膝関節に飲んでいる人必見

階段の昇り降りの際、膝がズキッと痛む。

そんな変形性膝関節症を抱える中高年を対象に、

「関節痛を和らげる」「擦り減った軟骨が再生する」と喧伝され、

現在最も売れているサプリがグルコサミンと

コンドロイチンだ（両方が配合された商品も多い）。



「グルコサミン、コンドロイチンが軟骨の成分であるのは事実ですが、

サプリメントとして経口摂取しても軟骨は再生しません。

グルコサミンやコンドロイチンは、糖やアミノ酸からできており、

体内に入ると分解される。それが、再びグルコサミンや

コンドロイチンに再合成され、膝の軟骨になるとは考えづらい。

髪の毛の成分を飲んだからといって髪は生えないのと同じで、

軟骨の成分を飲んだからといって、軟骨は再生されないのです」

その上、膝などの軟骨部分には血管が少なく、摂取したものが届くのかも不明だ。

'10年9月には英国医師会誌『BMJ』に「グルコサミン

コンドロイチンが関節や股関節の痛みに効くという

明確な結果は得られなかった」という研究報告が掲載された。

また世界的権威のある医学総合誌『ニューイングランド・ジャーナル』（'06年）

でも「1583人を4グループに分け、コンドロイチン単体、グルコサミン単体、

その両方、偽薬単体を6ヵ月間投与したが、

はっきりとした差は出なかった」との報告が発表されている。