アイシング


二つ目の方法は「アイシング」です

アイシングの方法
①必ず氷を使ってください！
（冷凍庫から出した氷を軽く水洗いしてから腰に当ててください）

②時間は30分継続して当ててください。
（意外と気持ちいいものです、考えるよりまず行動しましょう！

なぜアイシングなのか？



なぜ冷やすの？温めた方が良いのでは？

と聞こえてきそうなので説明します。

例えると、網戸のレールが歪んでいる状態で網戸を動かすと、
ガタガタ引っ掛かり動きが悪いですよね？

動きが悪いと摩擦による熱が発生します。

この熱でさらに動きが悪くなります。

これは姿勢の悪い体を使っている時と同じ状態なのです！

悪い状態で体を使っていると痛みやすいと言うのは
誰が考えても明らかですよね。

ですのでしっかりとこの摩擦による熱をとる必要があります！
前回の記事は↓

自宅でできる腰痛ヘルニアのの改善方法①

当院情報
メディカルケア羽曳野整体

住所：大阪府羽曳野市はびきの1-5-2
℡：0729-21-6331

診療時間：水曜日～土曜日10：00～19：30
（一日限定5名のみ）
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