私は独身ですが知り合いにたくさんママがいます

だから子育ての大変さを直接聞いているし見ています。


…



出産してからの授乳時の腰痛って辛いですよね、しっかり対策しましょう。

初めての方へ


思い返してみれば、
整骨院で修行時代はマッサージは自分の中では「治療」で、
何かあればマッサージ、ほぐす、それも自分で考えるのではなく、
患者さんに言われるがままマッサージをし
良いとはいえない治療家でした。


それが変わるキッカケがありました。

ここの深い話はまたの機会に。


今日からお話する治療で爆発的に効果を
あげる３つのことは、、、

・治療は短時間

・治療は低刺激で

・やる気のある患者さんに対して治療する


そんな感じでお送りしていきたいと思います。





現在、ありがたい事に当院の予約は予約いっぱいであります。

なにも自慢しているわけでもなんでもありません。
(美容メニューのおかげも多少ありますが笑)



でも嬉しいことばっかではありません。


中途半端な方がかなり多い…


私は最初からお伝えしています。


・マッサージはしませんよ、時間は短いですよ

・気持ちよくとかはないですよ

・本当に治す気持ちはありますか？


全て確認します。


いざ蓋をあけてみると

言ったことは守らない、マッサージはないの？１回でなんとかなる？


いやいや！


だから本当に悩んでいる方以外、来ないでください。


本気で頑張って改善しようとされている患者さんの予約がとれないんです。

お願いします！

こんばんわ☆

先に言っときます。
私は常識とか知りません。

そもそも常識ってなんでしょうか？
昔の常識とかって現在覆されてますよね

ということで本題へ

病院で⚪︎⚪︎と言われました。
そしたらその病院で見てもらえよ！

私が説明してもその病院で言われてる事を気にするならそこで見てもらえばいい。

年のせいやからね…
そしたらもう辞めといたらいいんちゃうかな。

何か最近の患者さんは
知識がついてきて頭が硬くなってますね。

知ってました？

今言われてる常識は間違ってますよ。
だから治ってないんです。

私はまず疑います。

あなたも疑う癖をつけて下さい。
そして考える癖をつけましょう！

そうしないといつまで
たってもあなたの腰痛はかわらないし良くなりません。

以上で失礼

そもそも腰痛はなぜ発生するのか
知っていますか？

一般的に言われている腰痛の原因とは？






日本は腰痛が有訴率第一位(もっとも多い症状)であり、
日本人の8割以上が生涯において腰痛を経験している腰痛大国である。

しかし多くの人々は腰痛を訴えているが、画像診断に異常が見られない
患者は疾患として認めらず健常者という扱いとなる。

病院では医学とはあまり関わりのない一般的な説明や
医師独自の解釈による説明などがなされるものの、
実際には腰痛患者の８割は原因が特定されていなく、
多くの患者はそのまま放置されているのが実態である。




次は私の考える腰痛の原因をお話しします。



お楽しみにしてください！

メディカルケア羽曳野の考える腰痛の原因




現代医学では８割が原因不明と言われています。

そんな状況であなたの腰痛を治せると思いますか？
まず無理です。原因が分かっていないのに治るはずがない！

私は必ず原因があると考えていますし、その原因を知っています。

だからあなたの腰痛を改善させれる「唯一」の治療院なのです。







原因1.骨盤に対して体重が正確にのっていない





骨盤とは、体の重みを左右の足に均等に分散させ
体重を受ける役割を持っています。
その骨盤のバランスが崩れるとその機能を正確に果たす事が
出来なくなってきます。
その結果、あなたは均等に体重を受ける事ができていない為に腰にストレスがかかり痛みが起きていると考えられます。







原因2. 日常生活上の動きに問題がある



骨盤のバランスが崩れる原因として日常生活があります。
例）座り方・歩き方・寝方など。

その問題を解決させずに治療を続けていても症状は変化していきません。
私はあなたの日常の問題点を見つけ出し的確にアドバイスさせて頂きます。

もし、通院中の治療院で、そんなアドバイスを受けた事が無く、
なかなか治らないと悩んでいるのであれば治療院を変更した方が
良いかと思います。

当院ではそんな日常生活での動きにも力を入れており、
歩き方・姿勢・呼吸法などをお伝えし、
健康に過ごすためのライフスタイルを一緒に築き上げましょう！











もしあなたの痛みが整形外科や

整骨院で改善しなかった痛みなら

「当院でまず３回治療を受けてください」

一ミリも変化なければお金はいりません

※全額返金致します！

今日は
医者・整骨院・整体院みんながやっている間違えをドンドン暴いていきたいと思います。

これをする事で確実に私は嫌われる。


でもあなたのために真実を伝えていきたいと思う。

こんな大胆な発言をできるのは、自信をもって公に言える実績⇒患者様の喜びの声
があるからだ。

そして私を信頼してくれる多くの患者さんがいるからである。

早速始めていきます。


間違った治療①
痛みのある部位をマッサージ

知っていますか？

痛みを訴える方は年々増えているという現実。
そしてマッサージをしてくれる医療機関が増えているという現実。

病院・整骨院・整体院などどこへ行ってもマッサージをしてくれます。

あれ？

マッサージをしてくれる所が増えていて、痛みのある人が増えている？
っということは…

マッサージでは良くならない。

そうです。
よくなりません。

じゃあ何で増えているのか？


なぜだと思いますか。



さぁ考えてみてください



もう少し





わかりましたかな？？






答えは簡単。


マッサージをすれば患者さんがくるから。
だからあなたもマッサージを受けにいっているでしょ？

気持ちいいからね。でも治ってる？


確かに筋肉が固くなるとよくないです。
でも！！
何で筋肉固くなってるの？

固くなる原因を治療していないと治るわけないよ。
って冷静に考えたらそうなりませんか？


常識って非常識ですよ。
みんな間違った治療を受けている。

だからうちの治療は驚かれる（笑）
全く違うしマッサージ一切ないから！！

もし本気で身体を治したいのであれば
今すぐ連絡してください。



他と違う治療法だから他と違う結果がでます。

だから本にも掲載されます。



ではまた。

こんにちわ

さて、、
今回も
医師・整骨院・整体院みんながやっている間違えをドンドン暴露していきたいと思います。

これをする事で確実に私はなんやこいつと思われる。
もしかしたら嫌われる…

でも見てくれているあなたのために真実を伝えていきたいと思う。

こんな大胆な発言をできるのは、自信をもって公に言える実績⇒喜びの声
があるから。

そして私を信頼してくれる多くの患者さんがいるからです。

では早速始めていきます。


間違った治療②
痛いから安静にしなさいという指導

知っていますか？
痛みを訴える方は年々増えているという現実。
そして医療機関にいけば安静を指示される。
安静にさせられて湿布と痛み止め。。。


ではなぜ安静を治療側は指示するのか？
答えは簡単。

あなたから痛いという言葉を聞きたくないからです。
そして痛ければ安静にするという一般的な考えをそのまま
疑いもせずに信じているバカだからです。

普通に考えてみましょう普通に。

人は動物です。
動く生き物です。

動かなくなって治るわけない。


確かに安静にしないといけない時はあります。
骨折とか脱臼とかの時です。

腰痛？
肩痛？
首痛？
膝痛？
それで安静…

それはあなたを治療漬けにするための
策略ですのでお気をつけて…

「ダイエットが続かない・・・」

と悩んだことはありますか？


まあ、ダイエットを始めようとした人の
多くは、モチベーションが続かず
悩んでいるので



おそらくあなたもあるかもしれません。


「ダイエット楽しい！」

という人はあまりいないですよね




さてさて、


今日は、人間のモチベーションについて
話していきます。


ダイエットだけでなく、
仕事、勉強、恋愛などすべてに
役に立ちますので


とりあえず、聞いてください。



基本的に、人間が行動する理由は、



苦しみを避けて、快楽を得るため
～～～～～～～～～～～～～～


しかありません。




～を避けたい
～を得たい、したい


という２つの動機づけがあります。



これらのどちらか、または両方が
動機づけになって人は行動します。無意識に。



例えば、

仕事が辛いから会社を辞めるというのは、
苦しみを避けたいという動機づけですし、


お腹がすいたから食事をするというのも
快楽を得たいという動機づけです。



このように、人は


～を避けたい
～を得たい、したい


などにより動機づけされます。


ここでポイントなのが、
この「～を避けたい」というのは、
「～を得たい、したい」という動機づけ
よりも強いということです。



つまり、人の本能では

快楽を得るよりは、苦しみを避ける方が
はるかに強いモチベーションが
わくということです。



例えば、


あなたが仕事のモチベーションが
湧かないとして、


いきなり上司が


「仕事頑張ったら給料上げるよ」

というのと、


「仕事頑張らないとクビにするよ」

と言われるのとでは、


明らかに後者の方がモチベーション
が湧きますよね？




人は、快楽を得るよりも
苦しみを避けるという方が強いのです。

この人間の本質をよく覚えていて下さい

これとおなじことが
ダイエットにも言えます。



つまり、


「痩せたい」という欲求があるが、

「運動は避けたい」
「食事制限はしたくない」
という苦しみを避けたい欲求があるため、


結局、苦しみを避けるための
動機づけが勝り、ダイエットに
失敗してしまうのです。




これをどうすればいいのか？


痩せたいという「欲求」よりも
食事制限や運動の「苦しみ」が勝ってしまい、

それを避けるために行動し、
結果、ダイエットに失敗するという
悪循環に陥ってしまう、、、


これを変えて、


モチベーション全開で楽しみながら
ダイエットを続けていくようにする


という話ですが・・・・



明日、続きを話します。
お楽しみに！

人は、苦しみを避け、快楽を得るという
動機づけがあり行動をします。



苦しみを避ける ＞ 快楽を得る


であり、


～をしたいと思うより～を避けたい
と思う方が強いのです。



そのため、ダイエットでは
食事制限や運動という
苦痛を避けたい欲求が


「痩せたい」という欲求よりも強いため
ダイエットに失敗するという
話をしましたね。




で、今回は、
「ダイエットが失敗してしまうという悪循環」
これを変えて、、


モチベーション全開で楽しみながら
ダイエットを続けていくようにする



という話をしていきます。




まず、ダイエットの場合は


苦しみ：食事制限、運動

快楽：痩せたい


というのが一般的です。



基本は、


苦しみを避ける ＞ 快楽を得る


なので食事制限や運動を避ける方向に
モチベーションが湧き


それがダイエットの失敗につながります。



で、これをどうすればいいのかというと、



苦しみとモチベーションを結びつけるのが
いいです。


痛みを避けるというのが人の
動機づけになっているので、


痛みを「自分の体型が嫌で仕方ない」
ということにするのです。



そうすることで


苦しみ：自分の体型が嫌

快楽：食事制限、運動



となると、

人は苦しみを避け、快楽を得るために
行動をするので、自然とダイエットの
モチベーションが湧いてきます。



苦しみ：食事制限、運動

快楽：痩せたい


↓

苦しみ：自分の体型が嫌

快楽：食事制限、運動



に変えてみてください。



まあ、これは単に解釈の問題です。


人によって「苦しみ」と「快楽」は
異なるので何とも言えませんが、


人間は、苦しみを避け、快楽を得るという
動機づけがあり行動をする。


ということだけを頭に入れておけば、
いつでも自発的にモチベーションを出す
ことができるようになると思います。



私の場合も、１０年前ほど。
不規則、周りの目を意識せず今より１５キロほど体重があった時があります。

本気で変わるために

食べるものは変わらず量だけ半分。

間食もしますがそれも半分。これが絶対ルールです。

簡単ですよ～

それに腕立て伏せ、腹筋、背筋

そして毎日１時間歩く(私は走ってましたが)

雨の日も当然です。毎日というルールです。

これをやるとやってる自分を褒めたくなるんです。一種の自己愛みたいなね笑

こんなんが大事ですね。いやいややるより。



私はたったこれだけを掟ルールにして１ヶ月で１０キロ落としました。

しかも、太りにくい体も手に入れれて。

今は甘いもん食べても太りません代謝がいいから。

人間本気出したら簡単です。





耳にタコができるほど言いますが、




人は、痛みを避け、快楽を得るという
動機づけがあり行動をする。



のです。


これは、本当に大切なことですので
頭に入れておきましょう。

すでに知ってる！！
と思われた方はその概念は捨てて下さい。

知ってるのと実践するは全くの別物。

知って行動する
と
知って行動しない

は天と地の差があります。





というわけで、
今日は、簡単なエクササイズを行います。




今、あなたがダイエットするにあたって
感じている「苦しみ」と「快楽」
は何でしょうか？


もう少しわかりやすく言えば、



苦しみ：

ダイエットをするにあたってこれだけは
避けたい、したくないということ


快楽：

ダイエットをしてどうなりたいのか、
何をしたいのか、ということ



の２つです。



この２つを書き出してください。必ず。

読んでこれも後回しにしてたら…未来は暗いかも…




モチベーションの強さ的には、


苦しみを避ける ＞ 快楽を得る


なので、時には相反するかもしれませんが、



基本的には、苦しみを避け、快楽を得る
ための行動をしているとおもいます。



これを書き出してみることで
今までの自分の行動の動機が判明し、


「なぜ今までダイエットに
うまくいかなかったのか？」


ということもわかるように
なります。



これをしっかりやって、
まずは、何が自分を動かしているのか
把握しましょう。


そしてそれがダイエットの成功を
邪魔していると判断すれば、


自分で「苦しみ」と「快楽」の解釈を
変えてみてください。


そうすることで、自然と行動力
というのはついてきます。


ダイエットに取り組むのはそれからです。


「では！」



追伸


これをやるとやらないのとでは、
今後、あなたが目指す理想の体が
大きく変わります。

モチベーションを意図的に出して
続けることが
できるようになるでしょう。


だからぜひやってほしいと思います。

楽して痩せる！！も実際ある

私の施術だけでも局所はキレイに絞れていってたるみが減り体が変わる！！

しかし、－１０キロ、２０キロを目指すなら……

今までの努力なんぞ忘れてください

過去は過去

今から変わればいい


痩せる明確な目標がある方はごちゃごちゃ言わんとやる！！



私が実践したことを素直にやったら変わるし、変わらない方がおかしい。

男女関係なく、独身既婚関係なく誰でもできる。

できない自分を絶対許すな！！

乱雑になりましたが、、お許しください

でかい目標を達成しましょうね♪

治す！という事に特化している為に、
多くの患者様が改善されています。
毎回毎回が本気の治療です！
素直な人、約束を守れる人はやはり治りが早いです。

これが私の理念の為、同じ想いの患者様が多く来院されるという事も
多くの改善の声が集まる秘密です。
あなたにもその想いがありますか？

※日常生活指導が徹底されている

カウンセリングで聞き出した状態から考えられる日常生活での動き方や姿勢の問題をご指導します。
治療を受けているだけでは回復が遅れますし、
本当の意味での改善は出来ません。

歩き方や姿勢の問題など、誰でも気を付けれて守れる内容のみご指導します。
その点を正確に守って頂けている方は皆さん改善されています。

こんにちわ！

専門家として色々な方を診てきてのデータを少しお話しますね

良くならない人

ってどんな人！？



世の中の常識と同じと思ってもらえたら簡単です^_^

①嘘をつく人

②約束を守れない人

これ大事です。

私の治療院では無理に予約をとることはしません。
本気の方が私の治療方針、説明、施術に納得してもらってから予約をお取りしています。

しかし、その中でも

先日、予約キャンセルとかではなく時間になっても来ない。。
初めての経験だったので一応電話をかけましたが、プツッと切られました。

治療を続けるのか、このペースになりますけどいけますか、ではこのお日にちで予約取りますね
同意してその後はドタキャン連絡なし


もはや人としての問題です。

同業者だったかも知れませんが(._.)笑


このような方は残念ながらどこに行っても良くなることはありません

私はこのような方は診ません

だって本気で改善しようとがんばられてる他の患者さんの迷惑になるし、失礼ですよね

まだまだ私の実力不足だと捉えて精進しますが！


③人の話を聞かない、最初から会話ができない人

これも
問い合わせでちょくちょくあります

いきなり
マッサージやってないん！？
高いな～
時間どんぐらいやってくれんの？
今すぐ診て！！

…はっきり言います…

私は診ません。このような方は…

④ご自身の健康にお金と時間を使えない人

安いとこばっか色々回ってる…


良くなる方はこれの反対です

賢いとかそういう問題じゃなく素直できっちり話を聞いて納得して実践される方はこのように良くなられていってます！！→患者様の喜びの声


当院は本気の方に対して本気で向き合っており、信頼関係を大事にしています！！

おはようございます

今日は昨日夜早く閉めた分やることがいっぱいです…😰

予約もいっぱいありがたいことです^_^

さて
今日はまたお話を


スポーツにはコーチが必要

なぜかといえば
コーチをつけないと
今自分が正しいことをやっているのか
それとも間違っているのかという
判断ができないからである。




もとより
行動スピードがコーチが
ついている時とそうでない時というのは
雲泥の差であるということは
あなたも安易に想像できるだろう。





あなたには
自分の行動を監視してくれる
ケツ叩き役はしますか？

もし、あなたにそういう人がいないのであれば
いつまでたっても行動スピードは
上がらないと断言できる。



私がそのケツ叩きをやります。




但し、条件があります！




本当で治したい方のみご連絡ください。


何回も言いますが、中途半端な気持ちの方はそのへんの保険の利くモミ屋さんへ行って下さい。
私には中途半端な方を治療する時間はありませんので…ご了承ください。

こんにちわ～今津です。

今日は１８時まで予約がパンパンでそれから旧友の送別会にでかけますので問い合わせは留守番電話の方にお願いします！！

今日は、さらっと一つ言っておく事があります！


あなたの体は治ろうとしていますよ。


それを結果に出すかどうかはあなた次第です！！←これ昔はやりませんでした？


体を擦りむいたり、切ってしまったり。怪我したらどうです？

勝手に治ってますよね？それはなぜですか？


…


…


…


…


そうです！！


自然治癒力という治す力があるからです！あなた自身の力ですよ！

もう一度言います、治す力があるからです！！


そしたらなぜ腰痛や肩こりは治らないんですか？
治らないものやと決めつけますか？？



その理由はあります。

それについてはよ～く考えてみてください。

分からなければメッセージくれたらお答えしますよ^_^

こんにちわー今津です！

突然ですがあなたはどっちですか？？

・産後で体型に悩んでる。色んな情報だけ見てるだけで実際何もしていない。
・産後で体型に悩んでる。すぐ行動を起こし良いと思ったら実践する

グチグチ悩んでるだけでは残念ながら変わらない

自分を変えれる人は行動する！

過去は過去

未来はこれから変えてけばいい！

行動したもん勝ちです♪安心してください！



さて

産後の下半身太りと骨盤を治す為、相談して１ヶ月コースで受けてもらいました。

寝ている赤ちゃんを連れながら^_^

今回で６回目ぐらいで次回で１ヶ月コースの最終予定

最終はまだですがウエスト ７７→７１

次回で６０台にしたいところです

そして股関節、骨盤矯正＋セルライトやたるみを取っていく特殊施術で下半身は嘘でしょ？？というぐらい美しく変化しました

この産後のママは確実に継続して施術を受けたほうがいい！！

だってこんなに変わるんだもん

産後の下半身太りで悩まれてるあなたもこんな感じでキレイになりたくないですか？？

はっきり言って知らなけりゃ損、受けなきゃ損

何もしなければ未来は変わりませんよ！！

こんにちわー

腰痛患者さんだけではなく肩こりがずっとあると言った方が多いので今日は肩こりテーマで

近年「肩こり、頭痛の急増は、パソコンやスマートフォンの普及による長時間のうつむき姿勢が大きな原因です。

肩がいつもカチカチで、マッサージしてもらっても一向に良くならない…

このような悩みを抱えている方は多いでしょう。

同じ姿勢をずっと続けたり、姿勢が悪くなったりすると、骨盤のゆがみから肩甲骨に付いている僧帽筋という筋肉が緊張し強張ってきます。

そして血流が悪くなり筋肉に乳酸などの疲労物質が溜まり、痛みや、張りを感じるのです。 この僧帽筋という筋肉は肩甲骨を支える役割の負担を大きく担っています。

肩甲骨というのは僧帽筋が吊り下げていないと位置を保てません。

起きている間は常にその負担がかかるわけですから、僧帽筋が疲れるのは当然なのです。 肩甲骨が下がれば、連動して鎖骨の外側も下がり、内蔵の働きも悪くなり結果肩がだるい、頭が痛い等といった不定愁訴が出てきます。

この肩甲骨を引き上げるのにマッサージなどで効果があると思いますか？ 治りません。

肩甲骨を正しい位置に戻すには人間の骨格の土台である骨盤を正しい位置に戻さなくてはいけないのです。

その正しい状態を維持するってのがポイントです。

姿勢が良くなれば必ず体は変化します

今一度今すぐ見直しましょう(^^)

こんにちわー今津です

テーマは高い料金の治療と安い治療の違い

そもそも人間の体が良くなっていく秘訣とは？


今や数えきれない治療院があります。
整骨院や整形外科、マッサージ院、整体と

本当にたくさんのものがあります。
でも、ここであなたに知ってほしいことがあります。

それは、こんなにも「たくさんの治療院」があり、
たくさんの治療法を受けているにも関わらず、
相変わらず良くなっているという人が残念なことに全然増えていない
ということです。
なぜか？


簡単です。
その良くならない秘密は治療「だけ」を受けているからです。


あなたも知ってのとおり整骨院は保険が利きます。
整形外科でも保険が利きます。
６００円ぐらいまでですよね

しかし、その保険が利くからだけで
治療院を選択している方に良くならない方が多いと感じているのは私だけでしょうか？？



前のめりの人が全てにおいて成功する



この前患者さんから保険効くのと効かない差はなんですか？
と聞かれ一から説明していたのですが、
保険が利くのと利かないとでは受け手の姿勢は全然違います。
少しでもお金を支払って受けているものなんてのは、
それはもう超前のめりで学び取り実践しますよ。

学生でもそうじゃないですか？
自分のお金で学びに来てる人は一生懸命授業聞きますけど、親のお金でなんとなくで来てる人とやはり差があります。

逆に安い料金の治療というのは、
まだ？？とか待つの嫌やからまた今度来るわ！
こんな感じです。

後ろのめりになりながら受けているのではないですか？

高い、安いという価値観てのは相対的なものです。


「あなたはいくらで良くなりたいのか？」

これを本気で考えてみましょう。

仕事や世の中の全てに被りますね


治療を受けているだけでは良くなりません。

何回もお伝えしてるように、

日常生活での問題をしっかり改善できるかがカギになります。

こんばんわー今津です


あなたも現在腰痛に悩んでいるかもしれない。

ありとあらゆる病院・整骨院・整体院へ通院されているかもしれない。


おそらくあなたはとてもまじめな方だと思う。

治療側の言う事をそのまま信じてしまっているはず。


でも疑ってください。


椎間板ヘルニア

脊柱管狭窄症

坐骨神経痛

このような病名をつけられて

このような病名をネットや本やテレビで調べていますよね？



私が言いたいことは１つ！！

本当にそれで痛いんですか？？？




？？

どういう事かと言うと、

痛みが出る一日前に検査しても同じ病名つけられていますよ。

もっというと何ヶ月か前でもつけられています。



何を言いたいかというと、画像上の問題（ヘルニアなど）はあくまで結果で

原因ではないです。


痛みがない人でもヘルニアあるんですよ。



そしてここからが本題…



看護師さんほど、手術とか注射嫌がるっていう真実知っていますか？

看護師さんの知り合いや患者さんが多いので私は裏話を知っています。


というか、なんで当院に来られてるんかな？

整形外科とか家の近くにあるにもかかわらず…



理由は明確。

手術やブロック注射をした患者さんの結果をたくさんみてきているからですね。


回復してない人が多いんですね。


でもそんな現実、普通ではわからないですよね？

テレビやネットではそれが当たり前になってるから。



当院はこれらの間違った処置で改善しなかった方が多く来院されています。

あなたはどうですか？

こんにちわー今津です

子供を預けれないという理由で産後腰痛の方１人キャンセルなりましたので小言を

腰痛で気をつけることをお伝えします。
これさえ理解し、分かれば回復にむけて身体はすこぶる変化していくことでしょう！


①安静なんかしない

②画像での診断には脅されない（椎間板ヘルニア・脊柱間狭窄症など）

③自分で勝手に腰痛だから◯◯出来ないとか思わない


この３つを理解してしっかり頑張ると…

こんばんわー

産後の腰痛！！

今日もご紹介で新規で来られました

出産したてなのでお子さんを預けるのが大変みたいです

当院は完全予約制なので全然連れて来てもOKなのですが、いかんせん大泣きするみたいなので…

私は構いませんがやはり迷惑かけたくないってのがお母さんの気持なんでしょう

でも諦めたり子供がおるから

といってご自身の体と向き合えないのは間違ってます

産後腰痛がひどくなった。
原因が分からずイライラしてくる。前かがみ体勢で赤ちゃんに授乳。
余計に痛くなる。
寝付けない。イライラする。
といった負のスパイラルにはまります。

何が大事かというと、自分でなんともできずイライラしてしんどい思いするならまずは専門家に原因を突き止めてもらいましょう。

そっから自分でがんばるのか専門的に治療するのか。選択しましょう

何もせず痛みがどんどん増していって家族に当たってしまうのが一番良くないし意味がないです！！

まずは現状のご自身の体と向き合いましょう

そうすれば変わっていきます

今でも抱っこするのがしんどいのに、これから子供が大きくなっていってくと億劫になる。大丈夫かな？私はこの子の面倒を見てあげれるのかな？

こんな不安だらけで良い育児はしんどいですよね(._.)

だからきちんと治して自信を持ってすばらしいママになりましょう！！


家族はお母さんを見ているものです♪

こんにちわー

さて
今日は本当に治すには何に気づく！？
といったテーマでお送りしたいとおもいます

ちょっと腰が痛い。
ぐらいでは治療に来ません

ずーっと我慢して、私生活や仕事に影響を及ぼしてきたら人は危機感を感じて動きます。

するとどうなるか

慢性期が長ければ長いほど腰痛を改善するためには時間が必要です

例えばです
何十年と乱れた食生活をしていてお腹に付いた内臓脂肪が、バランスの良い食事に変えて運動してもいきなり変わると思いますか？

続けたら必ず変わりますが！！

しかし、すぐには絶対変わりません！！

治療もそうなんです

昨日の打撲はすぐ治ります

一年前からの慢性的な痛みはすぐには良くなりません

痛みの借金が多ければ多いほど時間が必要です

他の人と比べれないんですね

結果より原因

なぜ！？
これが重要です


もう一度よく考えてみましょう

なんで痛くなってるかを冷静に

気づいて素直に実践された方はこのように良くなられています
患者様の声

ではさようなら☆

おはようございます！！


いきなりですが…




みなさん老化防止=アンチエイジングしてますか？？

してる人は何割ぐらいですかね。

興味ある。

もはや男性のアンチエイジングとかも宣伝なってますよ！！

そういう時代です！！

なぜか？！

・寿命が伸びて健康寿命が伸びた
・団塊の世代がめちゃくちゃ多い
・技術やテクノロジーが凄まじい領域まで進化してきている

イメージできますよね


で、アンチエイジングを謳った化粧品をよく見かけます

果たしてそれだけで効果出てるのか？？

同じ年齢でも若く見える人と老けて見える人いますよね？

なんででしょう？？


元々すごく童顔。この要素は除いて笑

これには秘密があります。

とあるチャンネルでやってました。





この差はカロリー摂取量なんです。

当然！！
カロリー摂取制限してるほうが歳を重ねても若々しく肌にも艶があり動きも軽くなるんです。

確実に思い当たる節はありますよね

食べたい時は好きなもの食べたらいいです

でもそれが習慣化してくるのが人間なのでこのような事実を知っておくと食生活も少し変化していく可能性はありますよね

限度が大事です。


アンチエイジングは３０歳からです。

しかし、「もう自分は遅いわ。もう老けてしまってるし…食べるだけ食べたい……けど若返りたい…」

これに当てはまってる人はまだ先をお読み下さい。


最先端の知識と技術があるんです。

知らない人は知らない。
知ってる人は知ってる。

この世の中情報で溢れかえってますが、正しい情報と正しくない情報を取り入れてるかが最大の差です。

めっちゃ分かりやすく言うと、、、

例えば車ですよね！！

プリウス(ハイブリッド車)が出た時誰も買いませんでしたよね？？
逆に外国ではブラッド・ピットやセレブがハイブリッド車を買っていましたが…

日本と外国の違いですよね。

みんな知ってるようで知らないんです。
だからみんなが乗るまでは買わないんですね。

現在のハイブリッド車の多さが事実です。

作ってる側はこうなることを完全に予測して作ってます。

次は……

もうお分かりですよね

電気自動車ですよね

間違いなくそうなっていくでしょう

消費側はただそれに合わしていくだけですから。


つまり、正しい情報はしっかりとあります。

それに気づけないのは日本人特有のみんながやってないと不安とか固定概念です！！


そんなんあるわけない。
とかが現に起こり得てくる時代に入ってます。

誰が電気で自動車走らせれる思ってました？？



少し脱線しましたが、、

アンチエイジング。
老化は止めることはできないけど遅らせる、抑えていけるものだと言ってるんですね^_^

その方法はまた次回話していきます

この記事を読んでヘルニア常識をぶっ壊してください

みなさんはヘルニアといえば何が出てきますか？？

大半の方は「椎間板が飛び出て、神経が圧迫されて痛い」って感じじゃないでしょうか。

最近はテレビやネットで色々目にすることが多いですから。

めちゃくちゃもっともらしいですよね

しかし、これほんまですか？？

当院のヘルニア患者様の体験談ですが

１０代や２０代で発症
今まで腰痛ずっとあったけど今回はお尻から足までのシビレがある
マッサージや電気治療で治ってたのが全く良くならず、病院で痛み止め・ブロック注射
いきなり歩けなくなって病院へ行って画像診断でヘルニアと言われ、即手術

そうです
大半の方が手術を受けて治ってなくてメディカルケア羽曳野整体院へ来院されてます

まずヘルニアで知っておいてほしい４つのポイントをお教えします

１．椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症がシビレや痛みの原因ではないのです

まず人間の特性として先入観というものが働きます。
そして、目で見た情報は入ってきやすいんですね
画像診断を見てこれが飛び出て神経に……なんて言われたらこれが原因と思うのも無理はないでしょう

でもですね、これが原因と診断された患者様がなぜ当院の施術で良くなるのでしょうか

当然手術という外科治療が必要な場合はあります

どういう時なのか？？

一日中何をしていてもずっと痛い。きちんと座ってじっとしていても痛みが全く退かない時。

この場合はなんらかの病気の可能性があります

しかしヘルニアの患者様に問診するとずっとではない。

楽なときがあると。
そして寝れてる。

これ…
これですよ！！！！

私の経験上、激痛で寝るのも一睡もできないという極稀なパターンは施術ではよくならないかと思われます。

しかし、
寝ていたら楽
寝ている間は椎間板は元に戻ってるのかな？
丸くなっていたら楽
その間は椎間板は元に戻ってるのかな？

そもそもそんな少しの動きで椎間板はが引っ込んだり出てきたりするでしょうか？

それやったらやばいですよね
冷静に考えて。
これは冷静に考えましょう。

２．手術をしても完治するとは限らない

病院で手術をしましょうと言われた後、説明を受けるのですが１００％治る保証はありません。
まず費用もかかるしリスクが大きいです。
それなのに完治しない可能性があるとはどういうことなのでしょうか？
痛みは消えたけど、シビレが治らない（神経の痛みが取れるのに数年はかかります・・というテキトーな説明を受ける）
全く痛みがとれていない
痛みが今までよりも悪化している
痛みの部分が広くなっている
痛みの範囲は狭くなっているが、痛みは変わらない
痛みが少なくなるが、なくなってはいない
治ったと思ったが、数年後また痛くなる
痛みは残っているのに「手術は成功しました」どういうこと？

「手術は成功しましたよ」
MRIで見ても、椎間板は綺麗になっている。
担当してくれた先生は「手術は成功です」と説明してくれるはずです。
これで、痛みやシビレはなくなっているはずですよ。と説明もしてくれます。
しかし、原因がちがうので、手術は成功でも痛みやシビレが残る方がいるのです。


３．ヘルニアと言われた恐怖心からの悪循環

人間は自分で思ってるより思い込みの強い生き物です。

腰が痛い、シビレがある…
良くならず薄々感じながら病院へ行くと理屈と画像でヘルニアと診断

治したいから先生の言うこと聞きますよね

手術したけど痛みがある、、、

訳がわからない
痛み止めを毎日飲んで、仕事中はコルセットをしてないといつ立てなくなるのか不安でいっぱい

もう自分はこれと付き合っていくしかないんだと思うのが普通です

ヘルニア→手術→痛みが変わらない→視野が狭くなり悪循環の始まりです

これが当院に来られたヘルニア患者様の言ってた現状です

絶望で辛い思いをしてきたぶん、改善したら感動は大きいですが。


４．ほとんどが画像診断で分からない筋肉が原因

病院で診てくれるのは画像だけです。
あなたの身体がなんでこうなっているのかということは一切診てくれません。
骨盤が歪んでいることや筋肉がカチカチになっていることなんか
話すらしてくれません。

メディカルケア羽曳野でヘルニアが改善していくのはこの筋肉の状態がよくなるからです。
筋肉がなんで硬くなって今のこの悪い状況になってしまうのか原因を解決していきます。
説明をしながら施術を続けますが、
脊柱管狭窄症やヘルニアが原因ではないという事を納得頂けない方もいます。
そのような方は当院ではお断りさせていただきます。
今まで病院でダメで当院へ来たのにもかかわらず
病院のいうことを信じるのであれば病院の治療を受けられればと思います。
脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアの手術でお悩みであれば、一度施術を受けてください。
少しでも、痛みの変化や良くなる傾向があれば、手術はしなくても良くなる可能性があります。
もしあなたがこの内容に納得できるのであれば・・・

最小限の治療で最大の効果を発揮する腰痛ヘルニア専門治療
メディカルケア羽曳野整体院

この方は車買い換えるほどの交通事故だったらしいです。。

そんな事故で電気当ててマッサージ受けて痛み大分引いたからOKて思いますかぁ？？

怖いですよほんとに。

事故の後遺症はちゃんと治療を受けないと後に出る可能性が高いんです
常識です
事故してから体が変わったと感じて痛みを訴える方が多いんです。

だから、まずしっかりした専門家に相談して治療をして下さい

病院では間違いなく痛み止めしか出ません。。

ご自身がこの知識を持っていたらしっかり対処できます

みなさんが苦しまないように…

動画のこの方は事故して１ヶ月経って当院へ来られました

医者の診察は３０秒、痛み止めだけ

近所の整骨院は不安…

で、車で来られています

みなさん、しっかり考えましょう
自分の体です！！

産後の腰痛、肩こり。

当院でお子様連れで通院してしっかり改善

しかし、それだけではないんです

悩みがまだまだある！！

痩せたい


あぁそれはお任せ下さい！！！
大得意分野です^_^

みなさんもご存知じゃないですか？

ジム続けれる人はほとんどいません

みんな毎月引き落とししてメンバーに入ってるということで満足してしまってるんです

エステも部分部分の脂肪吸引などはあるでしょうけど実際どうですか？？

根本は変わってないですよね

普段から節制してボディメイクできてる人が何か大事な用の為にやっておこう
って感じですよね

その人はいいんです

しかし、元々全体的に体型が気になってる方はまずエステでは無理です

なぜダイエット続かないか

ここが一番大事です

ポイントは痩せやすい体づくりですね！！

なんやねんそれ

と思った方にとっては良い情報になるでしょう

それは………



体の専門家に相談すること

何が足りてないのか
体がどうなっているのか
順番はどうなのか
栄養面はどうなのか

これらを当院では解決できます

そしてプランニングと目標設定で短期集中です

これだけ

この動画の方はモロにハマりました。

１０キロ落ちた時点で顔つきや発言が変わっていました

今やらないといつやるんだろうと。

おっしゃる通りです！！！

自分への約束が決まった日が始まりスタートです

なんで痩せれてないのか？このカウンセリングから→痩せやすい体に戻す→バランスが整ってきたら土台作りはOK→専門家の食事栄養管理・運動指導・サプリメント・当院自慢のボディメイク施術

基本１人でできる人はごく僅かです。

人と一緒にやると効果は全く変わってきます。

勇気と覚悟さえできれば人生変えれます

当院のダイエットコース、ボディメイクコースはライ◯ップより費用はかなり抑えれます。

その代わり契約したら途中下車は許しません^_^

目標によって変わりますが、この方は土台作りが終わって後なんとしても３キロ落としたいのと、太ももだけなんとかしたいとのことで、１ヶ月の超激短コースで結果を出されました。

ちなみに目安費用はライ○ップの３分の１ぐらいだと思って下さい。

なんにしても目標さえ仰って頂けたら、あなたに合った最高のコストパフォーマンスで最高の仕上がりをお約束します

何度も言ってますが今までの常識を疑いましょう

世間の常識なんて５年１０年単位で簡単に変わります

今普通になってることとかを考えてみて下さい

きっと１０年前には想像できなかったことばかりです

エスプレッソマシン、ハイブリッドカー、電気自動車、スマートフォン、人工知能AI、、、、

数え上げたらきりがないです

日本人は固定概念の固まりです

習慣が強いんですね

これも良い方向に変われば素晴らしいことになります

良い習慣を身に着けたらいいだけですからね^_^


現在の腰痛治療の常識があります

安静、温める、マッサージ、コルセット、痛み止め、、


これ……

治ってます？？

治療院(整形外科、整骨院、整体院、鍼灸院、カイロプラクティク、リラクゼーション、揉みほぐし)が今や星の数ほど増えています

しかし、腰痛患者が減ること無く無茶苦茶増えてしまってる事実があります。

それは個人で調べてみて下さい

でも、これが何故か？！

ここが大事です

へぇそーなんや

ではなく、これに気付いて新しい情報をしっかり取れる頭になったらはっきり言って腰痛とか予防できますよ。
ほんとに。

治らない方はメディカルケア羽曳野に相談いただければ全力でサポート致しますが

みんなおんなじ事するから治らない

私が言いたいのはこれでした

『具体的な問題とは何でしょうか？』

私は、初回の時に～～さんの解決しないといけない問題を、具体的に教えて下さい。と質問します。
なぜか？

患者さん自身が自分の問題に気付いていないんですね。

だいたいの方が、痛いから！痛みをとにかく取りたい！と答えられます。
これは本当の問題ではないですね。
もっともっと深い悩みがあるから治療に来られてるんですよね。

その痛みによりどんな問題があるのですか？
お仕事ができない→給料が入ってこない→クビになるかもしれない→だから問題なんですね。

その痛みにより
ずっとイライラする→そんな自分が嫌
もっと深い問題を聞いていくと
子供にあたってしまっている自分が嫌。

それらの問題を解決する為に治療に来られてるんですよね。
ただ単に痛みをとる事だけではないんですよね(´；ω；｀)

その深い問題を見つけていくことにより、治療に対して真剣になれます！
問題が明確になるからこそ日常の生活を意識できます。
普段の生活が変わらないと良くなりません


あなたの具体的な問題はなんですか？


その問題を解決する為に何をやってきましたか？

マッサージ？痛み止め？注射？薬？鍼？


それで駄目だったら次はどんな選択肢を選びますか


上記の治療法は一切なしで体が良くなる方法があったらあなたはどう思いますか？

では…

健康情報です。

自分のためだけじゃない、、、
大事なお子様や家族を守るための大事な知識です

まず…
日々の食事で体質というものができてるということをご存知ですか？？

日々の食事が全てです。
食→栄養→血液→細胞→体の質

体質やから仕方ない。
言い訳ばっかして食べてませんか？？

平均寿命と健康寿命の違い

平均寿命は生まれてから死ぬまでの間。
寝たきりになって延命措置しての寿命です。

現在は平均寿命より健康寿命を伸ばすことに注目していますよね
死ぬ直前まで自分の力で食べて動いて。

これは日々の積み重ねで可能です。

今まではカロリー制限の栄養学でした
これもメチャクチャ大事です
カロリー制限で若々しくなるというデータが出ています

それ＋これからは質です

これがこれからの常識になるであろう予防医学です

人間の体は
水６０％ タンパク質２０％ 脂１８％

とにかくこのバランスを頭に入れましょう！！

水飲みまくったらいい！！
タンパク質は肉魚大豆卵です！！！

昨日焼肉やったから今日は野菜だけにしよう…
ではないのです
タンパク質は摂り溜めできません！！
毎食摂取しましょう

１g＝１kg
５０kgの人は５０gのタンパク質摂取が必要です。

これって簡単に思われるかもしれませんが難しいんです。
それは大体ですが１００グラムのお肉でタンパク質８g程度しか体に摂れないんですね。
だから普段から摂取するものを考えないといけないわけです。
考えてないと行く末が決まります。

大体の方が色んな検査を受けてると思いますが、病院とかで言われる基準値もほんまに正しいかとか知ってます？？
あれ…
基準値は社員とかの平均値やって知ってました？？
だから私は数値は大丈夫とか思われてたら落とし穴ですよ(´；ω；｀)

自分で生成できないアミノ酸
よく目にしますよね
タンパク質を分解してアミノ酸ができるわけですが。

必須アミノ酸。(必須アミノ酸（ひっすアミノさん）とは、その動物の体内で十分な量を合成できず、栄養分として摂取しなければならないアミノ酸のこと。 必要アミノ酸、不可欠アミノ酸とも言う。)

この必須アミノ酸を１００％摂れるのが卵、しじみ、海の牡蠣

確実に摂りましょう！！！！

卵とコレステロールは１００％関係ないのはもう説明要らないですよね？？

ただのデタラメでした

そして細胞の中にあるミトコンドリア

なんか変な虫みたいな名前ですが笑



これからはこのミトコンドリアが大事と言われてます！！

抗酸化・抗糖化・ミトコンドリア

この３つです！！

要は体のエネルギー源です
目にみえないものなのでイメージしにくいですがタンパク質などを摂取してこのミトコンドリアでエネルギーを生み出す時に燃えカスができるわけです

これが「活性酵素」といわれて細胞を傷つけていくわけです

そしてこんなんがいわゆるガン細胞になるんですね

ミトコンドリアがしっかりある人は若くキレイです

４０代、６０代はいろんなものが減っていくので気をつけましょう

長くなってきたので次回へ。

次回は脂肪酸や糖質、どういったものがダメなのかといったお話です

この食事栄養素の話は本当に子供を想う気持ちがある人はしっかり取り入れましょう。。

前回の続きです(^^)

食事栄養素の話は本当に子供を想う気持ちがある人はしっかり取り入れましょう。。

という話でした。

脂質！！

脂は大事なんです
これも昔とは変わってきましたよね



そうです
人間の体を構成する大事な細胞を守るために存在しているのです

リン脂質、ビタミンE、コレステロール
その中の１つです

脳や眼球に多く含まれてます
守るために。

脂肪酸も必須があって

オメガ脂肪酸
３系といわれるいわゆる青魚系の脂です。DHA EPA
これはすごく体に良いのでしっかりと摂取しましょう当たり前に

このオメガ脂肪酸のバランスが崩れると炎症というものが起きます
～炎とつく病が最近めっちゃ多いですよね？？

こういう所を意識して下さい

家での調理は９系といわれる脂を使いましょう

オリーブオイルです！！
ほんまは高級ですがエゴマ油を使いたいところですが、いかんせん高いですからね～(´；ω；｀)

揚げ物もオリーブオイルを使いましょう
もし臭いが嫌なら最低でもゴマ油を使って下さい

油の選び方はとにかく大きいものを選ばないでおきましょう
理由は油は蓋を開けた瞬間から酸化が始まります
人間の体にとって酸化NGはもうお分かりですよね^_^

とにかくでかい油は買わず、面倒臭がらずちょくちょく買いましょう
身体のために

そして絶対に摂ってはいけない脂をお伝えします！！
これは１００％！！
絶対です！！

トランス脂肪酸…
これ簡単に言うとマーガリンです。
プラスチックと同じです。
ゾッとしませんか？？
これ海外では売られてないのに日本じゃまだ普通に売られてるんですよ？？
普通に使ってる人は多分ですが、
昔から使ってるから。
バターは高いし毎日使うもんやから安いほうが良い。

こんなところじゃないでしょうか……

スーパーでも安売りしてますしね。
でもこんなもんお子さんに食べさすって……

そりゃ、わけの分からん病気が増えますよね
本気で考えましょう
変えれば身体は変わります

あ
それと、コーヒーフレッシュもダメですよー
理由は
何ヶ月も置いといたらカチカチなリますよね？？
それが答えです。
せめてミルクでも入れて下さい


続いて糖質です。
糖質は人間にとって０.５％しか要らないんですね

糖質は身体でブドウ糖になって細胞のミトコンドリアに吸収されてエネルギーになります。

細胞で入り切らなかった糖がタンパクと結びついて「糖化作用」を起こします。

これらが化石化したものがAgesと呼ばれるやつです
あまり聞き慣れないかもしれませんが…

これは怖いです
できてしまったら元には戻らないと言われているからです

糖尿病です現代では。

でもできちゃったものやから無理！じゃなく、食事変えたら変わる！！！
真剣な話です！！

当たり前に飲んでるスポーツドリンクやジュースも砂糖の固まりなんで気をつけましょう

そんなん言い出したらなんも飲まれへんやん

とか聞こえてきそうですが、そう思うなら良いんじゃないですか？
後に困ることですから
良いものはしっかり売られているわけです
高くても買えないというのは優先順位の問題だけです
悪しき習慣が当たり前になって錯覚してるだけかもしれませんね

炭水化物はもちろん食べるな！じゃなく控えめにしましょうということです

順位としてはGI値を考えます
そば＞スパゲティ＞白米＞うどん

で考えて食べて下さい

うどん美味いですけどね笑
バランスを考えましょう

後は野菜
食物繊維はしっかりと口に入れて噛んで栄養になります
ミキサーやスムージーよりしっかり噛みましょう



現状、糖質増えまくってタンパク質不足、脂のバランスが壊れて病気になってる人が多いです。

うつ病、パニックを患ってる方も糖質制限で変わる。変わります。
勇気を持って。


最後に


これです！！
圧倒的に足りていない！！
ここに関してはサプリメントの必要性が出てきます。
他はなんとか努力次第で摂取できるのですが、このビタミンミネラルはなかなか難しいと言われています

選び方としては単発のビタミンミネラルは全く意味がないので気をつけましょう(よく薬局などに置いてるやつ)

※総合ビタミンがオススメです※

ビタミンミネラルはなんとなく摂ってる感じで圧倒的に足りていない現状です

スカスカの体にローヤルゼリーみたいないくら高いものを入れても意味がないんです

普段から意識してしっかりと食事を摂った上でのサプリメント系だと思って下さい

青汁なんかよりもマルチビタミンマルチミネラルを大事に！！
サプリメントはしんどい時だけじゃなく、ずっと摂るものなんです

日本は薬に頼る国です
今やっと予防医学が急激に伸びてこようとしてます

普段の食事と先進的サプリメント系で健康寿命が変わります

あなたは寝たきりでも寿命伸ばしたいですか？

それとも、健康寿命を伸ばしたいですか？？

今日もお電話で
椎間板ヘルニアと診断されたんですが先生の所で治りますか？
とありました。

多いなぁと思います。

このようなお悩みの方身近にいますよね？

ヘルニアやから腰痛いわ～と言いながら元気に過ごしている人。
ヘルニアやから無理できひんねんといいながら元気に過ごしている人。
ヘルニアやからマッサージやっとかな体持てへんねんと言ってどんどん筋肉硬くなっている人。


ヘルニアやのにけっこー元気なんですよ…（笑）


なぜか？


簡単です、
ヘルニアと痛みは別問題！

前から言ってますがこれ大事なんでもう一回復唱！！
別門題！！！！


だから当院では病院で椎間板ヘルニアと言われて悩んでいる人が数多く来院されています。

正直に言います。


全員は治せていません！！！
途中で諦められる方もいます。
まだまだ修行します！！！

でも、
そこらの治療院よりは結果出しますよ。

こんにちわ！！



勉強に出ている時にご新規様二人から転送電話が入りました。

ここ最近多いです

いろんな所行って不安なんだと思います

裏切られることもあるでしょうし、、、

問い合わせ内容は

「どんな治療法ですか？」
「ボキボキしますか？」

これが多いかな
。
私はいつもボキボキなしの痛くない治療法ですとお答えします！

私から逆に聞きたいのですが、あなたは有名な〇〇治療法を受けたいのですか？それとも今の症状を改善させたいのですか？

どんな方法で建物を建てるんですか？って聞きますか？

まずは明確な目的を持って下さいね(^^)

これが全てです(^^)

このような質問をしてくる方に限って多くの整骨院、病院を回って良くならないと言っている気がします。
まずは自分自身の考え方を改めないといけませんね！


どうしても今のお悩みを何とかしたい方は一度ご連絡下さい。

こんにちわ

毎月ポスティングをしていろんな地域に広告を出しているんですが、その中で新たな楽しみを見つけちゃいました

それは何かというと…
大きい庭に放し飼いになってる柴犬ちゃん(^^)
全く吠えないし、めっちゃ隙間から顔を出してくるので触ってあげると嬉しそう笑

遊んで欲しいんやなぁぁ

と中断してたっぷり癒やされました。

よし、また来るわと言って。。。



何の話！？

なんでも楽しみをつくりながらやりましょう！すると続けれます！

これが言いたかったのです

今日の本題にすると、例えば当院の産後の骨盤矯正ダイエットコース

２ヶ月でプログラムを組んでます

最近紹介の方でスタートされました

・炭水化物を完全にカットしないといけない
・夕食は一切食べてはいけない
・間食は一切食べてはいけない
・甘いものは食べてはいけない

みなさん痩せるのはこんな感じで捉えてませんか？？

ちなみに、今回のご新規様はこんな感じで捉えていたのでびっくりしていました。

全くそんなことないですよ。
食べすぎている方はもちろん制限出てきますが基本バランス良く食事を摂ることです大事なのは。


骨格を戻す産後骨盤矯正、食事に対する理解、週二回の適度なトレーニング(機械を使わない自重運動)

食べる量じゃなくて食べる物なんです！

食べるんを減らすんじゃない
しっかり食べる
ただここの知識は要ります

しっかり摂らなければいけないものを摂取しないと体は省エネモードに入り体重が落ちにくくなります
女性が食事制限だけで痩せようとする時の停滞期ってやつです

これがリバウンドを起こすんですね

だから高カロリーにする日もあります。

こんなんでも楽しみの１つになりませんか？？(^^)


色々言いたいことはあるんですが、今日はこのへんにしておきます

今月から産後の骨盤矯正ダイエットコースとかとは別でボディメイクメニューが始動します(^^)

お身体に関しての相談もお気軽に。

「とにかくタンパク質を食べよ」



今日も雪が降り寒い１日でしたが、自転車で４０分かけ院へ向かうスポーティーな私

寒いですが運動したら暑くなる

冷え性なら動いたらいいんです

しかし運動だけではダメです

何度も言ってますが食事が超大事です！！

そんな私も甘いものは大好きです

昨日も結婚式の二次会でケーキを４つ食べてしまいました

にんげんだもの。

そのリカバリーと組み合わせで食べることが大事です

当然その時は炭水化物は控えて蒸鶏ばっか食べましたが、、


タンパク質の重要性

現代はタンパク質不足の脂質糖質過多がほとんどです

間食も良い

でも間食にお菓子や菓子パンとかばっか食べてませんか？？

ここでナッツ類など食べると全然違いますよ

もちろん、普段の食事がバランス取れていることが前提ですが

タンパク質は筋肉作りはもちろんですが、脂肪燃焼効果があります
摂取して三時間ほどが燃焼タイムです

朝昼晩タンパク質を多く摂り脂肪燃焼させ、更にマメにナッツ類でもなんでも良いんですがタンパク質を間食して燃焼時間を増やす！！
めっちゃ大事な知識です^_^
頭に入れて実践しましょう！！
知ってるだけでは意味ないです

とにかく
食べないのは間違いで食べる！！！
食べる物で決まる！！
ここは間違えたらダメです！！

どんどんエネルギー量を増やし代謝を上げましょう

理想の体に近づいていきます

正しくやったら誰でもできます

今月から新しい体づくりのコースが始まりますので、

理想の体になりたい
変わりたい！
けど時間ないしなぁと言い訳してしまってる
自分には無理と現実逃避している
普段の食べてるものも悪いかなぁと思ってる
今までの悪い習慣を断ってそろそろ健康に目を向けたい
最近体が重く感じる

などなど
当てはまってキッカケがいるのなら相談下さい
相談は無料です^_^

こんばんわ

腰の新手術でミス、女性死亡…大腸傷つけられる

ちょっと昔の記事です。
この内容によれば、今回の手術の方法として
手術の傷を小さくし、腰痛を治療する新しいタイプの手術方法を採用したとのことですが、これが結果としては最悪な医療ミスとなってしまいました。

こういうのを見るたびに。
やっぱり手術は怖いなぁと思わずにはいられませんね。ほんとに。

当院でも怖いけど勇気を出してヘルニアの手術を受けてる方をたくさん見てきました。

腰痛でしびれ。でも手術が必要な場合はほんの一握りです。
まずは間違った常識を捨てること！！

痛いから安静！！
間違ってます。

人間動かないと機能は落ちてくるんです。

嘘だと思うなら痛い時とにかく４０分でもいいから歩いてみて下さい。

間違いなく安静なんかにしてるより軽くなりますよ。

その前に治療が必要な場合も当然ありますけどね


腰痛に関する医療技術は数年前に比べて格段に進歩しており、不謹慎な言い方になってしまいますが、正直このようなケースは少数派なのでしょう。

ただそれらを、事前に頭の中に入れて考えたとしても・・・
やっぱり手術は怖い。そう言わざるを得ません。



私の中では、やっぱり。

『予防に勝る治療なし！』

この言葉が一番だと考えます。

普段から姿勢や動作の見直し、ストレッチや柔軟体操、を少しずつでもいいですからこなすことによって、腰痛への耐性が増していきます。

この場合もし腰痛になったとしても、比較的軽く治まったり。治療期間が少なくて済むケースが多いでしょう。

私も毎日、意識しています
皆さんも是非一緒に、腰痛を予防してみませんか？健康維持にも効果の抜群ですよ

これからは時代の進化で病気や腰痛などにならない体づくりをすることが主流になります
サプリなども恐ろしいほどのレベルに進化してきてます

普段からの予防意識が答です

健康寿命を大事に^_^

・４０代現場仕事
・仕事上でヘルニアで職を辞めていった人を見てきた
・体を動かす時に腰の奥がやたらと痛い
・力仕事だからいつも腰は痛かったけど、今回のはちょっと違う……
・子供が３人いてまだ小さく、まだまだ働かないといけない
・今まで本格的な治療院へ行ったことがなかったけど、体の不安がなくなるなら…



どうですか？？
当てはまる所ありますか？
腹筋を鍛える、姿勢良く、しんどいから安静にして、コルセット巻いて、、、、

こんなんでは良くなりません
しっかりと腰痛になってる原因を探してくれる専門家に相談しましょう

それで対処法が明確に見えてきます

闇雲に色々試してもそれはあなたにとって本当に良いことにはなりません

その場の痛みだけ取れれば良いですか？

いや、痛む原因を知ってこれからは大事な体を大事に扱いたいと思っていますか？

後者なら当院は確実にお力になれると思っています^_^

今回は当院で「ボキボキ鳴らす施術を行わない理由」を説明させていただきます！


指などを強く曲げた時にポキポキと音がなりますよね。
その時、関節の中でこんな現象が起こっています。



関節内のキャビテーション
関節に物理的な力が加わったとき、（ポキッと鳴らした時）
内部では滑液の流れの中で真空に近い部位が出来る。そして小さな気泡が多数生じ、それらがはじけて大きな音が出ます。


その際、強い衝撃波が生じ、これによって関節内部を傷つけ、損傷している可能性があり、これをエロージョン（壊食）(Erosion)といいます。

特に首の場合は、脊髄があるため、エロージョンによって、手足の麻痺から最悪の場合、生命に関わるおそれもあり、具体的には首の関節を頻繁に鳴らすと、椎骨の先端部分などが傷つけられてしまうことがあります。

すると、それを修復しようと、骨が増殖し、骨棘（骨の突起）が発生しそれが神経を圧迫し、頚椎症性脊髄症などを発症しまう場合もあり得ます。
その他、頭痛、肩こり、耳鳴り、手足のしびれなどの症状に悩まされる可能性もあります。また、繰り返している内に、損傷を受けた軟骨を修復するために関節が肥大してくる。このため関節が太くなってきます。


都市伝説的に指をポキポキ鳴らしていると太くなるとよく言われていますが
その原因がこのキャビテーション・エロージョンです。


さらに、長年にわたって無理に関節を曲げると
靭帯やインナーマッスルが緩んでしまい、関節が不安定になり関係している筋肉にも負担をかけ、ケガの原因ともなり、余計に疲れを感じてしまうようになる危険性もあります。



以上の理由から10年後20年後の身体、健康状態を考慮した安全な施術を心掛けている当院ではボキボキ鳴らす施術を行っておりません。


尚、ご自身で関節をポキポキ鳴らす癖のある方もこういった危険性がありますのでくれぐれもお気をつけください。よろしくお願いします。



もしあなたの腰痛が整形外科で
ヘルニアと診断された腰痛なら

「当院でまずは
治療を受けてください」

腰から足にかけて痛む、しびれる。



歩く、寝転がるなどの日常の動作を行うと痛みが生じ、

無理をしているとだんだんとしびれてくる、という症状にお悩みの方がとても多いようです。



これが右か左かどちらかに強く起こり、何をするにしても辛くて困っている。



原因を考えても、そんなにハードな運動をした覚えもないし・・・

ということで、特定できず、何をしなければいいのかも分からず、防ぎようがない、

という状態の方もいらっしゃるかもしれませんね。



なぜ腰から足にかけての痛みやしびれが起こってくるのでしょうか。

そして、それに対する対策はないのでしょうか。

今日は腰から足にかけて痛む原因やその対処法について述べていきたいと思います。



なぜ腰から足にかけての痛みが起こるのか


腰から足にかけて痛むという症状には、いくつかのパターンがあります。

もともと腰に痛みがあったのだけれど、

そのままにしておいたら足のつま先までしびれたようになり始めた。



あおむけになったり、歩いたりするとどちらかだけが

腰から足までしびれるように痛んできてどうにもならない、などです。



この広範囲にわたって痛む原因として考えられるものは、

広範囲に伸びている坐骨神経の痛み、

そして、その坐骨神経が痛む原因となることがあるのが、

腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症です。



1-1.坐骨神経とは
坐骨神経（ざこつしんけい）とは、私たちの腰からお尻、

太ももの後ろ側を通って膝裏へと進んでいる、

末梢神経の中で一番太くて長い神経です。



詳しく言うと、第４、５腰神経と第１、２、３仙骨神経からなっていて、

お尻の奥の方を横切るようについている梨状筋という筋肉の中を通っています。

それが膝裏でさらに総腓骨神経と脛骨神経に分かれます。



そしてその先が足底神経へとつながっているため、

痛みを生じると腰からつま先までの広範囲に起こってしまうのです。



1-2. 腰椎椎間板ヘルニアとは
腰椎椎間板ヘルニアとは、椎間板の一部が突き出る、

または飛び出して神経を圧迫することで起こる病気です。



私たちの背骨には、骨と骨とが直接こすれ合ったりぶつかったりしないように、

間にクッションの役割をする椎間板というものがあります。



その椎間板の中身の髄核が、何らかの原因によって押し出されてしまうのです。

それが神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こします。

椎間板は一カ所ではないので、たとえ手術をしても、

また別の所が同じ状態に陥ってしまうという危険があります。



1-3. 腰部脊柱管狭窄症とは
腰部脊柱管狭窄症とは、骨の老化などの原因によって、

神経を通す脊柱管が狭まり、痛みやしびれを生じる病気です。



脊柱管にある髄帯が厚くなったり、

骨が変形によりまるで棘のようにとがったりすることによっても脊柱管が狭まります。

部位によって圧迫する神経が少し変わってくるのですが、

どちらにしても、動くと痛みやしびれが生じやすく、

じっとしていると痛みが治まってしまう、という特徴的な症状が表れます。



なぜ腰から足にかけての広範囲が痛むのか


先ほどご説明したように、坐骨神経は腰から足の先まで伸びている神経です。

これがどこかで圧迫されることにより痛みやしびれが起こりますが、

これは人によって痛みの度合いや痛む場所が異なるので、実は発見が遅れがちなのです。

坐骨神経は腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症によって引き起こされることもありますが、

その他にも実は筋肉自体が固まってしまい、

柔軟性を失っているために痛む、という場合もあるのです。



2-1.加齢による骨の変形
腰部脊柱管狭窄症のように、加齢によって骨の変形が見られ、

それが直接神経を圧迫して痛みを引き起こすことがあります。これは生まれつき、

という場合もありますが、腰に負担がかかるスポーツをしていたり、

常に腰回りを曲げたりひねったりするような動きをしていた、

という場合にも起こりやすくなります。ストレッチによって緩和されますが、

根本的な解決にはなりにくいのがネックです。



2-2.筋肉が固まっている
腰から足にかけて痛む場合、両側が痛いという人よりも、

左右どちらか半身に痛みを感じる人が多いです。



これは、もともとどちらかに体重をかける癖などがあり、

負荷がかかっていた側の筋肉が固くなってしまったことが引き金になります。

固まっている筋肉はちょっとした刺激で痛みやすく、一度痛めてしまうと、

ぎっくり腰と同じで、ちょっと動いただけで鋭い痛みを感じるようになってしまいます。



なぜ筋肉が固まってしまうのか


筋肉の柔軟性が失われる原因の主なものとしては、慢性疲労が挙げられます。

いつも負荷がかかり、筋肉がきちんと伸ばされることが少なかったり、

本来あるべき場所になかったりすると、常に筋肉が引っ張られ、

そのせいで固くなり、周囲の神経を圧迫するようになるのです。



3-1.骨盤や骨のゆがみがあり、常に負荷がかかっている
私たちの体の中心には骨盤があり、その上下に主な骨が伸びています。

基本的に左右対称になっているのですが、右利き、左利きという言葉があるように、

私たちは知らず知らずのうちにどちらかに負担を多くかけがちなのです。



そうすることで、徐々に正しい位置にあったはずの骨盤や骨がゆがんでしまいます。



どれかがゆがむと、そのバランスをとるために別の部分にも支障が出ます。

そして、ゆがんだ骨格に筋肉が引っ張られるので、常にねじれたり伸ばされたりした状態になります。

ずっと伸ばされたゴムが固くなってしまうのと同じで、筋肉も固まってしまうのです。

もしマッサージなどでほぐしたとしても、それはその場しのぎにしかなりません。



3-2.ストレッチを行っていなかった
スポーツをする時、最後にしっかり使った筋肉の伸ばすためのストレッチを行うと思います。

これをやらないと、筋肉がどんどん固まってしまうのです。

このストレッチはスポーツ後だけで良い、というわけではありません。



というのも、私たちの体の筋肉には常に負荷がかかっているからです。

知らないうちに筋肉が疲労しているのをそのまま放置することで、

筋肉はその部分だけが鍛えられ、どんどん固くなっていきます。



この症状は、強いマッサージでも起こることがあります。

本来、一日の終わりにはしっかり凝り固まった筋肉をのばしてやることが必要で、

それを行わないことにより、日々筋肉に疲労がたまり、固くなっていくのです。



なぜ坐骨神経痛が起こるのか。


腰から足にかけての広範囲の痛み、しびれを診察してもらうと、

坐骨神経が絡んでいることが多々あります。



この坐骨神経痛は、ヘルニアなど骨のトラブルに関係することもありますが、

固まりやすくなった筋肉が原因でもあります。

体のゆがみによっておかしな方向に引っ張られたままになった筋肉がどんどん柔軟性を失う、

というお話をしましたが、その際に神経も巻き込まれます。



特に坐骨神経は大きくて広範囲にわたったものなので、

体にゆがみが生じると引っ張られやすくなります。

そのために痛みやしびれが起こるのです。



そのため、ヘルニアを解消しても坐骨神経痛が残ったり、

他には悪いところがないのに坐骨神経痛で悩む、という人が出てくるのです。



腰から足に欠けて痛いという症状を軽減するには
腰から足にかけて痛いということは、脊椎部分にトラブルが起こっているか、

筋肉が固まってしまっているかです。対処法としては、ストレッチを行う、

病院で手術をしてもらう、痛みどめを処方してもらう、整体院に通うなどがあります。



5-1.ストレッチをする
脊柱管狭窄症でもヘルニアでも、筋肉が固まってしまった状態でも、

どれでも効果を発揮してくれるのがストレッチです。



腰から足にかけて痛む場合には、あおむけに寝転がって膝を両手で抱え、

ゆっくり両膝を胸に引き寄せる、というものが一番多く知られています。



あくまでもゆっくり行うことが大切です。



もちろん、他にも効果のあるストレッチはたくさんありますので、

病院の先生や整体師さんに聞いてみましょう。やり方についても丁寧に指導をしてくれるはずです。



5-2.手術
腰椎椎間板ヘルニアが痛みの原因になっていると手術を勧められることがありますが、

椎間板は１つではないので、

その部分の手術をしてもまた別の部分が同じようになる可能性もあります。

手術をしたからと言って100％治るわけではないというのが悩ましいところです。



5-3.痛みどめをもらう
痛みどめを飲めば、確かに一時的に軽減し、

治ったような気分になりますが、逆に無理をしてさらに神経を傷めてしまうこともあります。

痛みどめを飲みながら、原因を取り除く方法を併用したり、

ストレッチを丁寧にしたりすることで初めて効果を発揮する、と言っても良いでしょう。



5-4.整体や治療院に行く
手術しかありません、と言われるような状態でも、

筋肉のこわばりをとっていくことによって驚くほど改善していくことがあります。

坐骨神経を圧迫している筋肉を正しい位置に戻すには、

ゆがんだ骨盤を正しい位置に戻す必要があります。それができるのはやはり整体です。

しかし、整体によってはマッサージのみ、というようなところもあるので、

矯正を行ってくれるところを事前に確認していくと安心です。



まとめ
腰から足にかけて痛いのは坐骨神経の問題。

そしてその坐骨神経を圧迫する根本的な原因は、筋肉疲労や柔軟性の欠如です。

それを引き起こしてしまう体のゆがみを解消していけば、

手術に頼らなくても痛みを解消することができるようになります。

・６０代女性
・デスクワーク、家事
・肩を動かした時にとびあがるほどの痛みがあった
・体を洗う時に手が後ろに回らない
・夜中から朝にかけて痛みがある
・重い荷物が持てない
・趣味のバレーボールのサーブが打てない


まだまだ完全じゃないですが良くなられました。
遠方からとお仕事があるので通院ペースつめて来れないなりに肩の動きも↗↗↗

日常生活に支障出るまでに体をケアしましょう
そちらのほうが時間もお金も負担少なく済みます。

生活の質上げませんか？
見えないプラスアルファの要素があります
今一度健康を見直しましょう。

言葉ではこんなけですが、すごい詰まってます
内容が^ ^

女性の大半がダイエットしたい
とおもいます

食べるのを抑える→運動する→サプリ飲む→野菜ばっか食べてみる→痩せない……

こういった悩みは多いかとおもいます

まずは視点を変えること

痩せにくい体になってるということに気づきましょう^ ^

これが改善されれば正しく食事を摂って、正しく歩けて、正しく筋肉が動いて代謝が上がる、正しい運動をして
といった形になります。


まずは自分を見直すことです！！
周りと比較しないこと！

自分がどうなのか、ここ大事です＾＾


この方60歳ですからね笑

娘の結婚式が控えてて、仕事しながら、友達と旅行やらランチに行って楽しいライフスタイルを築きたいとのことで取り組んでました^_^

服装も変われば表情も変わるし何より楽しい会話ばっか！笑


1人で悩んでおられるなら一度相談でもしてみませんか？？


人間、1人じゃないですよ♩

おはようございます！！
日曜、天気良い、あったかい
海のエネルギーもらいに行きたくなりますねぇ^ ^

土日2日とも健康美容勉強で隣の県まで来ています


さて。

よーブログで言うてますが、健康イコール食事！！


健康と美容もまずセット！！


これを離して考えるから難しくなる
これを全くできてない人が多すぎる


こっからやらんなあきませんほんまに今の時代

体質であったり、肌の調子であったり、その他諸々、

口にするもんがとにかく全て

基本中の基本^ ^

それが土台でしっかり日々のケアをしてると理想に近づきます

何も専門家みたいに勉強する必要はないんです
筋肉や骨やら脳のどーたらこーたらは、、、、


毎日3食摂る食事
365✖️3
年間1000を越す食事
最低限の栄養知識は生きてる人皆必須です。

適当にやってるからいっぱい病名つけられてるし、糖尿病がやたらと多いんですよ！！


学生時代のテストみたいに勉強するんではなく、知識をつけるだけ^ ^

自分のためだけやない
子供、パートナー、親、友達

習慣だけで食べてるもんが真実を知ると食べれません
あなたはどっちをとりますか？？

本当の健康事実を知ると変わりますよ。
みんなむっちゃ怖いことしてますから。
知らんだけで。


親が知らなければいけないと痛感してるので、
健康教室セミナー
本格的に始めようとおもいます

集まり次第で日程、時間は決めようとおもいます。

うちちっさいので３人ぐらい集まったら^ ^

では、良い休日を♩

健康教室セミナー
５日までの募集
で女性３人問い合わせがあったのでもうこの人数で小規模開催致しましょう
盛り上がったら次の募集またやります笑

内容はめっちゃ濃いく！！
栄養の新常識を知ってもらいます。
子供のため家族のため自分のために(^^)

マーガリン？？
あんなもんいつまで食ってんだ！？
毒でしかない虫も食べないんやで！！
家にまだあるからもったいない！？
今すぐ捨てなさい！！

こんぐらい言えたらいいけどね笑

ま、優しく優しく…


さてさて
本日、当院の患者さんで最年少１３歳の子が母と来院

す、すごい姿勢……
来院理由はやはり姿勢が悪すぎて最近腰が痛くなってきた。



世の中怖いですね
１０代の子が骨折やら近視やら腰痛やらと
ほんまに増加してきてますね
理由はいっぱいあるが

やはり重心がズレてる
体重のかかり方ですね

このズレから体が歪みお悩みになってる現状
真っ直ぐできないから重力の負けて前のめり
結果後ろの筋肉が固くなって疲労

しっかり説明してお母さんが子供にしっかり変えていく気持ちがほんまにあるか確認

今現状の痛みというよりは予防やけどこの子の未来を考えるとしっかり改善させたいところですね♪

みなさんも自分で姿勢悪い悪い言うてませんか？
そういうもんなんだと思い込んでませんか？
その姿勢ほっとくとどーなるか知ってますか？
知ってたらなんで放置するんですか？

自分に問いかけてみて下さい(^^)
確実に体のバランス、姿勢というものは超重要ですよー


では
また☆

羽曳野市在住　５０代　主婦の女性

今まで１０数回ぎっくり腰を発症
コルセットしてブロック注射でなんとか凌いできた
整骨院へ行くと電気当てて温めて揉まれたり捻られたりして強烈に悪化した経験あり
腰痛治して元気で長生きしたい、旅行行ってツーリングを楽しむビジョン

こういうお悩みの方いーーっっっぱいいてはるんでしょうね(´；ω；｀)

この方は間違った治療法で凌いできました
痛みが蓄積されながらなんとか注射やコルセットで騙し騙し。

でもなんで行けてたのか？

それは良い意味でも悪い意味でもですが、人間は誤魔化しながらなんとか動けるようになってるからなんです構造上

最終それが蓄積して爆発した痛みという信号で危険を伝えます

いきなり痛みがある時は強い刺激はできるだけ控えましょう
大体もみ返しみたいなのが起こります

マッサージや電気、鍼やら気功みたいなのがいっぱいありますが当院は全て行いません

しっかりと今までの日常生活での癖などを問診、検査し体が歪んでしまっている原因を探し出し、そこの治療を一貫性を持って行います。

座っている時の姿勢や立ってる時の姿勢、歩いたりする時の姿勢良くしないといけないのはわかってるけどそれができないんです。
歪んでるから。なんです。

ここを治すんです。
この原因を治さないとあなたの大事な時間とお金の無駄になっちゃいます。

大事な洋服ってクリーニング出すでしょ？
大事な車ってタイヤやらオイルやら定期的に交換メンテナンスするでしょ？

体も一緒なんです。
知識がないとへたってくるし悪くもなってきます。
だから私達専門家が存在してます。


一度ご自身のお身体にしっかり目を向けられてみてはいかがでしょうか(^^)

結構驚きの事実であったりそんなことで体良くなるんだ！って思われるかもしれません(^^)

では花粉症対策して健康に過ごしましょう！！

こんにちわいつもブログを御覧いただきありがとうございます

さて 最近ホンマに思うんですが そもそも腰痛にならん体づくりをしたらいい

そもそも病気にならない体づくりを日々習慣にしたらいい

これをどうやって伝えようかなと思っています(^^)

テレビやネットのまとめサイト軽く実践するだけでは変わりませんよ。

理由はいっぱいあるけど… 気になる方は私に聞いてくださいね！！ みんなが意識持って取り組んだら大分減る

でも！！ それはなかなかできないですよね～ ですのでキッカケづくりが大事 知らんだけで知ったらできます^_^

この患者さん。

６０歳、デスクワーク、ふくよかな体型、食生活も偏り、３０年ぐらい腰痛我慢してました

どんな腰痛か？

運動制限が強く前屈できない、朝起き上がるのが苦痛、常に動く時にイタタタと言ってる、歩けない、病院では治らない腰痛。

整形外科や整骨院はちょくちょく行ってたみたいですが

結論から。

腰痛の真実を知らなかっただけ。

基本姿勢が影響しますよ

ですのでその良姿勢を維持するための治療していきますね

痛いからと言って動かないのは余計腰悪くなりますよ

どうやって動いたらいいか説明しますね

真剣に私が言うことを聞いておられました

真面目にコツコツ取り組まれたので腰の方良くなりました(^^)

そしてそして！！ 歩くようになって食事変わって１０キロ減って自信のある顔に変わられました(^o^)

体の治り方があるんです 世の中手法や技術はいっぱいあるしどれも素晴らしい けどなにより順番が大事

結果を変えるには原因を変える！！

女性で今まで色々治療に行ったけど良くなっていない、現在腰の不安があってしっかり治して旅行などに出かけたい 更には理想の引き締まった体づくりをしたい方限定キャンペーン(^^)

まずは当院で３回治療受けて下さい

通常３回２４０００円が2980円×3回

二人限定 ４月２０日まで

お早うございます
今日もあなたに健康に役立つ情報をお届けします

ズバリ！！
体が歪んでる人の原因は何か？？です。

同じ年齢の方100人居たら100人歪んでるわけじゃないですよね

真っ直ぐ立ててる人とそうでない人
痛みがある人とそうでない人

必ず理由、原因があります
これなくしてマッサージしたり、鍼したり、電気当てたりしても効果は出ません

マッサージなどを否定してるわけではないんです(^o^)
その歪んだままでマッサージを受けて「治そう」と思ってるのが意味ないんです
歪んだまま根本的に治す意志なく気持ちよさだけ求めてるならマッサージ行くのは良いと思います

でも
でもですよ？

体が歪んでる原因○○から体がゆがむ
すると筋肉は硬くなり痛みが出る

この原因○○は身近な問題です
この問題点を改善したほうが早い！
と断言できます

こんなけ整骨院や2980円のマッサージが乱立して症状で悩んせる方はもはやどこに行ったらいいのか分からなくなっています

そして腰痛ヘルニア脊柱管狭窄症といった方が増えています
つまり完治していないこの現状

この辛いお悩みを解決できたらどれほど人生変わるか。

なのでこういった根本治療を心がけています
それが使命です

では楽しい日曜にしましょう

こんばんわ

今日もあなたに健康情報を贈りたいと思います(^o^)
さて、花粉症で体調崩してませんか？？
多いですね～ 私も今年は少しだけ昔の症状出てますが。 免疫力が落ちてます
国民全体が！！ 深刻これ！！

アレルギー、体質というものですね
これはしっかり努力すれば変えていけます

何年も花粉症やからもう治らんとか諦めてるというのはもったいないですよー
今、現在口にしているものが何ヶ月後の自分の体。

つまり、体質というのは普段の日常の過ごし方が出るのです 生まれ持ったもの以外はね。

目にみえないものやからみんなできない
よく覚えましょう(^o^)
今の体質とは今までの自分の習慣 これを変えていくには？？
まずは最初はしんどいかもしれませんが習慣を変えていきましょう
何ヶ月もやってたらなんらかの変化出ますよ
花粉症の薬も最近は色々ありますが、やはり患者さんを見てると体がだるい、しんどいから量増やしたらめまいする といった状況です

自分から変えていく勇気
分からなければしっかり聞いたらいいです

薬に頼るのではなく、普段からの意識を^_^ 腰痛も同じ。 全く同じ。

腰の痛みとか栄養も関係してるんですよ？

ライン＠始めました^_^
真の健康、美容、ボディメイクの情報が気になる方は友達登録して下さい♪
スマホはクリック→https://line.me/R/ti/p/%40yto5144m

今日もあなたに健康情報を送ります今津です

さて
とりあえず紹介するのはこんな患者さん！！

なんのこっちゃ！笑

バイクで30分かけて通院されてます
1ヶ月前に、腰に激痛がきて全く前に屈むことができなくなり、なんとかして治さないと！！
との思いでネットで検索して当院まで来院されました。

45歳の立ち仕事、夜勤とかもあり不規則、普段から背中と腰が張っていたのでマッサージで対処、水飲んでない、栄養たんぱく質不足、股関節の開きすぎ、骨盤は傾いている。

あなたも一度上記に当てはまってるのか状態チェックしてみましょう！

危険なんです。
ほんとに。

この方もいきなり来た！と思ってましたが、検査して説明したところ納得されました。

そして、1ヶ月経って今では腰はもちろん、肩の張りまでなくなられました。

なぜか？？

ほんまにこれで懲りた。。
と。笑

普段からメンテナンスしないといけないと痛感されたので、一生懸命真面目に姿勢や動作指導を聞いて取り組まれたからです^ ^

みなさんもこうならないように普段から身体に目を向けましょうね^ ^

お早うございます
連休始まりましたね

当院のお休みは５日、６日、７日、８日です

連休序盤は営業しております^_^


さて
以前の患者さん
車関係のお仕事で立ちっぱなし、前かがみ姿勢で腰痛がひどかったのですが、姿勢が悪く肩の可動域が悪い様子

肩周辺をマッサージしたり、鍼打ったり、ストレッチしたり…
まぁこれも良いですがあくまでソフトに。自然に。優しく回復していったら良いですよね^_^

という訳でこ～～んな簡単なんですよ♪
施術風景です
雰囲気もこんな感じです

連休ですがお身体大事にしましょう(^o^)

GW期間限定キャンペーンしてます！！

雨が降りそうな雰囲気で体や気持ちがだれていませんか？？

いよいよ今年の早い梅雨が空けるとお肌を露出していく季節

それまでに魅せるボディにするんだ！！
と意気込んでるけど全然進んでない……

そんなあなたに。


基本的なことからですね(^^)


水分しっかり摂っていますか？？

ここ大事です！！超重要！！

太りやすい体質の１つの原因は、体に溜まった毒素や老廃物なんです。

これらの老廃物を排出するためには水分を十分に摂る必要があります。

浮腫むから水分を摂ってないといったことを今でもたまに耳にすることがありますが間違いです



もちろん、ジュースやカフェオレなどの甘いものでの水分補給は逆効果です。

痩せやすい体質になりたければ、積極的に「水」を飲むようにしましょう。

意識して！！

特に冬場などの汗をかかない時期は、意識して水を飲むようにしなければ、

意外とあまり水分を摂っていないことに気付くと思います。

水分不足は便秘にもつながり、逆に毎日水分をしっかり摂れている人は、

便秘知らずの痩せやすい体質になれるでしょう。

みんな分かってるけどなかなかできてないんです

だからやったらそれだけで変わりますよ(^^)


これからボディメイクの時代です！！

ダイエット美容メニューは当院はカウンセリングは無料です


なりたい自分、理想の自分、自信の持てる自分に向けてゴール設定しませんか？？


当院はそんなあなたのお力になれると思っています^_^

メディカルケア羽曳野整体
羽曳野市はびきの１－５－２
０７２９－２１－６３３１

あなたが初めにするべき事『姿勢』

1. 足の裏をべったり地面に付けます　
　これは土台を作っているのです。何の為に？それは上半身を乗せるためです。
上半身を骨盤にきれいに乗せたいのですが、土台が崩れていると上半身の体重をうまく受け止める事が出来ません。

2. おへそを前に軽く突き出します
　イメージはお尻の穴をキュッと閉める感じです。これは骨盤を立たせます。
立たせる事により骨盤の上に乗っている背骨で体を支える事が出来ます。
逆に姿勢が悪いときというのは、骨で体を支えずに筋肉で支えているのです。
だからだらしなく座っていると腰や背中が痛くなるのも当然ですよね！

3. 膝を横から見ると９０度に！
これがなければきれいに体重が乗りません。試しに足を９０度にせずに、前の方に伸ばして下さい。
どうなりますか・・・？
そうです。背中が丸くなりましたよね！
だからこれも大切です。
　　　　　　　
　　　　　　　　　＊＊＊注意＊＊＊

２４時間態勢でこの良い姿勢をしてもしんどいです（笑）
私もしてないですし・・・。

あなたの生活のところどころに少しずつ入れていって下さい。
そうすることで体が良い状態になっていきます
まずは実践あるのみです(^^)

では

こんばんわ 今津です。

昨日帰宅したのは12時すぎ。

帰りの電車でもこれからの事を本気で考えていたので頭を使いすぎました。
無茶苦茶死ぬほど考えると身体って凄いだるくなります。
脳みそがつかれるんですね。

私は昨日ダルさで寝苦しくて寝たのは２時を過ぎてました。

そして今日もひきづってしまいました

あなたの痛みもこれかもしれませんよ？

ここ数年は恐ろしくストレスをたくさん受ける時代になりました。
それで脳がオーバーワークしてることもありますよ。

考えすぎたり、悩みすぎたりしたら身体に異変がでます。
こんな時どうするか？

頭を冷やすんです。 単純明快でしょ？

体は使い過ぎたところには熱を持ちます。 炎症反応です。
最近新しい病名いっぱいつけられてますが、どうですか ～～炎、～～炎ばっかでしょう？

だから熱をとる。 ただそれだけ。 難しく物事を考えてはいけません。

なんでもシンプルです。
難しくしているのは結局自分自身なんですよ。

惑わされず。シンプルにいきましょう。

さて今日は
アフターケアのお話です

みなさんもよく考えてみて下さい

なんでもいいんですが車とか保険が分かりやすいですね

悩んで悩んで店の対応やらご厚意のオプションで
よし！ここでこの車買おう！！

決断した大きい買い物ですよね

契約書とかローン申請書に記入して店の人、購入者お互いが納得して喜ぶ

しかし、納車してなんかあったらご連絡下さいってのは親切じゃないですよね？

店側は納車まで決めたら仕事は終わりかもしれませんが、やっぱその後！！大事なのは！！
１ヶ月、２ヶ月後に

お車の調子いかがでしょうか？
とか
色々ハガキなんかでも送られてきたら嬉しいもんですよね

またここで買おうかなとかですね

個人的には保険系は一番ひどいような感じはするんですがね笑

売りたい保険契約したらそっからなんもなしってのはよくあります

挙句の果てに担当者変わってたとか…笑


まぁ何が言いたいかと言うとこういう治療院もそうあらないと！！
と思ってるんです

車のメカ的なことなんていくら説明されても私たちは知らないじゃないですか？
分からんし。

なんとなく性能、色、見た目とかで決めるわけです

治療もそう。

普通分かりません一回受けても。

だからしっかりアフターケア、アフターフォロー。

当院はこのアフターケアをその人その人に合わせて徹底的に行なっております。
理由はこれが一番大事だからです。

ここで信頼関係もあれば良くなります。

一回では改善するはずないし、１人では良くなりません

腰痛退治。
一緒にがんばりませんか？？

今日は色々整体院に対して不信感を持たれてる新規の患者様が来たのでこんな感じで書きますね(^^)

みなさんなかなかどんな感じなの？と思ってる方が多いので、
今までに当院に来て良かった！と言われる内容を発表したいと思います。

1.自身の体のどこが悪くなっているかの原因を教えてくれる
そして、何をすれば良いのかが初めてわかった

こんなに丁寧に話を聞いてくれて、説明してくれる所は初めて。
日常での注意点も教えてくれるのですごい為になります。


2.そもそも治療が全然痛くない

すごいソフトに治療してくれるので、リラックスして受けれる。
今まで治療後揉み返しなどでしんどくなったりしたけれどここではありません。

3.本当に痛みがなくなった

正直言うとここも他の整体院とか整骨院とかと一緒で何も変化しないと思っていたけど違った。
長年の腰痛がとれた！→
http://medicalcarehabikino.link/voice.html


4.痛みがなくなった後のアフターケアがすごい親切

痛みをとってくれるのは勿論、その後のケア方法もバッチリ！
月１回のペースで体を管理してもらっています。

5.完全予約制でいつも先生が診てくれる

常に先生が診てくれるので安心。
今後も皆様に認められる治療院を目指していきますのでよろしくお願いします。

痛みに悩んでいる方の治療院へ対する不満を紹介します！

1.説明がない

自分のどこが悪くて、どうすれば良くなっていくのかがわからない。
にもかかわらず、次いついつに来てくださいと言われるが
なんでその日なのかもわからない。

当院の説明はわかりやすく、細かく説明してくれると評判です。


2.治療を受けた後余計に痛みがひどくなった

治療後に痛みがひどくなる原因は、治療者側の技術不足です。刺激が多すぎると起こります。
好転反応といい、良くなる前兆と説明される事がありますが、そんな事はないと私は考えています。

当院での治療は本当に刺激が少ないです。治療後ひどくなる事はありません。


3.価格が高い

当院の料金は、８000円です。高いですか？
しかし、４回で治ったら３２０００円です。
４０００円の所へ１０回行っても治らなかったらどうですか？それは安いのでしょうか？

当院の料金は安いと思っています。


4.治療時間が長い

忙しくて早く終わってほしいと願う方は多いと思います。
あなたと当院の目的は痛みをとる事が目的ですのでダラダラ時間をかける事はしません。


5.ほんとに治そうとしてくれてるのかも分からない

馴れ馴れしく世間話ばかりされて治療する気持ちを感じれないと言われる方が多いです。

当院ではそのような事はありません。逆に治す気持ちのない患者は予約をお断りしています。
あなたが本気でなんとかしたいと願っているのならば当院は最適の環境だと思います。
こちらは毎回真剣です。

本来は１年通して継続してやるものなんですが、時期的にね

これから筋トレも伝えていきまーす(^^)

今日はウエスト周りについて話していきたいと思います。

早速ですが皆さんも一度は腹筋のトレーニングをしたことがあると思います。

その腹筋のトレーニングでウエストはどう変化しましたか？
あまり変化が出なかったという方も多いのではないでしょうか？

中には変化があった方もいるとは思います。

ではどのようすれば良いのか？ですが、腹筋トレーニングするとき上半身を起してきますよね？

そのときに上半身を起しすぎていませんか？また戻すときは床に背中全面、頭がつくぐらい戻していませんか？

これではしっかり刺激が腹筋に伝わりません。なので上半身を起しきらず、戻しきらないで行うということです。

そして、上半身の起こし方についてもう一つアドバイスをしたいと思います。

上半身を起こすときに骨盤に対して直角に起こしてくるのではなく、臍（へそ）に顔を持ってくるイメージで上半身を巻き込みながら起していきます。

これを前回のと組み合わせると腹筋に対して刺激が効率的に伝わります。

このやり方だとキツイという方は、一つの例ですが仰向けに寝た状態から腕をバンザイの状態にして、そこから腕を振り下ろすように勢いをつけてやってみて下さい。


やったら体なんていくらでも変わる！！
自信つけてみませんか？？(^^)

こんにちは！
メディカルケア羽曳野から筋トレ講座を引き続き(^^)


さっそくですが、筋トレで代謝が上がるという言葉は知っている方も多いと思います。

では、なぜ代謝が上がるかわかりますか？
筋トレをすると筋肉が成長（筋肥大）することによって普段の生活をしているだけでもより多くのエネルギーが必要となるため代謝が上がるということです。

これ超重要！！

つまり太りにくく痩せやすい体になり、さらに実年齢より若く見えます。
これが差です！！
なので筋トレはオススメします！

それでは次回どのようにトレーニングするか少し具体的に書いていきたいと思います。
お楽しみ、、、

おはようございます。

こんなん自己満ですよ？笑
この筋トレとかの自己満がやがてパートナーや、子供に良い影響を与えてくれます
そしてラブラブに戻れるかも？(^^)

さて、今回も前回同様腹筋のことについてですが、前回のやり方では腹筋の

上（ヘソより上）ばかり筋肉痛になるという経験はないでしょうか？それは

前回のやり方は腹筋の上を鍛えるやり方だからです！

では腹筋の下はどうすればいいのか？

前回は頭を臍（へそ）にもってくるイメージでやる！でした。

なので足の膝（ひざ）あたりを頭だとイメージしながら臍（へそ）に向かって腹筋の

下を丸め込むイメージでやってみて下さい。

ポイントの一つとして丸めるときにお尻も持ち上げることです。

良かったら試してみて下さい。

なんでもやり方。
間違ったやり方ではいくらやっても結果が出にくいです。
そして諦めるんです。。

そのちょっとした継続がみんなができないことだから、それをやるだけです
正しく、ちょっとでも継続、これを意識して♪

筋トレシリーズは１日休みです。

昨日今日の新患さんででシミに対するお悩みが多かったのでちょっと豆知識を(^^)


ビタミン摂取

シミ対策に有効な食材が、ビタミンを含む食べ物です。

中でも、シミへの効果が認められているビタミンCを多く含む食べ物を選びましょう。

ビタミンCにはメラニンの生成を抑える効果や、

抗酸化力によって、できてしまったシミにも効果が期待できます。

ビタミンCを多く含む食べ物には、レモン、キウイ、

パプリカ、ゴーヤ、ブロッコリーなどがあります。

そこまで食べられない方はサプリメントでも補えます。



シミを予防する対策はもちろんですが、

できてしまったシミも、諦めずにケアを続けましょう！！

諦めたら終わりです。

その場しのぎの対処療法ばかりやっていませんか？？ マッサージ、電気、牽引、温める、薬………… 毎週末、和歌山にいるお友達と遊びに行くために股関節、膝の不安を無くしたかった！！ なぜその不安が取り除けたのか？？

こんにちわー

メディカルケア羽曳野整体です

骨盤の体操、エクササイズやトレーニングでよく患者様からペースを聞かれることが多いので、今日は腹筋トレーニングをどれぐらいのペースでやればいいのか？ について話していきたいと思います。

皆さんは毎日腹筋をやっていますか？

よく腹筋は毎日やらないといけない！とか 毎日やらないと筋肉がつかない！とか 毎日２０～３０回ぐらいを３セットやる！などよく耳にしませんか？

これだと効率的ではないし、過度にやりすぎると筋力強化どころか 逆に筋肉が痩せていきます。

ではここからが本題です！

トレーニングの強度にもよりますが、筋力強化や腹筋を割りたいや引き締めたい方は１週間の中で 高強度のトレーニングを間隔をあけて２日できるぐらいでやれば十分だと思います。

一つの目安としてトレーニングをして筋肉痛になれば、その筋肉痛がしっかり治るまで休む ようにして下さい。

筋トレは筋肉を破壊する作業で休息はその破壊した筋肉を回復させる期間です。

その回復する 過程で筋力アップするので、筋トレと休息のバランスをうまくコントロールしてあげると効率的な 筋力強化につながります。

次回は、どれぐらいの回数をやればいいのかアドバイスしていきたいと思います。

こんにちわメディカルケア羽曳野です

当院に来ていたサッカー少年が昨日当院を卒業しました 最年少の１３歳！！笑

最後はこのブログでも最近書いているトレーニング法をお伝えしたので今日も前回に引き続き、腹筋トレーニングの回数について話ていきたいと思います。

皆さんはどれぐらいの回数をやっていますか？

毎日３０回～５０回ぐらいやってる！という方も多いのではないですか？

そもそも腹筋は大きい筋肉ではないので、基本的にはそこまでの回数はやらなくていいと思います。

では何回すればいいんだ！ですよね。

１０回～１５回ぐらいでいいです。

これぐらいで筋力強化はできます。

たとえばですけど５０回できるという方は、負荷を上げて（重りを持つなど）１０回～１５回しかできないぐらいにします。

逆に１０回もできない！５回ぐらいが限界！という方は、それを続けて徐々に回数を上げていくといい思います。

ではこのへんで。

いよいよ これから

いや、もう始まってますね

・身体のラインが昔からコンプレックス
・痩せるためジムに入会した
・単純に炭水化物抜いたら痩せると思うから抜いてる
・カロリーばかり気にしてしまう
・太ももの外側がパツパツでスキニーデニムが履けない
・体脂肪率が標準より高い

これらに当てはまって結果が出てない方はまずジムは退会しましょう。 そして集まりましょう(^^)

当院から秘策ありまっせ！！

ダイエットしようと思うとき皆さんは食事をどうされていますか？

まず炭水化物を全くとらない！ 一日一食しか食べない！ など食事制限だけしていませんか？

これはオススメできません。

なぜかというと、炭水化物は体を動かすエネルギー源です。

それが不足すると確かに痩せますが体調不良になり食事を元に戻すとリバウンドしやすくなります。

それに加え運動しないと筋力が低下します。
すると基礎代謝が低下して痩せにくい体が出来上がります。

なので無理な食事制限はやめましょう。

一つの例ですが、まずご自身の基礎代謝量が１５００ｋカロリーとします。

次に一日の総摂取カロリーが２０００ｋカロリーとします。

そして１５００－２０００で計算してみると５００ｋカロリー余ってきます。

この余ってきたのが体に貯まっていき脂肪などに変わっていき結果体重増加となります。

ご自身がどんな状態なのかわかるだけでもダイエットしやすい環境を作れると思いますよ♪

お母さんからのご相談で当院へ。

お母さんの治療ではなくまさかの息子さんで若干びっくりしましたが １３歳で腰痛

何が問題かというと姿勢が明らかに悪く、勉強に集中できないとのこと 近年若い人で増えてます

腰痛、近視、骨折…… 世間は今の子供はひ弱だと言いますが、まぁ当たってることは当たってますね

食生活、運動不足が９９％です 姿勢などはご存知の通り、スマホが影響してますね

食生活の問題は今や発がん性物質がはいったものやら、毒素の強いもので溢れかえっています

そしてそれを食べまくってます小さい頃から 皮膚からの経皮毒などで毛穴が詰まりまくって汗などの排泄物が出にくくなりアトピーがひどくなってるんですよ

この子は体質だから。 遺伝だから。

話になりませんよそれじゃあ。

小さいときからの習慣がすごい大事です

親が知識をつけて子供を守ってあげないといけないんです！！

義務ですよはっきりい言って、、、

子がかわいくて健康を願うなら親さんがしっかりやってあげましょね♪

話が大分逸れましたが、姿勢治すことは簡単です。

この患者さんも普段の姿勢、動作、習慣、食べるものなどに気付いてくれました。

これだけでも全然違いますからね
若いのでこれを機にやってもらえたら幸いです

姿勢を直したいけどできなくなってる状態なので、そういった場合は専門家にご相談を。

では明日も雨ですががんばりましょう！！

腰痛と膝痛の併発、解消方法は？


実に日本人の７割ぐらいは腰痛に悩まされているといいます。

しかし、同時に膝痛に悩まされている人も多く、

腰痛と膝痛を併せ持っている人の率もかなり高くなるようです。



この２つが併発する原因は、ズバリ！！！
下半身への負担が大きすぎるからです。

体重の増加だったり、姿勢の悪さだったりで要である関節へ大きな負荷がかかっていることで痛みが生じるのです。



膝や腰が痛ければ、走ったりしなければいい、と思いがちですが、

実際はただ歩くだけでも私たちが考える以上の負担がかかっています。

例えば、体重７０キロの人が片足立ちをすると、

単純に70キロの体重がかかるだろうと考えますが、

実は３倍もの重さの負担がかかっているのです。



歩くときには、どうしても一瞬片足立ちになりますから、

両方の膝に交互にそれだけの負担がかかっているということになります。

そのような負担により膝が痛くなると、

どうしてもそれをかばうために歩き方に偏りが出てしまったり、

痛みで背中が丸まって前かがみになってしまったりすることが多くなります。

そうすると、結果として膝と腰だけではなく、股関節などにもトラブルが生じます。



体全体のゆがみが大きくなってしまえば、膝痛、腰痛が治るどころか、

さらに股関節や背中、首などにも影響が。これはぜひ避けねばなりません。



先ほど、体重増加が痛みの原因になることもある、というお話をしました。

それならば、と痩せるために急激な運動をすると、さらに足腰を痛めかねません。



しかし、適度な運動により痩せることや、関節に負担がかかりにくいよう筋力を上げることにより、

ずいぶんと軽減するということが分かっています。



同時に、痛みをかばうことによってゆがんでしまった骨盤や

そこにつながる股関節や脊椎、頸椎などのゆがみを解消していけば、

体のバランスもとれますから、さらに負担が軽くなります。



病院や整体院で正しい指導を受けながら、

正しい運動を行い、体を矯正すれば、今まで悩まされていた膝痛と腰痛の併発からも解消されます。



自己流ではかえって悪化させることもあるので、

実績のあるところを上手に探して指導を受けましょう。

大阪の羽曳野市にあるメディカルケア羽曳野は、

もう治らないとあきらめていたような患者さんが遠くから来院し、

笑顔になっていかれます。



同じような症状に悩まされていた人が改善し、

笑顔でインタビューに答えている動画がありますので、ぜひご覧ください。

そして、あなたも実際にその施術を体験してみてください。

http://medicalcarehabikino.link/voice.html

何をどうすれば椎間板ヘルニアの辛い症状が改善するのか？

羽曳野にある腰痛専門治療院メディカルケア羽曳野整体

まずは
椎間板ヘルニアと宣告された方が改善していく
誰でもできる簡単
ケア方法を
無料で公開いたします！


それでも駄目なら

「T・I骨盤療法」

にてあなたの椎間板ヘルニアの症状を改善へと導きます！

歩行
一つ目の方法として「歩行」を始めてください。

目安は40分間継続して歩く事です。
休まずにです！！

初めはなかなか辛いかと思いますので10分からでも
いいので頑張ってみてください！


この方法でヘルニアの原因と言われている
姿勢の悪さを改善していきます。

なぜ歩行なのか？

現代人は明らかに歩行量が減少しており、
それによる姿勢悪化、体の不調が問題となっています！

その証拠として現代医学が進歩していると言われていても
椎間板ヘルニアで困っている人は減っていません。

まずはあなたがかわらないと体はかわってくれませんよ。

もう一つの方法はまた次回で！


当院情報
メディカルケア羽曳野整体

住所：大阪府羽曳野市はびきの１－５－２
℡：0729-21-6331

当院ホームページ：http://medicalcarehabikino.link/

ネットからのお問い合わせ→ご予約・お問い合わせ

安岡さん貴重な体験談ありがとうございます！

予想していたよりも早い段階、２回目で痛みが改善されてとても嬉しく思います！


五十肩ははっきりとした原因はわからないと言われていますよね、

大概の治療法は以下に挙げられるものばかりですよね

・患部のマッサージで可動域を上げる
・温熱療法
・湿布
・痛み止め
・注射



私は骨盤のバランス崩れと関係があると考えています


現に安岡さんの場合もそうでしたしね(^^)

五十肩で睡眠障害まで出てる方は悩んでいないでご連絡下さい

お力になれると思っています

メディカルケア羽曳野整体

℡：0729-21-6331

ホームページはこちら

〒583-0872
大阪府羽曳野市はびきの1-5-2

アイシング


二つ目の方法は「アイシング」です

アイシングの方法
①必ず氷を使ってください！
（冷凍庫から出した氷を軽く水洗いしてから腰に当ててください）

②時間は30分継続して当ててください。
（意外と気持ちいいものです、考えるよりまず行動しましょう！

なぜアイシングなのか？



なぜ冷やすの？温めた方が良いのでは？

と聞こえてきそうなので説明します。

例えると、網戸のレールが歪んでいる状態で網戸を動かすと、
ガタガタ引っ掛かり動きが悪いですよね？

動きが悪いと摩擦による熱が発生します。

この熱でさらに動きが悪くなります。

これは姿勢の悪い体を使っている時と同じ状態なのです！

悪い状態で体を使っていると痛みやすいと言うのは
誰が考えても明らかですよね。

ですのでしっかりとこの摩擦による熱をとる必要があります！
前回の記事は↓

自宅でできる腰痛ヘルニアのの改善方法①

当院情報
メディカルケア羽曳野整体

住所：大阪府羽曳野市はびきの1-5-2
℡：0729-21-6331

診療時間：水曜日～土曜日10：00～19：30
（一日限定5名のみ）
当院ホームページ：http://medicalcarehabikino.link/

ネットからのお問い合わせ→ご予約・お問い合わせ

前から感じていたことを書きます

よく問い合わせの段階で先生のとこはどんな治療法なんですか？
マッサージしないんやったらどうやって治すの？
と質問される事があります。

それ…聞いてどうするんですか？
と正直思ってしまうのは私だけ？？

だって…
言ってもわかるはずないですし。

整体です！カイロです！マッサージです！骨盤矯正です！
と言ったとしてあなたはそれを聞いてどうするのか？

目的が『治る』なのか『治療を受ける』事なのか整理できていません。

美容院選ぶときにどんなカット方法ですか？
とは聞かないですね、

手術の時も〇〇方ですか？
とも聞かないです。

手順の説明とかは聞きますよ。
こうゆう状態なので、このような形で、このように処置して、このような状態にしていきましょう！
とね。

だから私はどんな治療法ですか？
と聞かれたら
どのような治療法をお探しですか？
と質問返しします。

もしくはなぜ知りたいのですか？
と、、、
もしくはなんか嫌な治療法はあるんですか？
と、、、

結局理由のない事が多いです。
本気で治したい！何とかして生活の質を変えたい！
と願う方は聞いてこないし、事前に調べられてます。

こんなけ治療院がいっぱいできて続々と新しい治療法が出てくると頭がこんがらがるかもしれませんね。


メディカルケア羽曳野整体

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大阪府羽曳野市はびきの1-5-2

今日は、免疫力を低下させてしまうNGな食生活”5つについてご紹介します。

ご自身に当てはまることがないか確認してみてください！



■NG1：おなかいっぱい食べている
お腹が空いている時に食事をすると、ついお腹一杯食べてしまうことがあるかと思いますが、満腹になるとカラダの免疫力を司る細胞である白血球が低下し、免疫力の低下につながります。

食事は常に腹八分目までにしておいて、なるべく決まった時間に食べるようにしましょう。

■NG2：甘いものが大好き
夏になると限定のアイスクリームなどが販売され、甘い誘惑がそこかしこにたくさんありますし、甘いものがひときわ美味しい季節ですよね。
※ちなみに私はチョコ大好きです。笑
その分考えてやってます。

しかし、砂糖を含むお菓子などの甘いものを食べると血糖値が上昇してしまい、外部からカラダに侵入してくる細菌やウイルスを排除する活動が弱くなってしまいます。

特に精製された白砂糖は、ビタミンやミネラルを含まないのでなるべく摂取をしないようにしましょう。
甘いものが食べたい時は、ドライフルーツなどがオススメです。

■NG3：脂肉を食べることが多い
鶏、牛、豚などの肉に含まれている飽和脂肪酸は免疫力を低下させてしまいます。毎日脂肉を食べることは避けて、調理をする時は脂肪分の少ない鶏のささ身や胸肉を選ぶようにしましょう。

そして加熱調理するときには、酸化しにくい油を使うようにしましょう。
オリーブオイルや胡麻油がオススメです。
一番はエゴマ油です。高級ですが…

■NG4：外食やお弁当を食べることが多い
飲食店で食べる食事やお弁当は味が濃いものが多く、塩分が多いのが気になります。

塩分を過剰摂取してしまうとナトリウムが細胞の中に入り、体内のミネラルバランスが乱れます。
そして細胞内にナトリウムが多くなると細胞が傷つき、免疫力が低下します。

塩分を摂ったら、ナトリウムを排出するカリウムを一緒に摂るようにしましょう。

■NG5：キンキンに冷たいものを食べたり飲んだりしている
体が冷えて体温が下がると、血管が収縮してしまい血行が悪くなります。
するとウイルスや細菌を撃退する白血球の活動が鈍くなり、病気を発症しやすくなります。

今は暑いですが、気温が下がる時期には、カラダを冷やすトマトやキュウリなどの野菜や、コーヒー、ビールなどの飲み物の摂取を控えるようにしましょう。

これもあかんこれもあかん…
ではないですよ？？

あくまでバランスです。
それを知るための知識です大事なのは(^^)
実践して体感していくと体の変化がわかります。

膝痛……高齢者が増えているのと同時にこの膝の痛みで悩んでる方が多いですね。

当院には膝が痛くて、整形外科に行ったがなかなか改善が見られずとりあえずお決まりの注射を定期的に射っていたという患者さんが多いです。

その患者さん達が皆言ってることは同じです。

病院で「体重もっと減らして下さい」と言われたと。

これを聞く度に思うことがあります。

１、今痛いんやから、今できること言ってあげて！
体重そんなすぐ変わらないから・・・

２、何キロ痩せたら痛みなくなるの？
個人差はあるかもしれないけど目安は？

３、それ膝痛いのにどうやって痩せんの？
痩せ方のアドバイスあります？

４、同じ年齢、体重で同じような生活スタイルしてる人で痛くない人たくさんいますけど？

そう思いませんか？


ちょっと体重落としましょう！とか加齢に伴うもの！とか軟骨磨り減ってますね〜！とか・・・

他にも同じ条件の人いますよね？でも症状でない人いますよね？

結局はその人の体の使い方であったり生活習慣によるものが多いんですよ。

でも、そこに対しての指導がないことが多いです。

患者さんは悪くなった原因がわからずまた繰り返してしまいます。

だから、当院に遠方から患者さんが来たりするんですが・・・

私としては複雑なところです。

せめてこれを読んでくれた方は正しく治療説明してくれるところに行ってくださいね。

次は膝の痛みの本当の原因について書きます


現在、原因不明の膝痛、腰痛でお悩みのあなたへ

大阪羽曳野ではまだまだ膝痛、腰痛の患者様が多く、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や整骨院、整体に通っておられます。

それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。

「このままで良いわけがない」
もしも、あなたが

この痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…
このまま痛みや痺れでちゃんと歩けなかったらどうしよう・・
もう騙されるのは嫌だ…

といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…
そんな時は、メディカルケア羽曳野整体にお越しください。
あなたが一歩踏み出した勇気、私が受け止めます。
９０日で１時間歩けるようになります！！

メディカルケア羽曳野整体で施術を受けてあなたも諦めていた変化を手に入れて下さい！

痛みのない生活を手に入れましょう！


大阪府羽曳野市はびきの１－５－２
０７２－９２１－６３３１

ホームページはコチラ

お問合わせはコチラ

膝痛は「軟骨のすり減りが原因」「骨の変形が原因」とされるのが一般的ですよね。

でも、そもそも「なぜ、軟骨が減ってしまったのか？骨が変形してしまったのか？」

これについて、考えたことはありますか？
これについて教えてもらったことってありますか？

軟骨や骨は理由もなく変形することはありません。

それらが変形するからには膝関節にそれ相当の負荷がかかっていたと考えられます。

となると、その負荷は骨や軟骨以外にも影響していると考えられませんか？

膝の関節は骨と軟骨だけで構成されているのではなく、筋肉や靭帯、滑膜なども関節を構成している要素です。

これらの組織にも、同様の負荷が加わっていたらどうでしょうか？

骨が変形するほどの負荷なのだから、これらの組織にも影響しているはずです。

そうです。

この負荷による影響こそが痛みの正体です。


つまり、筋肉をはじめとする軟部組織への負担が痛みの原因になりやすいのです。

では何故、骨の変形や軟骨のすり減りが痛みの原因にはならないのでしょうか？

それは、骨や軟骨（半月板含む）には痛みを感じる神経が元々存在しないからです。

これは、髪の毛や爪と一緒で痛みを感じる神経が無いのだから骨が変形しても軟骨が減っても痛くないのです。

※半月板損傷もそれ単独で痛みにつながることはありません。

ですから、痛みの原因が骨や軟骨にあるというのは見た目からそのように解釈しただけに過ぎず、生理学的には間違った解釈になります。

したがって、あなたの膝の痛みが「骨や軟骨の変形によるもの」と診断されていたとしたら、レントゲンには写らない筋肉等のトラブルは見逃されている可能性が高いと言えます。

本当は、更になぜそういった負荷のかかり方になっているのか？
これが根本的な所ですので本当の意味での改善はこの原因を変えていかなければいけませんがね。

しかし、大半の医療機関ではまずやらないといけない筋肉の処置が行われていないため、膝痛は基本的に悪化の一途を辿っているが現実です。

また、膝関節痛の治療として、日本では整形外科でヒアルロン酸注射をすることがよくあります。

しかし、アメリカではヒアルロン酸の関節内注射は推奨されていません。

これは、ヒアルロン酸注射に優位性が認められなかったからです。

当然ながら、コンドロイチン、グルコサミン等を含む健康食品に効果がないのは言うまでもありません。

膝痛…多いですね。

一口に「膝痛」と言ってもさまざまな症状があります。

多くみられるのが膝の内側の痛み・外側の痛み、膝の皿周りの痛み、皿の上の痛み,皿の下の痛み、膝関節の中の痛み、膝の裏側の痛みなどがあります。

それぞれの痛みに合わせて施術法に違いはあります。共通して言えることは骨盤のバランスを整える、体重のかかり方を整えることです。

膝の関節は前後への曲げ伸ばしは得意ですが、捻りの力には弱いです。

また、足首や股関節の歪みからの影響を受けやすい関節です

そのため、足首や股関節を整えることが必要です。

さらに、膝と関係する筋肉を整える。膝関節に直接アプローチすることも大切です。

これらの施術により足裏に適切に体重を乗せることが出来るようになり、膝の捻れも整うことによって膝の痛みが軽くなるのです。



病院で「膝の手術を勧められて迷っている方」

「慢性化した膝の痛みをかかえていて将来に不安を持っている方」

「しゃがむ動作・膝を曲げる動作に制限があり日常生活に不自由を感じている方」

「整骨院や整形外科に通ってはいるけどマッサージや痛み止めだけで一向に良くなってない方」
など、当院がお役に立てると思っています。

ご相談ください。


あなたが一歩踏み出した勇気、私が受け止めます。
９０日で１時間歩けるようになります！！

メディカルケア羽曳野整体で施術を受けてあなたも諦めていた変化を手に入れて下さい！
痛みのない生活を手に入れましょう！

大阪府羽曳野市はびきの１－５－２
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こんにちは！メディカルケア羽曳野の今津です。
羽曳野市って本当に膝痛や腰痛の方が多いですよね？？


では今回はあなたの常識を覆す内容のチラシを
羽曳が丘へ投稿してきました。


もし、あなたがマッサージや注射・痛み止めを毎日しているが
一向によくならない膝の痛みならば当院へ！

チラシ見てくださいね(>ω<)


あなたが一歩踏み出した勇気、私が受け止めます。
９０日で１時間歩けるようになります！！
メディカルケア羽曳野整体で施術を受けてあなたも諦めていた変化を手に入れて下さい！
痛みのない生活を手に入れましょう！
大阪府羽曳野市はびきの１－５－２
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猫背はどのように改善すれば良いのでしょうか。



１．ストレッチ

1番手っ取り早いのがストレッチをすること。

丸まった背中を伸ばして、凝り固まった上半身をほぐしてあげましょう。

猫背改善に効く簡単なストレッチのやり方もご紹介します。


手を組んで両手を天井へ向けて背伸びをする。

顔も上げ、なるべく上へ上へ伸ばす。

→肩甲骨を背骨に向けてぎゅっと寄せるイメージで腕をおろす。

この時、手のひらは外側へ向ける。

これを2～3回繰り返します。

座ったままでもできるので場所を選ばず簡単にできます。


２．筋トレ

背骨のS字カーブを保つための筋肉を鍛えるのも効果的です。

背中と腰の筋肉を鍛えられる筋トレ法をご紹介します。

うつ伏せに寝て、あごの下で両手を組む。

→足を肩幅より少し広めに開く。

→両足を上にあげ、3秒キープ。→足をゆっくりおろす。

1回10セット、1日朝昼晩の3セット行うのが理想です。

まずはできる範囲で始めてみましょう。


３．正しい姿勢で座る

正しい座り方を日々意識することが大切です。

まず、座骨の位置を確認しましょう。

座骨とは、背筋を伸ばして座ると椅子にゴツゴツと当たる部分です。

猫背のように悪い姿勢で座っていると、座骨が椅子に当たりません。

椅子に座る時は、この座骨が真下にくるように、骨を感じながら座ると正しい姿勢で座ることができます。


他にも、ヨガなども効果的です。


膝や腰の痛みがなかなか改善しない方はこの姿勢になってることが多いです。

変形性膝関節症と診断されてる方もこういった根本的な所から改善されていきます。


是非取り組んでいきましょう^_^

今回は当院で「ボキボキ鳴らす施術を行わない理由」を説明させていただきます！


指などを強く曲げた時にポキポキっと音がなりますよね。
その時、関節の中でこんな現象が起こっていますポイント。



関節内のキャビテーション
関節に物理的な力が加わったとき、（ポキッと鳴らした時）
内部では滑液の流れの中で真空に近い部位が出来る。そして小さな気泡が多数生じ、それらがはじけて大きな音が出ます。


その際、強い衝撃波が生じ、これによって関節内部を傷つけ、損傷している可能性があり、これをエロージョン（壊食）(Erosion)といいます。

特に首の場合は、脊髄があるため、エロージョンによって、手足の麻痺から最悪の場合、生命に関わるおそれもあり、具体的には首の関節を頻繁に鳴らすと、椎骨の先端部分などが傷つけられてしまうことがあります。

すると、それを修復しようと、骨が増殖し、骨棘（骨の突起）が発生しそれが神経を圧迫し、頚椎症性脊髄症などを発症しまう場合もあり得ます。
その他、頭痛、肩こり、耳鳴り、手足のしびれなどの症状に悩まされる可能性もあります。また、繰り返している内に、損傷を受けた軟骨を修復するために関節が肥大してくる。このため関節が太くなってきます。


都市伝説的に指をポキポキ鳴らしていると太くなるとよく言われていますが
その原因がこのキャビテーション・エロージョンです。


さらに、長年にわたって無理に関節を曲げると
靭帯やインナーマッスルが緩んでしまい、関節が不安定になり関係している筋肉にも負担をかけ、ケガの原因ともなり、余計に疲れを感じてしまうようになる危険性もあります。



以上の理由から10年後20年後の身体、健康状態を考慮した安全な施術を心掛けている当院ではバキバキ鳴らす施術を行っておりません。


尚、ご自身で関節をポキポキ鳴らす癖のある方もこういった危険性がありますのでくれぐれもお気をつけください。よろしくお願いします。



もしあなたの膝痛が整形外科で
変形性膝関節症と診断された膝痛なら
「当院でまずは治療を受けてください」


当院情報
メディカルケア羽曳野整体

住所：大阪府羽曳野市羽曳野市１－５－２
℡：0729-21-6331
（一日限定10名のみ）
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【大腰筋ストレッチ方法】


・その１

① 両ひざを曲げてひざ立ちの姿勢になり、
片方の脚を一歩前に立てて片ひざ立ちの状態をつくる。
この時、曲がったひざは両方とも90度に曲がるように調整し、
両足に均等に体重をかけるよう意識しておく。

② 背中を真っすぐにしたまま、体重を前方の脚に移していき、
立てた方の脚の太ももとふくらはぎがくっつくようにひざを曲げていく。
後ろの脚のももの付け根あたりが伸びているのを感じて30秒間キープする。

③ 脚を入れ替えて同様に行う。


・その２

① 仰向けに寝てひざを曲げ、ひざ下が床に対して垂直になるように、
ひざ下から床に真っすぐ脚を下ろして足の裏を床にしっかりとつける。
両足は腰の幅程度に広げ、両手は体の横に添える。

② ブリッジのようなイメージで、腰から背中にかけて床から離していく。
できるだけ腰を高く上げるようにしながら20～30秒キープする。



あまり意識したことのない人が多い大腰筋なので、
大腰筋のストレッチを続けるだけで腰痛・膝痛が改善したという人もいます。

一度、硬くなった大腰筋をストレッチで柔らかくほぐしてあげましょう。

大腰筋のストレッチで姿勢のゆがみや腰痛を改善しよう


大腰筋（だいようきん）とは、あまり聞きなれない筋肉の名前かもしれませんが、
実は非常に重要な役割を担っている非常に大きな筋肉です。

大腰筋は、腰の骨の左右の横側それぞれから骨盤を通り、
太ももの付け根あたりまで伸びている筋肉です。

お腹の奥深くに位置するため外からは見えませんが、
胴体と脚をつなぐ唯一の筋肉です。

大腰筋は、主に人間が歩く際に脚を前方に送り出す時に使われる筋肉です。

また、真っすぐ立った時に姿勢を維持するという役割もあります。

股関節を曲げる動きをさせ、背骨を安定させて姿勢にも影響を与え、
人間にとって根本的な動作や姿勢に関わる大腰筋は、とても大切な筋肉なのです。


昔に比べて歩く機会が減った現代人は、座っている時間が非常に長く、
大腰筋は長い時間収縮している状態になります。

これにより大腰筋はどんどん硬くなり、可動範囲が狭くなることで
姿勢に悪影響を与えていきます。

姿勢がゆがむと腰痛の大きな原因ともなり、硬くなった大腰筋をほぐすことは、
姿勢の改善や腰痛の軽減にもつながっていきます。

特に座り仕事や通勤時間が長いなど、座っている時間が
人より長い生活習慣の人や、運動不足の人は、積極的に大腰筋のストレッチを行いましょう。

やり方はまた明日！！

膝関節に飲んでいる人必見

階段の昇り降りの際、膝がズキッと痛む。

そんな変形性膝関節症を抱える中高年を対象に、

「関節痛を和らげる」「擦り減った軟骨が再生する」と喧伝され、

現在最も売れているサプリがグルコサミンと

コンドロイチンだ（両方が配合された商品も多い）。



「グルコサミン、コンドロイチンが軟骨の成分であるのは事実ですが、

サプリメントとして経口摂取しても軟骨は再生しません。

グルコサミンやコンドロイチンは、糖やアミノ酸からできており、

体内に入ると分解される。それが、再びグルコサミンや

コンドロイチンに再合成され、膝の軟骨になるとは考えづらい。

髪の毛の成分を飲んだからといって髪は生えないのと同じで、

軟骨の成分を飲んだからといって、軟骨は再生されないのです」

その上、膝などの軟骨部分には血管が少なく、摂取したものが届くのかも不明だ。

'10年9月には英国医師会誌『BMJ』に「グルコサミン

コンドロイチンが関節や股関節の痛みに効くという

明確な結果は得られなかった」という研究報告が掲載された。

また世界的権威のある医学総合誌『ニューイングランド・ジャーナル』（'06年）

でも「1583人を4グループに分け、コンドロイチン単体、グルコサミン単体、

その両方、偽薬単体を6ヵ月間投与したが、

はっきりとした差は出なかった」との報告が発表されている。

膝の痛み・関節痛の原因？

　軟骨がすり減る、関節包が引っ張られるなど

骨と骨との「ジョイント」の役目をしているのが関節

　関節のすり合わせ部分にあるのが関節軟骨で、

骨と骨とが直接ぶつからないようにしています。
　関節をすっぽり包んでいるのが関節包で、

滑液という潤滑油を分泌する滑膜と繊維膜という２枚の膜でできています。

　関節はその他に靭帯や筋肉、神経、血管などで構成されています。

関節の痛みの原因



　関節軟骨には神経が通っていないので直接には痛みません。

　しかし、関節の周囲にはたくさんの神経が通っているので、

関節に少しの異常があっても敏感に痛みを感じます。

当院では膝関節の周りの調節をしていくことで痛みを

軽減していきます。

関節が痛む場合、次のようなケースがあります。

　・関節軟骨がすり減ったり消失し、骨と骨がこすれ合う。

　・軟骨のすぐ下にある骨で異常が起こる。

　・関節包が引っ張られる。

　・滑膜が炎症を起こして腫れる。

　・靭帯が引き伸ばされて切れる。

これらが、いくつも重なって痛みを起こす場合が多くあります。

人間の膝には、常に全体重に近い重さが、かかっています。

　そのため、膝関節は他の関節に比べ故障し痛みがでやすい関節です。
　両膝にかかる体重のバランスが悪いと、膝痛はますます悪化します。



そのバランスを左右するのが股関節です。

　股関節は上半身と下半身をつなぎ目で、股関節にズレやゆがみがあると、
　股関節そのものに痛みが出ます。
　左右の股関節の不均衡によって両脚にかかる体重に左右差が生じ、
　片方の膝に負荷が集中し膝痛の原因になります。

　股関節のズレやゆがみは体の使い方のクセによるものが大半で、
　歩く時や立っている時には、どちらか一方の足を軸足にしているものです。
　長年のうちに習慣化されたクセが、股関節のズレやゆがみの原因です。
　座る時のクセ、脚の組み方のクセも同様に股関節のゆがみの原因になります。

　また、股関節のズレ・ゆがみは膝関節に不均衡な負荷をかけるだけでなく、
　膝関節がゆがむ原因にもなります。

当院ではしっかりバランスが取れるように股関節の調整も
必ず行います。

膝の痛み・関節痛を予防するには
　肥満を解消し関節を強化する体操を！！

関節痛の原因は日常の動作や生活が大きな関わりを持っています。
　関節痛を予防するために次のことを心がけましょう。

・肥満の解消
　膝の関節に最も負担をかけるのが肥満。
　食事と運動（ウォーキングなど）を組合せて無理の無いダイエットをしましょう。

　　　　
・椅子の生活を
　正座は膝へ大きな負担をかけるので椅子に座る生活をして、
　畳に座る時はできるだけ正座をしないようにしてください。



・膝関節を強化する体操を
　膝関節の周囲にある筋肉を強化することで膝機能の衰えを予防しましょう。

椅子に腰かけた状態から右膝の位置が変わらないように気をつけながら、
　　　　　右足のつま先を天井にむけて膝を伸ばします。
　　　　　膝が地面と平行になったら、５秒程度静止。　 ゆっくり膝を降ろします。同様に左足も。
膝の痛みに、膝痛（ひざ痛）体操 　　　　　　　 膝の痛みに、膝痛（ひざ痛）体操
　　　　　　左右それぞれ１０回ずつ、１日２回（朝と夕方）、３ヶ月続けてください。
　　　　　　余裕のある方は、静止する時間を長くしたり、足に重りをつけるとより効果的です。

お年寄りや肥満の人に、膝の痛み・関節痛が多いのはなぜ
　軟骨が弱くなったり負担が重くかかるため

お年寄りや肥満の人に関節、とくに膝の痛みを訴える人が多いです。
膝の関節痛の誘因となるもの

・老化
　年をとって筋肉が衰えると膝の一部に負担がかかるとともに軟骨も老化するため。
　７０～75歳の人のレントゲンを撮ると５割以上の人に膝の障害がみられる。

・肥満
　歩く時は体重の３～５倍の重さが膝にかかる。
　１０キロ体重が増えると、最大５０キロもの余分な負担が膝にかかることになる。

・Ｏ脚
　足がまっすぐな人は体重を膝関節全体で支えますが、Ｏ脚の人の場合は膝が体の中心から外にずれている。
　そのため、体重が膝の内側に集中してかかるため痛みが発生しやすくなる。

・姿勢の悪さと膝の痛み
　重心が膝と足の裏の中心にかかるのが正しい姿勢。
　姿勢が悪いと膝に集中的にストレスがかかり、ゆがみやずれが生じる。
　その結果、股関節や背骨がゆがんで全身に悪影響を及ぼす。

・成長期に過度のスポーツ
　骨が弱い成長期に膝に負担のかかる運動を続けると、関節に負担がかかり軟骨が弱くなる。

このことから少しでもいい姿勢を保つための運動法です。

Ｏ脚を直すスクワット




脚を肩幅からはみ出さない程度に開いて立ち、
　腕は胸の下でクロス。
　ひざの間に丸めたタオルをはさみ、
　脚を内側に引き締めるように意識しながらスクワット。
　　・毎日なら２０回を１セット
　　・１日おきなら２セット
　普段の生活の中で、できること
　　・エスカレーターを使わず、階段を歩いて上がる。
　　・電車の中で立つ
　　・しゃがむ動作
　　・床の雑巾掛け
　脚・腰の筋肉が鍛えられ骨盤が締まります。

頑張ってみてください！！

四十肩・五十肩の初期の頃は夜間痛に悩まされる方が多いです。

痛み止めも効きにくく、ソファーで座る姿勢が一番楽なので、

睡眠不足になる方が多いですね。

ただ、四十肩・五十肩の夜間痛は睡眠薬が効きにくいです。



睡眠不足による回復の遅れも見られます。

夜間痛の原因は2つあります。

1.筋肉の問題

肩甲骨についている棘下筋などの筋肉に負荷がかかり起こる

棘下筋などの筋肉から夜間痛になる場合は、横向きで寝ていることで、

棘下筋が知らず知らずのうちに長時間伸ばされて痛みとなり、夜間痛となります。

2.血流の問題

腕の骨に入っている動脈と静脈の骨内圧の関係で起こる

肩まわりの筋肉が緊張してくると、骨に入っていく動脈と

骨から出ていく静脈が筋肉により圧迫を受けます。

動脈は弾力性のある血管なので、こういった圧迫には

強く正常に血液を流し込んでくれますが、静脈は圧迫に弱く

骨に入った血液を外に出す事ができなくなります。

骨の中には血液が溜まりこんでしまうこととなり、

骨内圧が上昇し夜間痛になります。

夜間痛の予防方法

夜間痛は、就寝時に腕の重みで

筋肉が引っ張られる事で起きます。

出来るだけ肩まわりの筋肉が、

就寝時に引っ張られないようにしなくてはいけません。

冬場でしたら、電気毛布を使って温めながら寝るとうずきが改善されます。

また、抱き枕を使って、横向きで寝ると負担も減ります。

ぜひお試しください。

姿勢は様々なパーツのフォームや動き、あるいは痛みなどに関係するため、
多くの方が興味を持たれているのではないかと思います。

しかし、良い姿勢を保つことが良いことだと分かっていても、
ふと気が付くといつもの姿勢に戻っています。

また、日本人は小さなころから「背中が丸い」「背筋を伸ばして」と
言われることが多いため、胸を張ることが良い姿勢だと思われている方も
多いと思いまが、必ずしもそうではありません。

確かに、自然な無意識の状態で、いわゆる良い姿勢を保てるのは
理想ですが、なかなか実現できていないのが現状ではないでしょうか。
では、なぜ良い状態を保つことが難しいのでしょうか。

それは、あなたの身体が理想的な姿勢を実現するための基礎が
整っていないため難しいのです。

さらに、理想的な姿勢を一時的に保てたとしても、明日には崩れている
可能性もあります。スポーツ選手の方は特に実感されていると思いますが、
昨日まで調子良かったのに、今日は全然ダメということが多々あると思います。

これは、あなたの身体が試合、練習、トレーニング、ストレス、
日常生活などで様々な刺激を受けて常に変化しているため、
身体の状態と自分の感覚が異なってくることに原因があります。

そうした身体の変化を見逃さないようにするためには、自分の身体と
真剣に向き合うことと、身体の変化に対して定期的なテコ入れ必要です。
それだけ理想的な状態を保っていくためには努力を必要とします。

ではなぜ姿勢が悪くなるのか？？

理想的な姿勢を獲得するためには、どれだけ体幹の
「インナーマッスル」を活動させやすい状態にしておくかにつきると思います。
インナーマッスルとは関節を安定させその動きを細かくコントロールしている筋肉で、
良い姿勢を保つためにも、スポーツを行う時にも欠かせません。

体幹の安定を図っている「インナーマッスル」が適切に働けるかどうかは、
筋力の強さではなく、どれだけ滑らかに動きやすい身体かどうかに大きく関係しています。

全身が力むことなく滑らかに動くことができなければ、どうしても大きな筋肉
（アウターマッスル）による強力な力を用いて動かなくてはならないため
インナーマッスルの活動が抑えられてしまいます。

また、体幹を安定させている「インナーマッスル」は、身体が適切な状態に
保たれている時、つまり身体がねじれたり、傾いたり、丸まっていない時に
活動が大きくなると研究報告されています。しかし、常に身体を適切な
状態に保つのは上記で申しあげている通り理想的な状態を保っていくためには
努力を必要とします。


その理由の一つに「重力」があります。通常、立っている時に自分の
身体が重いなと感じることはないと思いますが、あなたの身体には常に
重力がかかっています。さらに上半身の重心は背骨の前にあるため、
常に背中を丸めるような力が加わっているのです。

そのため年齢を重ねるに伴い、背骨のカーブの変化は胸椎から
生じるとの報告もあります。これは、生活習慣などにより体幹の
安定性が低下し、重力に対抗して上半身を起こす能力が低下したものと考えられます。

年齢を重ねると共に生じる「尿もれ・残尿感」などの問題は、
姿勢が崩れることにより体幹の機能が弱化することに原因があり、
体幹の安定化筋へのトレーニングにより痛みの改善がみられるとともに、
「尿もれ・残尿感」も同時に改善されることはよくみられます。

話しがそれましたが、体幹の安定性が低下している場合、
姿勢を適切に保つということが難しいという特徴がみられます。

このような場合、身体を安定させる筋肉であるインナーマッスルによる
姿勢の調節が困難なため、骨や靭帯、筋膜に寄り掛かった状態、
すなわち体幹を丸めた姿勢、あるいは反らした姿勢のどちらかになっている
場合が多くみられます。

姿勢を正しましょうと、背中を真っ直ぐにしてみたり、
腰痛体操などの指導をされますが、体幹を安定させるインナーマッスルが
働きにくい状態になっているため、姿勢を正そうとしても、腰や背中の筋肉、
また腹筋などを過剰に収縮させた努力的な姿勢となり短時間しか維持ができません。

また、体幹を安定して動かせない場合、運動を行う時に姿勢やバランスの
調節が難しいということがあります。例えば、投球を行う場合、体幹の回旋や
伸展動作が不十分なため、肩関節への過剰なストレスを招いていることが多くみられます。

さらに走ったり、ジャンプなどで股関節の筋力な筋肉である
大腿四頭筋や大殿筋あるいはハムストリングスなどを強く使った場合、
股関節の力に体幹が負けて腰が崩れてしまう場合もみられます。

また、体幹の安定性は呼吸にも関係しており呼吸にも影響を及ぼします。
体幹が重力に負けて背中の丸みを強めた姿勢では胸郭が十分に
開かないため、息を吸うことが難しくなります。逆に体幹（背中）を反らした
状態では、息を吐くことが難しくなります。

どちらの場合でも、崩れている姿勢を維持するために、腹筋や広背筋など
強力な筋肉までもが過剰に働いている場合が多く、通常の呼吸においても、
努力的となり、呼吸をすることで身体が動揺したりすることとなります。

どんな方でもよい状態を保とうとするには
自分の身体と真剣に向き合うことと、身体の変化に対して
定期的なテコ入れ必要です。

仰向けで寝たときになんだか腰が痛い！？

そんな経験ありませんか？

身体がなまってるのかな～と思っているあなた！
実はそれ、『反り腰』が原因かもしれません。

一体どういう状態を言うのか、書きたいと思います。





仰向けで寝ると腰が痛いのは何故？

では、なぜ仰向けで寝ると腰が痛いんでしょうか？
それはまさに、腰が反っているからです！

『反り腰』になると、腰骨が反った状態になるため大きな負担がかかります。

さらにその状態で仰向けに横になると、腰とベッドの間に隙間が出来るため
浮いた状態になることと、まっすぐになろうとすることもあって、
腰に痛みを感じることになってしまうんです。



反り腰になる原因は何？

『反り腰』にはなりたくな～い！と思っても、まずは何が原因で
なるのかを知らなきゃいけませんよね。

一体、何が原因なんでしょうか？

いくつか原因がありますので、以下にまとめてみました。



①長い時間椅子に座っていることが多い

仕事の関係で、長い時間デスクワークをするという場合、
椅子に座っている時間が必然的に長くなってしまいますよね。

長く座ることで影響が出るのが、「腸腰筋」という筋肉です。

これは、背骨・骨盤・股関節を繋ぐ筋肉のことで、
長い時間座っている姿勢が続くと「腸腰筋」が弱くなり収縮をはじめます。

この収縮が強くなっていくと、腰の反りが大きくなってしまうそうです。

立っている時間・座っている時間のバランスがとれるのが理想なので、
デスクワーク中心でも時々立つようにすると良いですね。

②ハイヒールを履くと反り腰になりやすい

実はこの『反り腰』、女性に多く見られる症状なんです。
ハイヒールも原因の1つとされていますが、それは歩き方が関係しています。

ハイヒールを履いた女性の歩き方を見てみると、
膝を軽く曲げて、つま先に重心をおきながらチョコチョコと歩いていく人が多いですよね。

この歩き方では全く「腸腰筋」を使っていないに等しいため、
『反り腰』の原因と言われています。

転びたくないから膝を曲げてチョコチョコ歩き・・・なのは分かりますが、
後々自分自身に腰痛としてかえってきてしまうため、姿勢改善が重要になってきます。

正しい歩き方をすることで、『反り腰』になる可能性が低くなるんです。

ちなみに、足を上げれば上げるほど「腸腰筋」を使うことになるため、
より良いとされています。

反り腰の治し方は？

上でお話した通り、『反り腰』になっても治せます。

ストレッチなどがメインのやり方で、簡単に出来るものがほとんどなので、
是非とも試してみましょう！


方法はまた次回！！

反り腰を改善するためにも朝やお昼休み、一日の終わりなどにストレッチを行い、
カラダを整えましょう。ご紹介するストレッチを行うことで日常生活で
凝り固まってしまったカラダをほぐし、バランスの良い正しい姿勢へと変化させます。
毎日行うことでより効果を実感できるようになるので、
まずは一週間継続して行ってみてください。

１．キャットバック
背中や腰の凝り固まってしまった筋肉の改善を目指すエクササイズです。
猫が背中を伸ばすところをモデルに考案されたエクササイズで、
カラダの自然なS字カーブを取り戻します。



エクササイズ方法：
肩とももの付け根から、床に垂直になるように手と膝をつき四つばいになります。
四つばいの姿勢から背中を丸めるように天井へ引き上げます。
この時に息を細く吐きながら、おへそをのぞき込むようにします。
背中が丸められることで背骨にそった脊柱起立筋へのストレッチがかかります。

今度は息を吸いながら、背中を反らし、胸郭をストレッチしていきます。
天井を見るように目線を上げ、首を前にのばしていきます。
両手で床をじんわりと強く押していってください。
交互に繰り返し１０セットを目安にまずは３セット行いましょう。

２．サイドルック
左右に伸ばすことで上半身の横の動きを滑らかにします。
日常生活の中であまり動かないため固くなりがちな部分です。
ストレッチをすることでカラダを自由に動かしていきましょう。

エクササイズ方法：
肩とももの付け根から、床に垂直になるように手と膝をつき四つばいになります。
姿勢が崩れないように注意し、息を吐きながら横から左右のつま先を
のぞき込むようにして上半身を左右に曲げましょう。脇腹あたりに
ストレッチを感じながら左右５回ずつ行いましょう。



３．股関節ストレッチ
股関節の柔軟性を出すことはカラダへの負担を軽減し、
動きをよくすることでカラダ全体を有効に使うことができます。

エクササイズ方法：
まず、あぐらの状態で座りましょう。
足の裏を合わせて手で持ち、膝を床につけるイメージで上下に揺らします。
ポイントは脚の力を抜いてストレッチ感を感じることです。
３０秒を目安に行いましょう。



ストレッチが終わったら股関節を動かして脱力した状態で、
膝を上下にパタパタさせましょう。１５回を目安に行いましょう。

４．腸腰筋ストレッチ
もものつけねを解していきます。反り腰では骨盤が前に倒れているため、
腸腰筋が緊張してしまいます。その緊張をストレッチで取ることで
骨盤の傾きを本来あるべき状態へと戻していきます。

エクササイズ方法：
立て膝になり上半身をキレイに立てます。

この時、後ろ側にくる足のつま先は立てずに足の甲を床につけます。
上半身の姿勢を維持した状態から、前の方へ体重を移動していきましょう。




もものつけねが伸びているのを感じながら左右３０秒を目安に行いましょう。

５．大腿四頭筋ストレッチ
ももの表側の筋肉である大腿四頭筋をほぐします。
生活の中で多く使われがちなため、大腿四頭筋は緊張した
状態でいることが多いです。ここをストレッチしただけで
反り腰の改善につながる人もいます。

エクササイズ方法：
右足を外側に曲げて座ります。

両肘をカラダの後ろで床につき左手の方に体重をかけてください。
右のももが伸びるのを感じましょう。



ポイントは痛くないところで自然な呼吸をすることです。
左右３０秒を目安に行いましょう。
上記のストレッチを行うことで反り腰を解消し、
正しい姿勢をとるようにしましょう。

当院では反り腰防止のトレーニングも行っています。
辛い腰痛しっかり治療していきましょう！

治療とは？

施術によって体に変化を起こすこと
　
ということです。
　
筋断裂の場合、手術で切れた筋肉を繋げるという変化を起こす。

菌に感染した場合、抗生物質を投薬して菌を殺せる体の状態に変化させる。
　
ポイントは、手術で筋肉を繋げたとしてもその瞬間に治るわけではないし、

抗生物質を飲んだ瞬間に菌が死滅するわけでもないということです。


　
体を治るための状態に変化させることが治療で、治すことではないんです。

本当に治すのは体そのものの力なのです。
　
これは私たちが行う手技療法にもいえます。

こった筋肉をゆるめる。可動制限のある関節の動きを回復させる。

自律神経のバランスを整える。停滞した気の流れを整える。
　
いろんな手技手法があると思いますが、どれも施術によって

体を変化さえることが目的です。

そうして体が治りやすい状態に変化した結果、症状が治っていくというものです。
　
自分の手技によって、患者の体を確実に変化させることができるか？

どんな手技手法でも、治療理論、理念でも構いません。

確実に体を変化させることができるのか。

それが治せる治療家なのかなと？思います。

今日も暑いですね

もうずっと腰が痛い

立っているのもツラい

歩くと腰が痛くなる



こんな事ありませんか？



腰痛に限らずですが、痛みに悩まれている方はとても多い！

辛いです.....




なので今回は腰痛の治療のために必要な事を話していきます。


問診時にそして施術後にお話しすることがあります。

1・安静にしない

安静にしているほど痛みは長引きます！！

2・腰が弱い、悪いと思わない

病は気から悪い悪いと思うことがマイナスです！ご近所さんと井戸端会議でどこが痛い、あっちも痛いなんて話して痛みが楽になりましたか？

3・腰痛を恐れない

怖がらなくても大丈夫なんです
我々がサポートしますので！！



この3つです！




言葉で言うと簡単なのですが、
この3つが１番と言ってもいいほど大切な事になります。




でも、こう思う事は簡単ではない人も多い！

私が何度も言いますので！！

現代社会では若い人からお年寄りまで、普及率が7割を超えていると言われているスマートフォン。

携帯電話も含め、ほとんどの人が持っていると言えるでしょう。

そんなスマートフォンは度々ニュースなどでも問題が取り上げられていますね。

例えば「歩きスマホ」です。

これはスマートフォンを歩きながら操作するという行為のことで、

目線も神経もスマートフォンに集中してしまうため、

思わぬ重大事故の原因となってしまいます。

衝突、落下、命に関わる交通事故まで、歩きスマホは大変な社会問題です。


今日は、そんなスマホの問題の中から、「ストレートネック」

という首の問題をご紹介したいと思います。

ストレートネックとは、正常な場合は緩やかなカーブを

描いているはずの首の骨が、カーブがなくなり真っすぐの状態になってしまうものです。



スマートフォンを一定の姿勢で長時間使い続けていると、

首の骨がストレートネックを引き起こしてしまう場合があります。

スマートフォン以外にも、パソコンなどのうつむき姿勢が

ストレートネックの原因になりやすく、現代人はストレートネックに

なりやすい生活習慣の人が多いと言えるでしょう。

膝痛にかかる方も、腰痛同様、誰もが人生に１回は体験する痛みの一つです。

特に、年齢とともに、発症する方が多いです。

高齢者の方で、ひざ痛にかかる方はかなり多いはずです。

人間は重力下で生きていますので、背骨、骨盤、膝などは、その重力を支える重要な部位です。

ですので負担も随時かかっています。




年齢とともに、膝関節のクッションでもある半月板も負担が強くなり、膝の負担が増すこともあります。

病院に行ってレントゲンを撮っても「老化で仕方がない」と言われることも少なくありません。

痛み止めの注射、ヒアルロン酸などを注入して一時的に緩和できるかもしれません。

しかし、それでは一時しのぎになるパターンが多いです。

膝を痛める原因は膝以外にあることも多いです。

人間の体はすべて繋がっています。

足首、股関節、骨盤、背骨など、こういった部位に問題があり、かばうことで、膝に無理な負担が起こることもあります。

ですので、膝だけ見ても問題解決できないこともよくあります。

当院でも、全身の身体の状態をはじめにチェックしますが、多くの方が、痛みの部位以外に、問題がある方が多いです。



当院でも、膝痛の根本原因を見つけ、整体で対処し、痛みを緩和させますが、そのあとにしっかり代謝運動トレーニングを行っております。




多くの方が、膝を支える筋力不足があります。そして、柔軟性も低下しています。

重力下で生きている以上、膝を支える筋力レベル、柔軟性もしっかりしていないと、また再発することもありえます。

そうならないように、期間を設けてリハビリをしていただいているのです。

腕の良い整体師さんの施術であれば、膝の痛みが緩和して、しばらくは大丈夫だと思いますが、時間とともに、また再発することもあります。

身体を支える筋力の低下は、整体だけでは補うことはできません。

膝周り、太もも、骨盤、背骨などを支える筋肉が減ってくと、徐々に体は悲鳴をあげていきます。

これは強化するしか方法がないのです。

お医者さんは、「体力をつけるためにウォーキングしなさい」と言いますが、実際には不十分です。

ウォーキングのような有酸素運動だけでは、筋肉量はそこまで増えません。

日常生活以上の負荷をかける必要があります。

これは筋力トレーニングが一番効果的です。

適切な筋力トレーニングを行うことで、膝や骨盤、太もも、背骨などの周辺の筋肉も強化でき、身体の軸が安定し、膝痛の予防にもなります。

ただ、やみくもにトレーニングをしても効果が出にくいこともあります。

自分自身に合ったメニューで行う必要があります。

皆さん、体力レベル、筋力レベル、柔軟性、身体の癖など違います。

そういったことを考慮して、トレーニングもする必要があるのです。

当院では、整体で膝痛を緩和させ、その後、代謝運動トレーニング、筋力強化をマンツーマン指導で行うので、安心して取り組むことができます。




痛くなって、治療院に行っての繰り返しではなく、痛みの改善から再発予防のための、筋力強化、また自宅で日々のストレッチなどで、身体のメンテナンスを行っていけば、治療院に通う必要もなくなっていきます。

年齢とともに体力、筋力も何もしなければ低下していくばかりです。

杖をついて、歩くようになる前に、早めの対策が必要になってきます。

何歳からでも筋力アップは可能です。

当院でも、最高９０歳のお客様がいらっしゃいました。

杖をついた状態から、杖なしで歩けるようになり、少しずつ筋力アップをされていきました。

誰でも、何歳からでも身体は健康になっていけます。

膝痛が治らないと諦めていませんか？

股関節の痛みはいろいろとあるのですが、右側だけ痛い場合について。
股関節が左右それぞれ痛くなる原因や症状名は違うので、対処法も違います。

この記事では右股関節の痛みについて書きますね。
右股関節の痛みの原因と、症状名、対処法についてまとめました。



右側と左側の股関節の痛みの原因の違いは、生活習慣や体をどちらかに傾ける癖などから、片側に痛みを発症する場合が多いです。

いつも同じ足を上にして組むとか、片方の足に重心を置いたりしていませんか？
そういったことの積み重ねで、片方の足や股関節に負担がかかってしまうのです。

また、スポーツが股関節通の原因の場合もありあます。
その場合は、そのスポーツを行う体勢などが原因になることもあります。

そもそも体の右側は衝撃を吸収する働きがあり、左側はねじれを吸収する働きがあります。
陸上競技をするグランドや、野球のグラウンドは、左回りに走るようになっていますよね。
実は意味があって右回りで行うと怪我の発生が増えるという研究結果も出ています。

これは歩行時に発生するねじれの波を吸収するために、左回りになっています。

しかし、体の仕組みとは別に、それぞれ右側や左側が痛くなる原因があります。
先ほども説明したのですが、体の右側は衝撃を吸収する働きがあります。

ほとんどの人は、7割方、右足で重心を保っています。
人間の発生時からの特徴ですね・・・

これは、右足が利き足であることが多いので、右足に体の重心をかても疲れないようになっているからです。

つまり、右足が利き足の場合は、右足で体の重心を保つのでほぼほぼ右側で衝撃を吸収してしまいます。そんなことから、右側つまり右股関節に負担がかかってしまうのです。

続きはあしたへ・・・

誰でも一度はドアに足をぶつけたり
とげが刺さって痛いという経験はしたことありますよね？

この不快な痛みは人にとって必要なのでしょうか?


答えは簡単　痛みから逃げるため
体を防御するためにはもちろん必要ですよね。




ただ我々治療家という人にとっての
慢性的な痛みに一瞬の痛みではないので
逃げることはできません・・・・

例えば筋肉の痛みの７０％は遠隔部へ
痛みを誘発すると言われています。
肩が痛いと言われて肩ばかり治療しても
良くならないのはこういうことが原因として
考えられます。

そのため痛みの原因を探るのはホントは
難しいのです。

動いたときに痛いのは、筋肉性の痛みである
のでまずはしっかり検査を行いましょう。

痛いところだけに着目すると治りが悪いですよ！！

産後のお母さん！このようなお悩みはございませんか？

・産後から腰回りが大きくなったような気がする
・お子さんを産んでから生理痛がひどくなった
・気分がなんだかすぐれない気がする
・骨盤ベルトはしていたが面倒くさくなって途中で取ってしまったので骨盤が心配…
・出産してから１年以上経つので骨盤はもう戻らないと諦めている

ご出産おめでとうございます！！

お体に大きな負担がかかる出産は回復に時間がかかります。
出産直後は骨盤を緩めるホルモンが出ていて、骨盤が緩くなっています。


産後の回復時に無理をしてしまうと骨盤が開いてズレたまま固まってしまいます。骨盤がズレていると生理時に月経血がうまく排泄できない事があり、出産前まで痛みがなかった方でも産後に生理痛がでてきたという方もいらっしゃいます。

また二人目不妊の原因にもなるといわれています。

「産後の無理は一生祟る」という言葉があるくらい産後のお体はデリケートです。

メディカルケア羽曳野整体院はそんなデリケートな悩みを持つお母さんのために産後ケアにも力を入れています。出産に伴う開いた骨盤を閉じるために骨盤まわりだけではなくバランスをくずしているその他の関節や筋肉を調整する事でより効果を生み出します。


弱めの刺激・短時間でお体の負担にならない様に心掛けて施術をして参りますので産後ケアをしたいお母さんにピッタリです。

施術を受けるタイミングはお体が落ち着いてきた産後から１～３か月の期間に受けていただくのがベストです。

また帝王切開の場合でも骨盤を緩ませるホルモンが出ていて骨盤が不安定な状態ですので産後のケアが重要です。

出産した直後でお体がつらいという方も一度ご相談ください。

お子さんがいてなかなか自分の時間がとれない場合はお子様連れ可能となっておりますので、こちらもお気軽にお電話の際にお伝えください！

当院情報
メディカルケア羽曳野

住所：大阪府羽曳野市はびきの１－５－２


当院ホームページ：http://medicalcarehabikino.link/

ネットからのお問い合わせ→ご予約・お問い合わせ

今回は産後の骨盤矯正の患者さんの一例を紹介します

出産して６ヶ月。

段々と肩こりや腰痛・膝痛までが出てきたようです。

産後すぐに子育てをする方は、肩こりや腰痛になる方が非常に多いですね。

というかもう、宿命なような気がします。

ただ、その肩こりや腰痛の症状の強さは

産後の骨盤の歪みやずれの大きさによって決まってきます。


ということで今回は

「産後になぜ骨盤が歪みやすいのか。」

をご説明いたします！


まず、出産の時は子供が出て来れるように骨盤を最大限まで広げる必要があります。

その時に
普段は骨盤がズレたり動かないように支えてくれている
骨盤の靭帯や筋肉、関節が全力で緩みます。

それはもう全力で。

それにより骨盤を最大限まで広げれるようになり、
子供が産道を通過して出産できるようにします。

そして無事出産♪

めでたいことです(^^)


で、

問題はこの後です。

先ほど靭帯や関節が全力でゆるむ。
と説明しました。

実はこのゆるんだ靭帯が
本来の弾力、強さに戻るまで平均は１ヶ月かかります。

しかし

人によっては２週間の人もいれば、長い人で３ヶ月かかる方もおられます。

出産年齢が高い人ほど元に戻るまで割と時間がかかるみたいです。

そして
骨盤を支えている靭帯や関節がゆるむと、骨盤がずれやすくなります。

本来、骨盤というのは強力な靭帯などにより強く固定されていて
動きの少ない関節です。

なので

大きくずれることは少ないんですよ。

しかし産後はその強く固定している靭帯が緩んでしまっている。。

そして骨盤が緩んでいる時にバタバタ動いたり、育児などに没頭しすぎて骨盤に負担をかけると骨盤がズレてきます。

なので産後一ヶ月以内にバタバタ動けば動くほど、骨盤のずれがヒドくなっていくのです！！

だから、産後は骨盤が歪まないように腰にベルトを締めるんですね(°∀°)b
これは効果は絶大です。
最低一ヶ月間は巻いたほうがいいですね。

ゆるんだ骨盤が締まりますよ！！



そして怖いのが…
産後の時期にズレてしまうと大変です。
なぜなら…
出産の一ヶ月後には緩んでいた靭帯や関節が元の弾力を取り戻し歪んだまま骨盤を固めてしまうんですね。

こうなると自然には中々戻らない。

なので整体治療を受ける必要が出てくるのです。

つまり

出産で骨盤を支えている靭帯や関節ががゆるむ。
⬇︎
骨盤がずれやすくなる。
⬇︎
バタバタ動いたり、子供を立って抱っこしすぎたりと
腰や骨盤い負担をかけると簡単にずれてくる。
⬇︎
自己治癒力が落ちているのでズレが戻らない。
⬇︎
ずれたまま骨盤の関節や靭帯の弾力が戻り固定される。
⬇︎
骨盤の歪み完成。

という流れになるんです…

そして
この産後の骨盤のずれが原因で、肩こりや腰痛膝痛、頭痛が徐々に出てくるんですな。

今回の患者さんも典型的な歪みでした。

なので

骨盤調整で硬くなった骨盤を緩めて開いていしまった関節を締めてやる。
これで大体落ち着いてきますよ♪

施術後は姿勢も良くなり、肩の痛みや腰痛もかなり減った模様でよろこんでおられました♪


産後の骨盤がずれるのはある意味しかたのないことです。
しかし、それを放置しておくとずれが骨盤のズレが強くなり、辛い症状が出てきます。

そうなる前に骨盤は早めに調整しておきましょうね！！

この方はメディカルケア羽曳野式骨盤矯正ダイエットコースで最終かなり減量されました！！

膝の痛みが出るタイミングもいろいろなケースがあるので、その中でも特に多い、

「立ち上がり時に出る膝の痛み」に関してです。



このケースの特徴としては、

しばらく座って休んだりした後に立ち上がろうとした際に、一瞬ズキッとした痛みが生じることがあります

これを、「スターティング・ペイン」と呼んでいます



これは、図にある黄色の部分で示しているもので、関節内を満たしている関節液が循環せずに下方に溜まっており、関節のクッション作用が消失しているためと言われています

原因としては、アライメントの崩れなど含め、いろいろとありますが変形性膝関節症になる方の初期症状として現れる場合が多いそうです



対策としては、立ち上がる前に数回膝を曲げ伸ばしすることで関節液が循環するので、痛みは軽減できます(^^)/



知っているのと、知らないとで、行動は大きく変わります！

この痛み発症のタイミングのケースは結構多いので、周りの方でもいたら是非教えてあげてくださいね(^_-)-☆

でも、早期発見！早期治療って本当に大事ですよ！

右側の股関節が痛い場合の症状名は、変形性股関節症や
グロインペイン症候群というものが考えられます。
グロインペイン症候群の別名は、鼠頸部痛症候群（そけいぶつうしょうこうぐん）と呼ばれ、
いくつかの障害の総称であります。（内転筋腱障害 、 腸腰筋の機能障害 、
鼠径管後壁欠損 、 外腹斜筋腱膜損傷 、恥骨結合炎内転筋腱障害 、 スポーツヘルニアなど）


グロインペイン症候群とは？
グロインペイン症候群は別名鼠径部痛症候群とも言われ、
キックやランニングなどの動作時に、股関節周りに痛みを引き起こす症状の事をいいます。
症状としては、動作時に、主に鼠径部周りに痛みが出てきます。
一般的には、股関節や体幹周りの緊張や筋力低下と、不自然な動作などによって、
筋肉や関節の柔軟性が低下したり、骨盤・股関節まわりの安定性や連動性が失われる事で、
症状が引き起こされると言われています。
中には怪我や捻挫などがきっかけになる場合も多く、
症状が慢性化してしまうので、治るまでに時間がかかり、
多くのスポーツ選手を悩ませているのです。

当院では先ず股関節の可動が正常か？
などから診ていきます。

私たち人間の骨の数は約２００個。 関節の数は約２６０個、ある説では３００個とも言われています。

そのうち手足の関節だけで約１４０個。６割が手足に集中しています。 より複雑な動きを要求される部分では関節の数が多いのです。

その多くの関節のおかげで、私たちはさまざまな動きが出来るのですが、機械と同様、使用頻度が高い所には故障がつきものです。関節痛の中で、多いのが関節の老化とも言われる変形性関節症です。

関節は、クッションとなる軟骨のおかげでスムーズに動くようにできています。その軟骨が年齢とともにもろくなり、欠け、すり減り、周囲に炎症を起こします。

変形性関節症が一番起こりやすいのは、「ひざ」です。ひざには立っている時、体重分の重さがかかっています。

座ったり立ち上がったりするときにも、大きな力が加わります。骨盤の中の仙腸関節が動かなくなり非荷重状態になると、ひざへの負荷がさらに大きくなるため、ひざ痛を起こす人が多いのです。

変形性膝関節症の痛みは、初めのころには湿布薬、塗り薬などで治まってしまいます。ところが関節の軟骨への負荷は相変わらず続きますので、「痛みが増す」「痛みの間隔が短くなる」等症状は少しずつ悪化していきます。

やがて、立ったり座ったりの動作に支障が出て、歩くと痛むような状態になります。そうすると歩く機会が減り、筋肉がさらに衰え、症状も進むという悪循環に。

ひざに違和感を感じたら、早め早めの対処が大切です。

膝の痛みの種類

●外傷
スポーツで、半月板やじん帯を傷めることが多いです。
ひざを酷使する、激しいスポーツに多いです。
ひざ周辺の痛み
押すと痛い、膝周辺の疾患
1膝蓋軟骨軟化症
2内側側副じん帯損傷
3内側半月板損傷
4ジャンパー膝
5外側半月板損傷
6外側側副じん帯損傷

●半月板損傷（膝の中の故障）
膝に極端な負荷がかかったとき、半月板が損傷。
転倒や、急にひねったり、不自然な着地をしたときなどに痛める場合が多いです。

●前十字じん帯損傷（膝がグラつく痛み）
十字じん帯とは、膝の関節を支えているじん帯のこと。
踏ん張ったり、急な方向転換、ジャンプをしたとき、痛めがちです。
ひざがグラつく痛みです。
＊詳しくは、十字じん帯損傷へ

●側副じん帯損傷（膝がグラつく痛み）
側副じん帯は、膝の関節を支えているじん帯のこと。
何らかの力が加わって、じん帯を損傷。
損傷よって、膝の内側や外側に痛みが出る。
＊詳しくは、側副じん帯損傷

●ガ足炎（膝の内側部分の痛み）
膝の内側部分の痛みを『ガ足炎』といいます。
脚部に、たえず強い力がかかったときに起こりがちです
＊詳しくは、ガ足炎

●ジャンパー膝
ジャンプやランニングは、着地時の膝への負担が大。
膝のお皿の下などがよく痛くなります。
＊詳しくは、ジャンパー膝

●腸脛じん帯炎
膝の上、太もも外側の痛み。
使いすぎ症候群の一つ
＊詳しくは、腸脛じん帯炎

●オスグッドシュラッター病
お皿の下の出っ張りの痛み。
成長痛で、骨の成長に、筋肉や腱の成長が追いついていない状態です。
成長期の子供に多発。
＊詳しくは、オスグッドシュラッター病

●膝蓋軟骨軟化症
ひざに力が入らないカンジ。
膝蓋骨と大腿骨の間にある関節軟骨が軟化し、変形する病気。
＊詳しくは、膝蓋軟骨軟化症

●大腿四頭筋拘縮症
太ももの筋肉硬直によるひざの痛み。
正座をしようとすると痛い。
ストレッチすると痛いなど。

●関節ねずみ
正式には、「関節遊離体」という。
関節の中ではがれた軟骨や骨のかけらが関節の中を動き回る病気。
強い痛みがでたり、膝の動きが悪くなることも。
手術でかけらを除去。

●変形性膝関節症
年齢とともに半月板などのひざの軟骨に弾力性がなくなる。
そして、半月板などが傷つき、すり減ってきます。
このすり減りが進むと、大腿骨と脛骨の間が狭くなって、骨がこすれます。
このこすれる程度が大きくなると、骨と骨が直接ぶつかり、関節自身が変形。
進行するにつれ、痛みも増す。
結果、日常生活に大きな支障がでます。
＊詳しくは、変形性膝関節症

●リウマチ
女性患者（約７割）が男性に比べ圧倒的に多い関節リウマチ。
発症は３０～５０歳代がピーク。
関節の痛みや脹れから始まる。
進行すると、関節の周囲の骨が変形したり破壊されたりする怖い病気。
自己免疫疾患のため、リウマチ科できちんと治療を受けてください。
＊＊＊＊＊
人間の体を守る免疫が間違って自分の体を攻撃するために起こる関節リウマチ。
症状はゆっくり進みますが、早めの治療が大切ですよ。
今はいいお薬も開発されているので早めにネ。
＝チェックポイント＝
朝、手のこわばりが１時間以上続く
３ヶ所の関節に脹れがある
手の関節に脹れがある
左右対称な場所の関節に脹れあり
手のＸ線写真で異常あり
皮下結節がある
血液検査でリウマチ反応が陽性
＊＊＊＊＊
⇒４項目以上当てはまる場合は今すぐ病院へ
（１～４は６週間以上続く場合）

●その他（膝以外が原因）
膝関節は、大腿骨と脛骨からできている。
膝自身に大きな問題がなくても、他の部分が痛みの原因ということも多い。
この場合、ひざ自身のみをみても痛みの改善にはつながらない。
体全体のバランスを見ていくことが大切です。
参考；膝痛とゆがみ
足関節の異常からくる
股関節の異常からくる
腰痛からくる
ひざの痛み

●足関節の異常からくる
ひざの構成部分である脛骨の下側が足関節にかかわりがある。
このため、足関節の異常が、ひざの異常にもつながる。
また、足関節の異常により、体重のかけ方、（かばった）歩き方が問題の場合も……。

●股関節の異常からくる
ひざの構成部分である大腿骨の上側が股関節にかかわりがある。
このため、股関節の異常が、ひざの異常にもつながる。
股関節の動きが悪かったり、歩き方に問題があると、ひざに影響が……。
＊股関節は骨盤への影響も大きい→腰痛に関係

●腰痛からくる
腰が痛いと、体重のかけ方、（かばった）歩き方に問題がおこり、ひざに影響が……。
＊＊＊＊＊
ひざは、体重を支えながら、複雑な動きを可能にしている。
そのため、膝以外の不具合でも、ひざの痛みとして現れてしまうんですよ。
検査したが、異常ナシ。でも膝が痛いあなた。
膝以外が原因の可能性が高いですよ。


次回は原因について書きたいと思います。

膝痛の原因

●変形性膝関節症の原因

膝（ひざ）の痛みで一番多いのが膝（ひざ）の内側に出る痛み『変形性膝関節症』と呼ばれる症名ですが、歩き始めや立ち上がる時、階段を降りる時、次の動作に移る時、正座をする時などに痛みを感じることから始まり、次第に痛みが強くなって慢性的な症状へと進行していきます。

この痛みは中高年に起こる膝（ひざ）の痛みの９０％を占めているので、説明しておきましょう。

男女の比率は１対２０位で女性に多く現れていますが、この理由は重力の影響が関係しています。男女とも平等に重力の影響を受けているわけですが、重力の影響である２つの有害なストレス『過剰な衝撃波とねじれ波』、つまり破壊力を多く受けてしまうのです。

外反母趾もこれと同じ理由で女性に多く現われ、外反母趾の場合は地面と近い距離にあるので、「過剰な衝撃とねじれ」の破壊力の影響がより大きくなり、１対５０位の割合で女性に多く現われているのです。

これらの差を現代医学はホルモンの低下、骨そしょう症、栄養のアンバランスが主な原因と説明していますが、これは誤解があります。このように書くと、かなりのおしかりがあると思いますが、事実なので書かざるを得ません。

原因
第一の原因は、仙腸関節の捻挫により「外反母趾」や「指上げ足（浮き指）」から発生する『過剰な衝撃とねじれ』という２つの有害なストレス（破壊力）であり、重力の影響です。

特に外反母趾や指上げ足（浮き指）での歩行は、歩行時に足先が外方向へ流れてしまう「ねじれ歩行」となり、テコの原理でＯ脚を発生させ、体重を膝（ひざ）の内側へ集中させてしまいます。

更に、このような不安定な足裏はクッション作用が著しく衰えているため、過剰な衝撃を膝（ひざ）に繰り返し伝えてしまい、この内側部分をより破壊させ次第に変形と痛みが起こってしまうのです。

その証拠に『変形性膝関節症』を起こす９５％以上の人に外反母趾や指上げ足（浮き指）が見られます。

これらの不安定な足裏は、指が踏ん張れていないため重心がかかとに片寄り、指の付け根とかかとだけを使った不安定な２点歩行をしているのです。

また、ジョギングをして膝（ひざ）が痛くなる人とならない人の差は、重力の影響の中で最も大きい『過剰な衝撃とねじれ』の破壊力を多く受け過ぎてしまったかどうかの差にあります。

つまり、「外反母趾」や「指上げ足（浮き指）」によるものだったのです。そして、足裏の歪みが私たちの体にこれほど大きな影響を及ぼしているにも関わらず、それに気付いていない人があまりにも多すぎるのです。

階段の上り下りの痛み
９０％の変形が潜在的に溜まってしまうのは不安定な足裏が原因です。足裏が不安定だと『過剰な衝撃とねじれ』、つまり地震で例えると『縦揺れと横揺れ』の破壊力が繰り返し膝（ひざ）に伝わってしまうのです。

特に、かかとからの強力な突き上げ（ヒールストライク）と自分の体重が膝（ひざ）の関節面で衝突を繰り返すことにより軟骨が破壊されていき、次第に変形してくるのです。

変形した軟骨がギザギザになっているため、急な変化に対応できず、『ふいに立ち上がった時』や『歩き始め』『階段の上り下り』にズキンとした痛みが走るなど、次の動作に移る時痛むのです。

また特に、階段を降りる時もズキンとして「膝（ひざ）がガクン」と落ちそうになることがありますが、これは体重による負担が急に集中したためで、ギザギザの軟骨が周りの神経を刺激した結果なのです。

瞬間的な痛みに対して安全本能が働き、その患部を守ろうとしてガクンと落ちるのです。つまり、人間は急激な痛みまたは瞬間的な痛みに対して、横になって重力の負担をかわそうとする防御反応が働くのです。

これは、既に変形が９０％溜まっている証拠です。このような症状が出たら早めにサラシ包帯や専用サポーターなどで３週間程固定しておきましょう。

また、電車の中や台所で立っている時、膝（ひざ）を伸ばし切らず、少し曲げ加減にして立つことも大切です。膝（ひざ）を伸ばしきって立つと、全体重を骨で支えることになり関節に一層負担をかけてしまいます。

逆に、膝（ひざ）を曲げ加減で立つと、体を支えるための筋肉も発達し関節への負担を防ぐことができるのです。

そして、このような症状が出る人と、出ない人の差はやはり足裏が不安定になっているかどうかの違いです。同時に、重力の影響である『過剰な衝撃とねじれ』の破壊力を多く蓄積させてしまったかどうかの差でもあります。

実はこの障害を起こす人のほとんどに『外反母趾』や『指上げ足（浮き指）』が見られるのです。この事実からも分かるように、膝（ひざ）の痛みは足裏の不安定「外反母趾」や「指上げ足（浮き指）」が本当の原因であり、隠れていた真の原因だったのです。

もしあなたが

■ヘルニア・狭窄症と診断され痛みを抱えている
■長く歩くと、足腰が痛く歩けない
■揉んだり・叩いても良くならない
こんな悩みをお持ちであるなら
読み続けて下さい。


「ヘルニア」「狭窄症」と診断され、当院に来院される方は多いです。

中には手術を勧められている人もいらっしゃいます。手術をすると、金額としては
手術代だけで３０万〜６０万するそうです。お金以外にもまた、入院をする事、
手術による体への負担を考えると躊躇してしまう方が多いです。

また当院に来院されるお客様に手術をしない理由を尋ねると言われるのが
「手術しても治らなかった、良くなったけど、またすぐ再発した
　友達、親戚がいる（そんな話を聞いた）」
という事です。

中には医者から「成功しても、６割くらいの症状は残ります」と言われている方も
いらっしゃいます。

では、何故手術をしても良くならないのでしょう？
そのあたりの解説と最後に自分で解決する為のストレッチをお伝えします。
ストレッチだけ見たいという方は下の方をご覧ください。

そもそも、ヘルニア、狭窄症とは？
「ヘルニア」
背骨の間の椎間板（背骨と背骨の間のクッション）が飛び出て、近くの神経を圧迫
し、痛みやしびれを引き起こす

「脊柱管狭窄症」
背骨の中が何らかの原因で狭くなり、背骨の中を通る神経を圧迫し、痛みやしびれを
引き起こす

一般的な治療方法は？
薬を出されたり、ブロック注射、コルセットをつけるという方もいらっしゃいます。
これでも良くならない方は場合によって手術を勧められます。

何故、当院ではヘルニア、脊柱管狭窄症が改善できるのか？

そもそもＭＲＩなどでヘルニアが写っていたとしても、それがその人の痛みの原因ではない事が多いのです。そういうと「いや、私も画像を見て写っているのを見た」といわれる方もいらっしゃいます。

そう言われる方は確かに何か異常が見つかっているのでしょう。ただ、私がお伝えしたいのは、それが痛みの原因ではない事があるという事です。事実、健康な人がＭＲＩをとってもヘルニアが写るというのは珍しくないのです。

では、何が原因かというと骨盤、股関節、背骨等の歪みや筋肉の硬結という事が多いのです。事実、当院で改善された方は、そういった異常を改善しています。

もし本当の原因が当院の考える歪みであれば、お医者さんが原因と考えるヘルニア、狭窄症を改善してもよくならないのは、当然ですよね。

という事で、今日は背骨の歪みを改善ストレッチをお伝えします。


手順
①仰向けで膝を立て、両太ももにそれぞれ手を置きましょう
膝は深く立てた方が手が届き易いと思います。また手の位置は足の付け根に近い方があとの運動がやり易いです。

②太ももに置いた手を足の方に押しましょう
押すと、押してない状態に比べて背中の辺りが少し引っ張られる感覚があると思います。押す際は、全力で押す必要はありません。

伸びて気持ち良い、またある程度その力をいれ続けても、力が抜けない力で押しましょう。

また押すときに、太ももをギュッと掴んでしまう方がいらっしゃいますが、手の平全体で押すようにして下さい。
また、頭は上げずに床につけた状態で行なって下さい。

③②の状態で両足を左右に揺らしましょう。
　３０〜５０回が目安。
あまり大きく揺らすと、手の力が抜けてしまいます。背中が引っ張られた状態を意識してください。手の位置がずれたりして、力が抜けたと感じればもう一度手の位置を修正して行なって下さい。

揺らすスピードは動画を参考にして下さい。


１日３セット行うようにしましょう！！

もし、あなたがこの運動をする事で
・腰の痛みが減った
・可動範囲が広がった
・違う場所に痛みが出た
など、変化を感じたのなら、気がついて欲しいのは

あなたの症状は背骨、背中の筋肉の歪みの影響を受けている

という事です。ですので、その場所の歪みを治さず、痛みのある場所だけを
よくしていても
・楽になるのはその時だけ
また将来的に
・同じ場所に負担が掛かり続けるので、突然痛みが強くなる
・歪みが複雑になり、治るのに時間がかかるようになる
・痛みを庇う姿勢が、別の歪みを作り、別の場所に痛みが出る

という悪循環になります。早く歪みを治しておけば、改善までに数回で済むのに、
数年後に治そうと思った時には今以上に時間とお金が
余計にかかってしまったり、改善しきれないという事になってしま
います。

もしあなたが、　
・どこに行ってもよくならない
・楽になるのはその時だけ
・電気を当てて、ちょっと揉んでもらうだけ
・ろくに診察もしてもらえず、薬をもらうだけ
・今の治療を続けてても、良くなる気がしない
という悩みをお持ちで
・ちゃんと痛みをよくして、好きな事を楽しみたい
・また痛くならないよう根本的によくしたい
・痛くなっても自分で自分の体をよく出来るようにしたい
と思われるなら、一度当院の施術を受けてみてください。

産後の方に効果的な運動をご紹介させて頂きます

この運動をするとこの様な効果があります
☑尿漏れを防止できて楽に外を歩ける
☑腰痛を予防できてお子さんをしっかりと抱っこできる
☑お腹が引き締まり出産前の体にもどる

産後からお体がつらくなっている方はぜひご覧ください

出産をすると骨盤だけではなく周りの筋肉もダメージを受けます
出産するまでお腹の中には大きいお子さんがいましたので筋肉も圧迫されて負担がかかっています

そのため出産後に内臓を支える筋肉が弱り、下腹部がポッコリするようになったという方が多くいらっしゃいます

原因としては骨盤周りの筋肉の低下があります

そこで当院ではまず施術して筋肉のバランスを整えて体の動きが楽になったところでこの様な運動も指導します

仰向けに寝ていただいて膝を４５度曲げます
そこでボールを挟んで頂いて内側に力を入れます

この動きをすると内モモの筋肉からお腹の深い筋肉に刺激がいくので腰痛やお腹のポッコリしている方にも効果的です

また慣れてくればボールを挟みながら腰を上げていただくとさらに効果的です

これを繰り返すと尿漏れも防止できます

体のバランスを整えてから運動を取り入れるとより効果が出ます

産後で調子がすぐれない方はぜひご相談ください！

メディカルケア羽曳野

---

住所 　　　〒583-0872　
　　　　　大阪府羽曳野市はびきの1-5-2
　　　　　藤井寺駅・古市駅より車で８分
　　　　　城山病院から近く

受付時間 　10:00～21:00
　　　　　※完全予約制

定休日 　　不定休

代表者 　　今津　嵩之
TEL：072-921-6331
※現在、電話に出られない時間が多くなっております。
誠に恐れ入りますが、出来る限りメール、LINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※予約専用フォームのため営業のお電話はお断りさせて頂きます。

 

産後ケアにはなぜ内モモと呼吸が重要なのかご説明します

産後のお母さんは出産により骨盤にダメージが残っています
このダメージにより腰痛やむくみや尿漏れ等の症状がでてきます

この絵をご覧ください

青いところが筋肉で同じ筋膜に沿って絵を描いています
筋膜というのは筋肉を包むラップの様なものです
そのラップがこの絵だと内モモから骨盤を通り、呼吸をする筋肉である横隔膜を通って首まで達しています
なので骨盤を整えるには骨盤だけではなく特に大きい筋肉の内モモと呼吸の筋肉を調整する必要があるのです



そこで当院はまず肩の位置を調整して胸を張れるにしてしっかりと呼吸ができるように調整します
肩こりの施術(肩だけではなく原因となっているを調整).

そしてお腹で呼吸できるように体に覚えさせていきます


お腹で呼吸ができるようになればボールを使い内モモに刺激を入れながら腰を動かして正しい骨盤の動きを体に覚えさせます
内モモに刺激を入れることで骨盤底筋(こつばんていきん)のトレーニングになり尿漏れの防止になります

主に産後の方はこのような事を重点的に診させて頂きます
その他にも全身的にお体を整えて出産のダメージが早くとれるようにその方にあった治療していきます

ご不明な点がございましたらお気軽にお電話くださいお願いします！

メディカルケア羽曳野

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なかなか赤ちゃんが授かりにく方の体の状態として以下の様な状態があります
・生理前にイライラしやすく、落ち込みやすい
・手先足先が冷えている
・高温期が短い
・肩こり、腰痛などの慢性痛がある
・脂っこい物と甘いものが好き

全体的にお体が疲れていて元気がない方が多いです
腰や骨盤まわりは子宮に近いところなので
生理の状態と深くかかわってきます
メディカルケア羽曳野治療院では骨盤がしっかりと正しい位置になるように調整をしていきます


また食事もサプリメントを摂取するのではなく砂糖や油っぽいものをできるだけ食べない様に
して頂くだけでも子宮内の血流が良くなってきます

生理の状態が良くない方はご相談ください

羽曳野、,不妊,生理痛,生理不順,生理前症候群

生理痛がある方の大半は胃が冷えています

それにより子宮の中も冷えてしまい月経血がうまく排出されずに痛みがでてきます

そこで体を温めてあげる食物をとって頂くと効果があります

代表的な物をご紹介させて頂きます
・味噌汁
良質な塩分を取ることによって体の毒素を排出してくれます
・玄米
ミネラルやビタミンを多く含んでいるので体に必要な成分を取ることができます
(しっかりと噛んで頂くとより効果的です)
・根菜類
土の中に生えているニンジンや大根は体を温めてくれる作用がありますので味噌汁に入れて食べて頂くとより効果があります


逆に食べてはいけない物もあります
・チョコレート
血管や子宮を収縮するチラミンという成分が入っていますので生理中は特に注意が必要です
・冷たいもの
胃や子宮が冷えてしまい血液がうまく排出されなくなります
アイスや清涼飲料水などの砂糖を多く使っている物はさらに冷えやすくなります
・インスタント食品
保存性を高めるために添加物が多く入っていますので体の中に毒素が溜まります

その方に合わせた食事もカウンセリングさせて頂きますので、ぜひご相談ください!

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こんにちは！
椎間板ヘルニアを根本から改善する専門家今津嵩之です。

専門家として腰痛・ヘルニアの治し方をプロに教えています↑

椎間板ヘルニアと聞くとどんなことをイメージしますか？
「手術」「痛い」「しびれ」「腰」「歩けない」などでしょうか？
まず椎間板ヘルニアという言葉を理解しておきましょう。

椎間板ヘルニアとは？

ヘルニアという言葉は「飛び出す」という意味があります。
椎間板というのは軟骨で、腰椎と腰椎を繋ぐクッションのようなものです。
つまり椎間板ヘルニアとは、「椎間板（軟骨）が飛び出している状態」といえますよね。

椎間板ヘルニアの原因

椎間板は線維輪と髄核からできていて、背骨をつないでクッションの役目を担っています。
線維輪と髄核はちょうどあんぱんのようなもので、外側のパンの部分が線維輪、あんこの部分が髄核になっています。
腰椎椎間板ヘルニアは、このパンの部分である線維輪が破けて、中に入っていたあんこの部分である髄核が出っ張ってしまった状態。

その後ろにある神経に当たることで、痛みやしびれなどの症状を引き起こします。

なぜ椎間板が破けてしまうかというと、主に身体の老化が挙げられます。

20歳を過ぎた頃から椎間板はだんだんと弾力性を失っていき、日常生活で重いものを持ち上げたり腰をひねった時など、ちょっとした動作の衝撃や圧迫で髄核が飛びやすくなります。

椎間板ヘルニアの根本的な原因は、背骨に負担がかかっていることです。

日常生活の動作が引き金になる場合も、背骨に負担がかかっている状態だからこそ。

正しい姿勢を意識しながら、骨の老化を防止する食生活、背骨に負担をかけない日常生活など、普段の生活で原因を取り除いていくことが大切です。

ここが非常に大切なのですが、椎間板ヘルニアは突然起こるものではありません。

最初にお伝えしたように、椎間板ヘルニアとは椎間板が飛び出している状態です。

つまり、腰の椎間板が飛び出すようなストレスや負担が日常的に掛かっていた可能性が非常に高いのです。

無意識に腰に負担の掛かる姿勢や動作をしていると、日に日に腰の負担は蓄積していきます。

そしてとうとう我慢できなくなってしまい、ヘルニアとして爆発してしまうのです。

この時、ほとんどの方は何かしらの前兆サインがあります。なんか腰が重いとか、いつもと違うとか。

まあたまに前兆がない方もいますけどね。

椎間板ヘルニアの症状

椎間板ヘルニアの典型的な症状は「痛み」と「しびれ」です。

どこに痛みやしびれが出現するかは、脊椎のどの部分で椎間板ヘルニアが起こっているのかによって違います。

頸椎椎間板ヘルニアの場合は、首や肩の痛み、腕～手の痛みやしびれといった症状が現れます。

胸椎椎間板ヘルニアは頸椎や腰椎に比べ頻度が少ないですが、下肢のしびれや脱力感で気がつくことが多いです。

腰椎椎間板ヘルニアが最も起こりやすく、腰やおしり、下肢にかけて痛みが発生し（坐骨神経痛）、しびれも生じます。

ヘルニアの代表的な症状に「坐骨神経痛」があります。

坐骨神経痛とは「坐骨神経領域に痛み、または痺れが起こる症状」とされます。

ここで大切なことは、あくまでも症状（結果）であって、診断名（原因）ではないということです。

まず、坐骨神経の概要を説明します。

坐骨神経は腰仙骨神経叢から始まり、足までを支配している大きな神経です。

ほとんどの方は坐骨神経は１つだと思っていますが、厳密に言うと１つではありません。

坐骨神経（お尻～太もも）
・・・総腓骨神経（膝～すね）
　　　・・・浅腓骨神経
　　　・・・深腓骨神経　
・・・脛骨神経（膝～ふくらはぎ）

このように坐骨神経は２つに枝分かれしているのです。
ただ、臨床の現場で患者さんに説明するときには総称である「坐骨神経」という言葉を使っています。

腰椎椎間板ヘルニアの主な症状は腰痛や足（下肢）の痛み・しびれ（坐骨神経痛）です。

ぎっくり腰のような痛みが数日続きます。

さらにその後、片側の足に激しい痛みが生じるようになります。

痛みは大変強烈で、身体を動かしたときに強く感じます。
また、咳（せき）やくしゃみで発症したり、悪化する場合があります。

人によっては、満足に動けなかったり、眠れないほどの痛みが生じることもあります。

下肢痛やしびれは主に片側だけにみられますが、ヘルニアが大きくなると両側に症状が出ることもあります。

痛みやしびれ以外に筋肉の麻痺により、足を持ち上げにくい、歩きづらい、スリッパが脱げてしまうなどの症状が出たり、足の感覚が鈍くなったりします。さらに重症になると、排尿排便障害を生じることもあります。

椎間板ヘルニアに絶対に手術は必要？

腰椎椎間板ヘルニアは、椎間板から髄核が突出したヘルニア塊が神経を圧迫することで症状が起こります。

このヘルニア塊はタイプにもよりますが数ヶ月で小さくなることが多く、それにつれて症状が改善するケースも少なくありません。

どれくらいの割合のヘルニアが自然改善するのかはまだ明らかではありませんが、日本脊髄外科学会によれば80～85％は自然に軽快するとの報告もあります。

つまり、腰椎椎間板ヘルニアと診断されたとしても多くは自然に軽快するため、手術をしなければならないのは一部の患者さんです。

保存療法を数ヶ月以上行っても顕著な改善が見られない場合や、痛み、しびれや麻痺で歩行困難となるなど生活に支障が出る場合が続いてしまっているケースで手術となります。

椎間板ヘルニアの意外な真実

信じられないかもしれませんが、ヘルニアの手術をしても痛みやしびれが治らない方はいます。
むしろ、多いのです。

＊google画像より引用

上の写真が椎間板ヘルニアの写真で、右の写真は正常な腰椎の写真です。
これを見るといかにも左の写真は痛そうに見えます。しかし、、、

1995年に国際腰痛学会が驚くべき研究結果を発表しました。
「腰の痛みと椎間板ヘルニアは結び付かない」

研究内容
腰痛を訴えて、椎間板ヘルニアと診断された患者４６名と腰痛のない健康な４６名に対して腰部のＭＲＩを撮影し、その画像に対して２名の神経放射線医が椎間板の状態を検証した。どちらのグループも、年齢・性別・職業などは同じ条件とした。
結果
腰痛のない健康な人の７６％に椎間板ヘルニアが発見された。また、腰痛のない健康な人の８５％に椎間板変性が認められた。

つまり、このようなことが言えます。

腰痛の有無に関わらず「ほとんどの人はヘルニアや椎間板の変性がある」
ということは、あなたの腰痛や足のしびれの原因は、椎間板ヘルニアではない可能性が高いということです。

つまり、痛みやしびれの原因がヘルニアではないのなら・・・
「手術でヘルニアを除去しても痛みやしびれは治らない」
ということです。
ただし、すべての人が手術しても治らないのかというとそうではありません。

もちろん、ヘルニアの手術によって痛みやしびれが治る人もいます。

何が言いたいかというと、手術をするべきなのか、手術しなくても治るのかの鑑別が大切だということです。

ヘルニアの手術適応の鑑別点

多くの場合、整形外科でヘルニアと診断されても手術適応の場合は非常に少ないです。
ただ、もちろん手術が必要なヘルニアもあります。

その一つの鑑別方法として、「膀胱直腸障害」があります。

◇膀胱直腸障害とは
膀胱直腸障害は、重度の腰椎椎間板ヘルニアや交通事故などによる脊髄損傷で発生することがある神経症状の一つです。?
膀胱と直腸が同時に機能障害になることが多いためにこう呼ばれています。

脊髄損傷により尿意や便意を感じることができずに失禁したり、頻尿、便秘などの症状があります。

この膀胱直腸障害が出ている場合は、速やかに病院に行って診察を受けてください。

※手術方法について
腰椎椎間板ヘルニアの手術には、上記でも挙げましたが「Love法」や「顕微鏡下椎間板切除術」、「内視鏡下椎間板切除術」などがあります。
どれも背中の皮膚を切開し、脊髄を開いて椎間板から飛び出している髄核（ずいかく）や線維輪（せんいりん）を摘出する方法です。

直視下でヘルニアを確認する「Love法」
1940年代から行われている歴史ある手術法です。全身麻酔のうえ、直視下にヘルニアを確認して切除します。

顕微鏡下椎間板切除術・内視鏡下椎間板切除術
顕微鏡下椎間板切除術、内視鏡下椎間板切除術は、圧迫されている神経を医師が目で直接確認しながらヘルニアを摘出する手術で、神経を保護しやすいというメリットがあります。
また、手術による傷が小さいのもメリットです。
Love法は7㎝、顕微鏡下椎間板切除術で3㎝、内視鏡下椎間板切除術で1.8㎝程度と、背中を切る長さが違います。筋肉を傷つけることも最小限におさえられるため、術後の痛みも少なくなります。
ただし、熟練を要する手術です。

手術におけるデメリット
手術によってヘルニアを取り除くと、特に坐骨神経痛にかかわる症状と足の痛みが改善されるでしょう。

ただし、足のしびれや筋力低下に関しては、手術をしても解消されないものもあります。
そして、まれに感染症や出血、神経の損傷といった合併症が起こる可能性もあることを知っておきましょう。

また、術後はできるだけ早めに立ち上がって歩くことが大切です。
回復を早めるために補助としてコルセットを装着することがあります。
一度手術をした部分に関する再発率は低く、1年で約1％ほど、5年後でも約5％といわれています。

整形外科でヘルニア治療をしているあなたへ

ここまで長文を読んでいただきありがとうございます。
そして、ここからがあなたにとって本当に大事なところです。
あなたの人生を左右することを書きました。

もし以下の５つのことが全て嘘だとしたらどうしますか？

ヘルニア治療のウソ　
その１
痛み止めや湿布をすることが【治療】だと思っている

ヘルニア治療のウソ　
その２
ブロック注射をしていればそのうち治る

ヘルニア治療のウソ　
その３
ヘルニアは手術をすれば完治する

ヘルニア治療のウソ　
その４
腹筋がつけばヘルニアは改善する

ヘルニア治療のウソ　
その５
ヘルニアとは一生付き合っていかなければいけない

あなたはいくつ信じていますか？

ハッキリ言います。

「全て大間違いです」

そのヘルニア治療をしてきて何ヶ月・何年経ちますか？

それで効果が出ていないのなら、間違い無くその治療は「間違っています」

１度そのヘルニアに関する「治らない治療」の常識から離れて私の話を聞いてくれませんか？


あなたのヘルニアが治らない３つの理由

ヘルニアを抱えている患者様の９９%は上記のような嘘を信じています。

それはあなたのせいではありません。
そのような「嘘」の情報を発信している私たち医療従事者の責任です。

この情報が嘘であることをあなたに伝え、正しい治療法を世の中に広め「ヘルニアによる痛み・痺れ」からあなたを救いたい。

これが私の使命です。

「なぜ」整形外科に何ヶ月も通って治ることがなかったヘルニアが、「大阪羽曳野市のメディカルケア羽曳野治療院」の施術を受けていくことで改善していくのか？

それは整形外科や他の整骨院でやっていること・考えていることの「真逆」のことを行っていくからです。

これから公開する「あなたのヘルニアが改善しない」３つの理由を聞いて、あなたは驚くでしょう。

ヘルニアが改善しない理由　
その１

注射・薬はあくまでも【対症療法】なので。

注射・薬でヘルニアが完治することはありません。

完治させるためには痛みを見るのではなく「ヘルニアになってしまった原因」はいったい何なのか。
これを明確にする必要があります。

ヘルニアが改善しない理由　
その２

ヘルニアになってしまった原因が明確になっていない

ヘルニアは原因がなく突然なるものではありません。
小さな腰へのストレスの積み重ねの「結果」として起こります。

つまり、大切なことはヘルニアという「結果」に着目するのではなく、ヘルニアに至るまでの「過程」をご自身で理解しなければ本当の意味での根本治療はありえないのです。

ヘルニアが改善しない理由　
その３

能力がない整形外科や整骨院や整体院に頼り過ぎ

ヘルニアに限らず、症状が改善しない方の特徴として治療院に「依存」し過ぎている傾向があります。

整体院で「治してもらう」のではなく、自分でも悪い生活習慣を改善して努力していく必要があります。

そしてそこまでサポートすることが私たち治療家の役割だと思っています。

現在、椎間板ヘルニアでお悩みのあなたへ

大阪の羽曳野市や藤井寺市・松原市・堺市ではまだまだヘルニアの患者様が多くいらっしゃって、必要のない手術をすすめられている、手術をしたが全く改善しない、デスクワークが出来ない、立ち仕事がつらい、朝起きるのが苦痛だといった症状で、整形外科や整骨院、整体に通っておられます。

それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多くいらっしゃるのも事実です。

もしも、あなたが

「このままで良いわけがない」

「この痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…」

「このまま痛みや痺れでちゃんと歩けなかったらどうしよう・・」

といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…

そんな時こそ、大阪羽曳野市にあるメディカルケア羽曳野治療院にお越しください。

あなたが一歩踏み出した勇気、私が受け止めます。

メディカルケア羽曳野治療院は地域で唯一「痛みの原因を明らかにする評価法」のスキルを持っています。

私の技術はそんなあなたのためにあるのです。

メディカルケア羽曳野治療院で施術を受けて、あなたも諦めていた変化を手に入れて下さい！

一緒に痛みのない生活を手に入れましょう！

椎間板ヘルニアを根本から治しませんか？

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そんなあなたのために
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羽曳野市の腰痛・産後 妊娠中の腰痛・肩こり・骨盤矯正なら
お気軽にご相談ください。
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メディカルケア羽曳野

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住所 　　　〒583-0872　
　　　　　大阪府羽曳野市はびきの1-5-2
　　　　　藤井寺駅・古市駅より車で８分
　　　　　城山病院から近く

受付時間 　10:00～21:00
　　　　　※完全予約制

定休日 　　不定休

代表者 　　今津　嵩之
TEL：072-921-6331
※現在、電話に出られない時間が多くなっております。
誠に恐れ入りますが、出来る限りメール、LINEでのお問い合わせをお願いいたします。
※予約専用フォームのため営業のお電話はお断りさせて頂きます。

 

ブログを見ていただいたあなたへ
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１日１名様限定
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(※キャンペーンは予告なく終了する場合がございます)

 

 

ぎっくり腰とはそもそもどんなものなんですか？

先日こられた方からの質問です。

ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛症」です。

欧米では「魔女の一撃」と呼ばれており、

突然想像もしない激痛がやってくることを

「魔女がやってきた」と比喩するようになったことが

由来だと言われています。そう例えられるほどの激痛は、

重度になるとその場で立てなくなったり

寝返りができなくなったりするレベル。

原因は人によりけりで、骨のゆがみ・腰の筋肉のぜい弱化・

過度なスポーツによる筋肉負荷など多岐にわたります。

いずれにせよ、腰に異常なストレスがかかっているときに発症します。

つまり、若くても運動を十分にしていても、

腰に負担が蓄積されるとぎっくり腰になる可能性があるのです。

ぎっくり腰になってしまったら？

取り敢えず患部を冷やして当院へお越しください！！

パソコン作業が多いと座っている時間が長く立ち上がった時に腰が痛くなる方がいます

多くの方は猫背の姿勢により腰に負担がかかっています

猫背になる原因は筋肉と骨格の問題もありますが食事の原因もあります

消化の良くないものを取っていると胃が疲れてきます

そのため体が胃を守ろうとして前かがみの姿勢になってきます

猫背の姿勢を解消して腰痛を治すには肉類や冷えやすいものを避けた方がいいです

しかし付き合いもあるのでなかなか難しいです

夜に消化の良くないものを食べたときは次の食事を12時間あけて頂くと胃の疲労がとれてきます

例としては23時に食べてしまったら翌日の11時までは朝食を抜いたほうが胃が回復していきます

そうすることで座っていても猫背の姿勢が改善していき腰痛がよくなっていきます

ぜひお試しください

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日本は高温多湿でむくみやすい環境にあります

尿の量が減ると体に毒素が溜まり体調を崩しやすくなります
むくみのタイプ別に摂取した方がいい食材をご紹介します

ムカムカする方の食材

特徴：水分のとりすぎ、全身がだるい、頭が重い、尿が少ない
水分の取りすぎで体内に余分な水が溜まり胃の機能を低下させて
むくみを発生させます

体内の水分のめぐりを良くする作用のにがうり、とうもろこし、冬瓜、ハト麦茶などが有効です

お腹が冷える方の食材

特徴：胃腸が弱い、下半身がむくむ、手足が冷える、押すとへこんでもどらない、疲れやすい
胃腸がもともと弱く水分を処理する能力が低いので下痢をしやすいです
胃を温める食材をとると効果的です
もち米、ソラマメ、えんどう豆などの豆類や中国のフルーツ竜眼の実などがいいです

腰や膝がだるい方の食材
特徴：全身が冷える、腰や膝がガクガク震える、下半身がむくむ
体の元気がなくなり水分を排出する力がなくなります
体の元気を回復させる食材をとりましょう
シナモン、くるみ、黒豆、味噌汁が効果的です
メディカルケア羽曳野治療院でもむくみの施術をしてしまうのでぜひご相談ください！

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主訴　右腰の痛み　３４歳　主婦

・３４歳の主婦の方で産後約一年以上で家事や育児で座ったり立っていると腰(特に右腰)が痛くなる
・お子さんを抱っこするときに痛みがでるのではないかと心配になっている
・朝起きる時に腰が痛くなる
・まだ出産を考えているのでとにかく改善したい

検査で腰を曲げたり伸ばしたりはつらくないが股関節を曲げると臀部(お尻の外側)から太ももが突っ張る感じがする

施術
・うつ伏せにて仙骨の位置を戻して臀部の筋肉を緩める
・仰向けで内もも、肩の前を調整し肩甲骨と腕の動きを改善
・側臥位で無痛の骨盤矯正で股関節を調整
・立っていただき腰の動きを確認→股関節の動きがでてきた
・横向きで横の臀部を調整

施術後痛みが改善された

２回目
検査時に動きが改善していて朝起きるのが随分楽になった
腰を伸ばすと右の腰が少し張る感じ

一回目の施術と立位にて踵の外側の筋膜を調整
痛みはなくなった

３回目
特に痛みがなくなったので月一回のメンテナンスで通って頂くようにした

考察
産後のお母さんは通常の腰痛と違い背面だけではなく恥骨にも原因があることが多い
そのため骨盤矯正はもちろん、背面ではなく体の前面を調整すると効果が出やすいです

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なぜ治せる整骨院と治せない整骨院が存在してしまうのか。

なぜ保険が効いて安い整骨院と保険を効かせていない高い整骨院が存在するのか。

一般の患者さんからすると疑問じゃないですか？

まず始めに整骨院を開業するには柔道整復師という国家資格が必要です。
最低でも３年間学校に通って国家試験を通らないと免許がもらえません。

しかし、あまり知られていないかもしれないですが、

※柔道整復師の学校では腰痛の治し方は教わりません。

教科書にも載っていないですし、授業でも習いません。
もちろん肩こり・寝違え・五十肩・坐骨神経痛・頭痛・膝の痛みの治し方や骨盤矯正のやり方なども教わることはありません。

そもそも柔道整復師の学校での実技は包帯の巻き方や脱臼や骨折の整復の仕方くらいしか習いません。

ですので、学校で習った知識しかない先生が整骨院を開業して、腰痛の患者さんを施術する際は一般的には手技療法という名のマッサージを施します。
そしてケガをしていないのに腰を捻挫したことにして保険適応にします。

整骨院で柔道整復師が保険適応にできるのは急性もしくは亜急性の外傷のみです。
つまり慢性的な症状に対して治療費を保険組合などに請求する行為は不正になります。

しかし、なぜ多くの整骨院は不正をしてまで保険診療をするのか。

もちろん全員ではないですが、
保険で施術している多くの先生は、患者さんの痛みや不調を治してあげられるだけの技術や知識を持っていません。
保険で安く施術をしなければ患者さんが通ってくれないので不正請求をしてでも通ってもらうのです。
そして何回通っても治らないので、安い保険が効くマッサージ屋さんに成り下がります。

逆に治せる先生は学校を卒業してから、実際に治せるようになるための技術を習得するために時間とお金を投資して、保険適応外の技術の勉強をします。

だから治せる技術があります。

もし今身体の不調があり慢性的な症状でも保険が効く整骨院に通っている方がいましたら、施術する先生に聞いてみてください。

『なんで身体って痛くなるの？』
そして『通い続ければ治りますか？』

と聞いてみてください。

もし先生が即答できなければ、その先生にはその不調を改善させる技術はない可能性が高いです。

開業している整骨院だからといって、どの院もしっかりとした技術を学ばれて真面目に施術に取り組まれている先生ばかりでもないですし、逆に本当に勉強熱心で患者思いの素晴らしい先生もいます。

今あなたが通っている整骨院または整形外科または整体院の先生は本当に治す技術はありますか？

少し考えてみてくださいね(^^)

今日はいつもより真剣に書きました。
腰痛・膝の痛みや肩の痛みにお悩みの方は必ず最後までお読みください。

腰や膝、肩が痛むあなたへ。
まずはこちらをご覧ください。
当院で症状が治った方の感想です↓↓↓
腰痛

肩の痛み

膝の痛み

もしかして、まだマッサージや痛み止めで腰痛・膝痛やを我慢してるのですか？

もう治らないと諦めてますか？

はっきり言って腰痛・膝痛はだいたい治ります。

もう一度はっきり言いますが、治ります。

諦めないでください。

まず今まで通われた医療機関で腰痛や膝痛の本当の原因について詳しい説明を受けたことがありますか？

もし本当の原因の説明を受けたことがあるという方がいるのであれば、もうすでに治ってていいはずです。

整形外科に行ってレントゲンやMRIを撮って椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・骨の間が狭くなってる・軟骨がすり減っている・骨が変形している・神経痛・体重のせい・ストレス・天気のせいなどなど。

これって本当に痛みの原因だと思いますか？

痛くない人をレントゲン撮ってもヘルニアや脊柱管狭窄症くらいありますし、軟骨がすり減っていても膝が痛くない人なんて沢山います。

・数年前にある実験が行われました。
腰が痛い人を20人集めました。お医者様がレントゲンを撮って診断をしたら、なんと20人中10人がヘルニアと診断され、その中の4人は要手術でした。
そしてお医者様にネタばらしです。
集められた20人は全員腰が全く痛くない人でした。
もうレントゲンを信じる時代は終わりました。

意味わかりますか？

腰が痛い人の腰椎をレントゲン撮ったらたまたまヘルニアがあって、これが痛みの原因だとお医者様が言ってるからヘルニアなんだから治らないんだと洗脳させられていないですか？

ではなぜ痛む人と痛まない人がいるのか。

なぜ朝起きると腰が痛むのか。

何度も言いますが、腰の痛み・ひざの痛みは治ります。

当院は保険は効きません。
腕に本当に自信がありますし、本気で痛みを治してあげたいから保険がきく範囲内での施術で何回も通わせるということはいたしません。

そもそも慢性症状で保険を使うのは不正なので、いつか捕まります。

当院は徹底的に痛みの原因を突き止めて、根こそぎ治します。

だからどこへ行っても治らなかったつらい痛みが治ります。

一度説明だけでも聞きに来てください。
完全予約制です。

初回は1日1人限定で3980円です。
次から1回8000円です。

決して安い金額ではないはずです。
でも当院はほとんど毎日予約で一杯です。

なぜなら治るから。

1回で変化を感じなければ全額返金します。
今までに返金したことはないですが^ ^

大切なご自身のお身体です。
もっと真剣に考えて、真面目に施術するところを選びませんか？

ご連絡お待ちしております。

こちらからもご予約できますので、メッセージください。

ではお会いできる日を楽しみにいております(^^)

産後ケア＆ダイエットコースが終了して今は月一回のメンテナンス。

今日が一ヶ月ぶりのご来院だったのですが、腰痛肩こりは全くなくなっていました。
それに体重も出産前に戻ったと。

実に嬉しい報告でした！！

あなたは昇りエスカレーターで後ろからの視線が気になったりしませんか??
出産経験があるお客様のほとんどが、気にされていました。
出産すればお尻の形は丸から四角になるものだとみなさん思い込んでいます。。
明らかにお尻の形はダルンダルンに垂れますし、下っ腹はポッコリしますよね。
今まで診させて頂いた経験から産後ママのお悩みはよくわかります。

でも諦めないでください。

当院は産後骨盤矯正には絶対の自信があります。

産後の腰痛はもちろんのこと、垂れたお尻はグッと上がりますし、お尻で引っかかってしまうジーンズもスッと履けるようになります。

072-921-6331(完全予約制)

LINE@からでも予約OK↓↓

https://line.me/R/ti/p/%40yto5144m

『産後の骨盤矯正を受けたいのですが・・・』
とメッセージください。

今月内に予約すれば・・・
初回お試し施術8000円が↓↓
なんと
2980円で受けられますよ(≧∀≦)

ぜひ１度お試しください
もちろん1回で変化が出なければ全額返金です(^^)

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世間一般的には身体が痛くなったら、第一選択は病院です。

そして病院から病院へと回されて、薬が出されます。

それでも治らなければ最後はストレスなどが原因として、抗うつ剤が処方されます。

まさか、と思う方もおられると思いますが、結構多いパターンです。

今日もご新規様２人からこのような話を聞きました。

今週当院の患者様から聞いたリアルな話です↓↓

70代女性、３０代の頃階段から転げ落ちた経験アリで、ここ何年間か腰が痛くて整形外科やクリニックを何度も受診するも、レントゲンでは異常なし。
神経から来てるかもと言われるが、具体的な提案はなし。
もちろんレントゲンだけ。
痛み止めを処方されて様子をみてくださいと言われるが、一向に良くならない。
痛みでストレスMAX、痛み止めも効かないくらい痛むとのこと。
このまま一生何で痛いのかわからないまま苦しむのか・・・
というような症状でした。

医師から原因不明、もしくはこのまま一生付き合っていく症状です。
と言われて絶望している患者様、よーくいます。

そして当院にて施術開始^ ^
重心を整えて。
猫背を少し治しました。

次の日、楽になりました

はい。そんなものです。

だってレントゲンに筋肉は写らないから！

硬いか柔らかいかなんて分からない！

写真だけ見て異常なしって診断をして、一生付き合う症状ですね、かわいそうに・・・

ってそれはちょっとないんじゃないの？
って思いますよ。先生。

患者さんは肩書きに惑わされます。
医師が診断したことを信じてしまいます。

たくさん勉強して医師になった先生の言うことは普通信じます。

でも世の中には医師のような位の高い方々より、雑草のような僕らの手の技術で治せる症状が沢山あります。

みなさまに言いたいことがあります。

患者の目も見ずに、ろくに患部を診ずに、触らずに、写真や話だけ聞いて数分で診断してしまう今の医学をもっと疑ってください。

本気でその症状を治したいなら、まずは真面目にあなたの話を聞きます。

そして検査鑑別して、納得していだだけるまで説明します。

その部分がしっかりとできれば、８割がた改善させられます。

逆に分からなければ分からないと言います。

当院に通院した患者様が次々と治っていく理由はそういうところです。

本日は寒い時期に初診患者様が急増する肩の痛みです。
特に四十肩・五十肩について書いていきます。

本日初診でみえられた方も主訴は肩の痛みでした。

まずはじめに肩が痛くなっている患者様の大半は腰も悪いです。
仰向けで長時間眠れません。
ですので知らぬ間に横向きで長時間寝ています。

腰が痛くなくても知らぬ間に腰をかばっていることが多いです。
そういう方は仰向けで寝てみると腰とベッドの間に隙間がかなりあります。

何十年もかけて知らぬ間に腰をかばって横向きで寝ていることで、1日数時間は肩に体重が乗ってしまい、結果的に筋膜や軟部組織が癒着を起こして、それぞれがスライドできなくなることで肩が上がらなくなります。

四十肩・五十肩を患っている患者様のほとんどが横向きで朝目覚めます。

→なぜ横向きになってしまうのかというと、仰向けで寝づらいからです。

→なぜ仰向けで寝づらいかというと、長時間仰向けで寝ていると腰が痛くなるor仰向けでいられなくなるからです。

→なぜ長時間仰向けで寝ていると腰が痛くなるor仰向けでいられなくなるかというと、骨盤が歪んでいて、骨盤が前傾して腰椎が反ってしまい、ベッドとの間に空間があいて腰椎に内臓などの重力がかかるからです。

→なぜ骨盤が前傾して腰椎が反ってしまっているのかというと、骨盤や腰椎にくっつく筋肉が収縮して骨盤を傾けているからです。

という感じで考察していくと、四十肩・五十肩の施術で肩だけ触っても治らないし、しばらくしたら再発する理由が分かります。

冷えたりして痛みが出るのは、あくまできっかけでしかありません。
いきなり0から100にはならないので。
蓄積していった最後の一撃が冷えだっただけです。

当院は四十肩・五十肩の痛みに対しては、もちろん肩周りの癒着を取っていく施術や固まっている筋肉を緩める施術をメインに行なっていきますが、肩だけでなく全身の連動性を見ていくことで、肩が痛くなった原因を解明して、改善することができます。

整骨院では四十肩・五十肩に対して保険は本来効きませんが、不正請求している整骨院は肩を保険で施術します。
はたして肩だけ保険で施術して治るのでしょうか？

もし2～3ヶ月以上医療機関に通っていて治っていないという方がいらっしゃいましたら、もう半年経っても治らないかもしれません。
だいたい3ヶ月もすれば治る目処くらいは経つものです。

そんなつらい肩の痛みにお悩みの方がいらっしゃいましたら、そのお悩みは当院なら解決できます。

まずは一度お試し施術を受けて見てください(^^)
なんで治らなかったのか丁寧に教えますね?

お試し施術は2980円です。

ご予約はLINE@から『ブログを見ました』とメッセージをいただくか↓↓↓

お電話にて
072-921-6331
施術中は留守番電話になりますので、メッセージを残していただきますと、あとで掛け直します(^^)

東洋医学では全身が冷える原因は体を温める気が低下するのが原因です

胃腸も冷えると消化が不十分になり下痢の原因となります

血流を改善し体を温める食材を取ると効果的です

全身が冷える人
特徴
心身ともに疲れやすい、便がゆるい、尿が多い、お腹や腰が冷える
消化吸収能力が低下しているため熱を作り出す力が弱くなっています
体を温めると同時に消化吸収を高めることが大切です
食材
エビ、なたまめ、山芋、うなぎ、くるみ、にらなどがおススメです

顔が蒼白い人
特徴
血が不足していて寒さの影響を受けやすい女性に多いです
動機やめまいを伴うこともあります
血を補ってくれる食材がいいです
食材
ニンジン、きくらげ、レバー、ライチ、いかなどがいいです

唇が紫色の人
特徴
気が停滞しているのでイライラや緊張、精神的なストレスがあり胸やお腹が張っている方が多いです
気を発散させる食材や適度に運動する事が大切です
食材
みかん、にんにく、菊の花のお茶、そば、にらがいいです

冷え性の方は試してみて下さい！

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『整形外科では痛みが治らない理由』

今日の話をすると、整形外科医から
クレームが来るかもしれません、、、

でも今日の話をお伝えしないと
あなたがいつまでも痛みに
苦しむことになるので
思い切ってお伝えします。

私もそうだったんですが
整形外科に行けばこの憎っくき痛みを
すぐに治してくれると思っていました。

ところが、毎日毎日通っても
一向に痛みは良くならない。

それどころかむしろ悪くなる
一方でした。

しかし、ある時気づいたのです。

『整形外科では痛みが治らない』

ということに。

なぜだかわからないのですが
世の中の常識として整形外科に行けば
痛みが治るとみんな思っています。

「え？当たり前でしょ。何バカなこといっているの」

もしかしてそんなふうに
思われたかもしれません。

でも良く考えてみてください。

整形外科に行くと
まずレントゲンを撮られます。

そして、

「骨には異常ありませんね」

と、診察されます。

「痛み止めと湿布をだすので様子をみてください」
「痛みが引かなければまた１週間後に来てください」

だいたい、こんな説明を受けます。

しかも診察までに何十分、
下手したら２時間３時間待たされて
診察はレントゲンを見るだけの数分。

「え？それだけ？」

と感じてしまうほどです。

…

話を元にもどします。

なぜ整形外科では痛みが治らないのか？

それは、冷静に考えてみると
簡単にわかります。

つまり、整形外科のすることは

①レントゲンを撮る
②骨に異常がないと診断
③痛み止めをだす

ただ、これだけだからです。

ここでポイントは

①レントゲンを撮る
②骨に異常がないと診断

この二つは整形外科に行かなくては
できないことです。

ですがこれはあくまで
骨に異常がないと診断するだけ。

あなたの望んでいることは
「痛みを治すこと」です。

ここで問題になるのが

③痛み止めをだす

という部分です。

最近は、薬局でも
痛み止めが買えるようになっています。

要するに、痛み止めを手に入れることは
整形外科に行かなくても可能なんです。

医者に処方されなくても
痛み止めは手に入ります。

そしてこの痛み止めなんですが、実は
痛みの原因を治すものではないんです。

痛み止めというのは３種類あります。

・医療用麻薬
・非麻薬性鎮痛薬（NSAIDs）
・局所麻酔薬

この３つです。

そして、整形外科から処方される
痛み止めは二つ目の

「非麻薬性鎮痛薬」

に当たります。

ロキソニンとかボルタレンとか
言われるものです。

ちょっと話が難しくなるのですが
どうしてこの痛み止めで痛みが
和らぐのかを説明します。

実は体には痛みを感じる“センサー”が
備わっているのですが、このセンサーを
刺激すると痛みを感じます。

煙感知器と同じです。

煙感知器のセンサーが煙を感知すると
警報がなったり、放水したりします。

体の痛みセンサーが感知すると
警報としての“痛み”を発します。

これが痛みを感じる仕組みです。

ここで、もし煙感知器の電源を
切ってしまったとしたらどうでしょう？

火事で煙が立ち込めていても
センサーは働かず警報は鳴りません。

痛み止めも同じです。

痛み止めを飲むと“一時的”に
痛みのセンサーの電源を切ります。

すると、警報＝痛みを発しなく
なるので痛みを感じなくなるんです。

これが痛み止めの働きです。

つまり、痛み止めを飲むと

『痛みを麻痺させる』

だけでしかないわけです。

警報がならないように
強制的に電源を切っているだけです。

痛みの原因を治すのではなく
痛みを感じなくしているだけなんです。

その痛み止めを出しているのが
整形外科です。

整形外科医が出している痛み止めは
痛みの原因を治すのではなくて
痛みをごまかしているにすぎません。

これで、整形外科では
痛みが治らない理由が
わかっていただけたかと思います。

こう考えると、整形外科で
痛みが治らない理由は明白ですね。

でもこんなこと言ったら
誰も整形外科には行かなくなります。

整形外科医からクレームが
来るかもしれません、、、

長くなってしまいましたが
あなたの痛みがなぜ治らないのかを
理解していただかないといつまでも
痛みに苦しむことになるのでお伝えしました。

最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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