが始まりますので、

理想の体になりたい
変わりたい！
けど時間ないしなぁと言い訳してしまってる
自分には無理と現実逃避している
普段の食べてるものも悪いかなぁと思ってる
今までの悪い習慣を断ってそろそろ健康に目を向けたい
最近体が重く感じる

などなど
当てはまってキッカケがいるのなら相談下さい
相談は無料です^_^